“药王”孙思邈《保⽣铭》原⽂与译⽂欣赏
“药王”孙思邈《保⽣铭》原⽂欣赏
唐·思邈孙真⼈述
（底本出处：《正统道藏》洞神部）
孙思邈（541～682），西魏时代出⽣，活了141岁，为唐代著名道⼠、医药学家。他的著作《千⾦⽅》在医药养⽣⽅⾯为⼈类做出了巨⼤贡献，后⼈尊称
孙思邈（541～682），西魏时代出⽣，活了141岁，为唐代著名道⼠、医药学家。他的著作《千⾦⽅》在医药养⽣⽅⾯为⼈类做出了巨⼤贡献，后⼈尊称他为“药王”。下⾯请欣赏孙思邈的《保⽣铭》原⽂与译⽂。
《保⽣铭》原⽂
⼈若勞於形，百病不能成。飲酒忌⼤醉，諸疾⾃不⽣。
⾷了⾏百步，數將⼿摩肚。睡不苦⾼枕，唾涕不遠顧。
寅丑⽇剪甲，理髮須百度。飽則⽴⼩便，飢乃坐漩溺。
⾏坐莫當⾵，居處無⼩隙。向北⼤⼩便，⼀⽣昏冪冪。
⽇⽉固然忌，⽔⽕仍畏避。每夜洗腳外，飽⾷終無益。
忍辱為上乘，讒⾔斷親戚。思慮最傷神，喜怒傷和息。
每去⿐中⽑，常習不唾地。平明欲起時，下狀先左腳，
邈 ⼀⽇免災咎，去邪兼辟惡。但能七星步，令⼈⾧壽樂。
酸味傷於筋，⾟味損正氣，苦則損於⼼，⽢則傷其志，
咸多促⼈壽，不得偏耽嗜。春夏任宣通，秋冬固陽事。
獨外是守真，慎靜最為貴。財帛⽣有分，知⾜將為利。
強知是⼤患，少欲終無累。神氣⾃然存，學道須終始。
書於壁⼾間，將⽤傳君⼦。
译⽂
⼈如果注重肢体适度的劳累与锻炼，那么百病都难以⼊侵；
⼈在饮酒时⼀定切忌酩酊⼤醉，这样的话各种疾病⾃然不会发⽣；
吃过饭休息⽚刻后能⾛上⼀百步，同时有规律的⽤双⼿揉摩腹部是有效的养⽣⽅法；
能在农历寅丑⽇剪指甲，百⽇之内理发有利于养⽣；
饮⾷过饱容易引起⼩便增多，过度饥饿能使⼈发⽣眩晕；
在室外⾏⾛和就坐的时候应当避风，居室的门窗注意堵住⼩的缝隙；
如果在野外的时候经常⾯向北⽅⼤⼩便，会引起经常性的头脑昏沉；
每天都要注意⼀些忌讳，特别是在野外要注意防⽕防⽔；
注重每晚睡觉前洗脚利于养⽣，⽽每顿都吃的太饱则对⾝体⽆益；
能忍辱负重是上好的品⾏，⽽轻信谗⾔可以断送亲朋好友；
过度思考忧虑最伤⼼神，过喜⼤怒更不利于养⽣健⾝；
不可经常的拔⿐⽑，更不能随地吐痰；
早上将要起床的时候，左脚先下床有利于养⽣；
如果每天避免⼀次灾祸与过错，就可以驱除邪运，躲避避恶灵。
如果能经常练习七星步健⾝法，就可以使⼈经常快乐，延年长寿；
过度的吃酸味的⾷物容易伤及筋脉，过度的吃⾟辣⾷物则容易损伤正⽓；
过度的吃苦味的⾷物损害⼼与⼩肠，过度的吃甜味容易伤及脾胃；
咸多促⼈寿，不得偏耽思。——过度的吃咸味的⾷物能伤⾝减寿，⽽偏执的思索更不可取；
在房事养⽣上应注意，春夏时节不必禁欲，到了秋冬季节就应该注意节制了；
独⾃睡觉有利于培补正⽓、守住真元，⽽⼼情恬静才是最可贵的养⽣；
钱财是⾝外之物，知⾜能带来好处且有利于养⽣；
过度的追求任何事情都是极⼤⼤的祸患，⽽清⼼寡欲有利于健⾝养⽣；
修炼养⽣之道应该善始善终，⼈体浩然之⽓⾃然能够长存；
我把这些养⽣之道书写在房间⾥，是为了传给德才兼备、淳朴善良的⼈。
发布评论