冬天身体易燃四把“火”，一汤一穴降火保健康！
冬天是上火的旺季，天干物燥，小心火烛，身体也一样。寒意正浓，暖气房久待取暖，若不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”，咳嗽、便秘、鼻子干……都会来！
冬季
1胃火
冬季很多人会多吃牛羊肉等各种温热肉类，火锅更是成为御寒首选，殊不知肥甘厚味摄入过度，会导致脾胃功能下降，易发胃火。主要表现为牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘等。
2肺火
冬季本身气候干燥，加上大多数室内都有暖气，湿度较低，长时间待在这种环境中会出现咽部疼痛、痰少而黏、口鼻干燥等症状。而突然从暖气房出去接触冷空气，一时适应不了，就会出现寒热交加的情况而发生感冒，表面是受了寒，全身怕冷发热，但又表现出口臭、便秘、咽喉肿痛、咳黄痰等上火的症状。
3肝火
年底是加班族忙碌之时，压力大，脾气也容易上来，聚成肝火；而冬季夜间暖气太足，也可能会影响睡眠质量，使肝脏不能好好休息，于是只好加班加点排毒。肝火旺一般会出现头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌边尖红，有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。
4心火
冬季景萧条，有些人会受此影响，情绪低落，烦躁不安；同时，冬季气候干燥，再一味吃补品或辛辣刺激食物，可能引起心火旺盛。于是容易出现口舌生疮、舌尖痛、牙龈肿痛、心烦、失眠、尿黄灼热等症状。
一汤一穴来降火
1胃火
①荸荠粥
荸荠是个清热、促消化的好东西，自古有“地下雪梨”之誉。中医认为，荸荠是寒性食物，有清泻内火的功效。
取荸荠、大米各100克，白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切成小块，大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，最后放入白糖调味，关火食用。可分次服用，连服3-5天。
②内庭穴
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。它的最显著的一个特点就是可以泻胃火。饕餮美食引起的消化不良、便秘、牙龈肿痛、口臭等症状都可以按揉内庭穴。
内庭穴位于足背，当第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。取穴时，正坐垂足或仰卧位，在第2跖趾关节前方，第2、第3中趾缝间的纹头处。按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。
2肺火
①百合粥
百合具有很好的清热去火、润肺止咳的作用，肺火旺的人可以每天多吃点。吃法有很多，百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不错的选择，血糖正常的人还可以加点冰糖，润肺效果更好。
②合谷穴
合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，中医认为，大肠与肺相表里。常按合谷穴有清热解表的作用，可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。
四个火
合谷穴位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。空闲时按摩即可。
3肝火
①菊花茶
菊花有散风清热、清肝明目、解毒消炎等作用，泡的时候还可以适当加点绿茶或蜂蜜，效果会更好。
②太冲穴
太冲穴属于足厥阴肝经，有平肝清热、清利头目之效，能让人的心情平静，跟喝菊花茶有一样的效果，被人誉为“人体自身的菊花茶”。
太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛。按揉之前，可先做几个深呼吸、扩胸运动，然后坐下来用拇指肚按压脚上的太冲穴，缓缓加力，按住1分钟后再缓缓收力放开，如此反复指压太冲穴3—5次即可。
4心火
①苦瓜茶
苦瓜切片干炒，直到把水分炒干。装入密封罐，保存在冰箱冷藏室。每天取出一点，放入茶杯，加入热水，泡开后饮用，怕太苦，可以加入柠檬汁或苹果泥，中和一下味道。冬天经常喝一些，效果非常明显，口不干，心不躁。
②少府穴
少府穴是心经的荥穴，荥穴主身热，可以为身体滋阴降火，所以它清心泻火的功能特别强，对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用。掐掐它就相当于吃了很好的泻心火的药物，安全有效，还不花钱。
把手指轻轻地合拢，小指按着的地方就是少府穴，这个穴位也正好位于被称作“感情线”的掌心横纹上。用大拇指在少府穴上，用于泻心火，建议每次每穴点揉至少5分钟。