九宫八卦五行拳
作者： admin 来源：本站原创 发布时间：2010年03月12日 点击： 393次
前言
据本门拳谱记载，“九宫八卦五行图”又名“龙虎展”，其功法是道教全真武当龙门派功法。先祖师承全真教紫霄真人嫡传，一脉相承延续至今。历来门规森严，在仇氏一脉中，也是只传长，不传幼。又有同门师长年过六旬方可向仇氏后人秘授绝技之戒律。故使此功法长期鲜为他人知。
九宫八卦五行图，参透九宫、八卦、五行之真谛，经过长期不断的演练和总结，始独创合三为一的武当龙门功法图。其功法共分为三乘九转，每乘三转。三转一乘为下乘；三转二乘为中乘；三转三乘为上乘。此功法根据九宫八卦五行循环往复不断变化及相生相克之理，演绎而成。
所谓九宫，是指根据《洛书》继承伏羲八卦和文王八卦，按一定方位排列而成的四正宫、四维宫及中宫。九宫中的四正宫为：正南离宫，正东震宫，正北坎宫，正西兑宫。四维宫是：东南巽宫，东北艮宫，西北乾宫，西南坤宫。中宫即指中心地带(暗喻中原)。
所谓八卦，《周易·系辞》曰：“是故，易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”八卦象征八节与八方。
太极生两仪，是指天地由混沌未开，阴阳未分时的“元气”状态，经逐渐分化，气之轻清，上
据本门拳谱记载，“九宫八卦五行图”又名“龙虎展”，其功法是道教全真武当龙门派功法。先祖师承全真教紫霄真人嫡传，一脉相承延续至今。历来门规森严，在仇氏一脉中，也是只传长，不传幼。又有同门师长年过六旬方可向仇氏后人秘授绝技之戒律。故使此功法长期鲜为他人知。
九宫八卦五行图，参透九宫、八卦、五行之真谛，经过长期不断的演练和总结，始独创合三为一的武当龙门功法图。其功法共分为三乘九转，每乘三转。三转一乘为下乘；三转二乘为中乘；三转三乘为上乘。此功法根据九宫八卦五行循环往复不断变化及相生相克之理，演绎而成。
所谓九宫，是指根据《洛书》继承伏羲八卦和文王八卦，按一定方位排列而成的四正宫、四维宫及中宫。九宫中的四正宫为：正南离宫，正东震宫，正北坎宫，正西兑宫。四维宫是：东南巽宫，东北艮宫，西北乾宫，西南坤宫。中宫即指中心地带(暗喻中原)。
所谓八卦，《周易·系辞》曰：“是故，易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”八卦象征八节与八方。
太极生两仪，是指天地由混沌未开，阴阳未分时的“元气”状态，经逐渐分化，气之轻清，上
浮者为天，气之重浊，下沉者为地。盘古氏开天辟地，奠定乾坤。形成天在上，地在下，天尊地卑之势。两仪乃指乾坤。乾者，天也。坤者，地也。符号“—”表示天，代表阳，又叫阳爻。符号“”表示地，代表阴，又叫阴爻。这两种符号乃是八卦中最基本的符号。两仪生四象是指阴与阳继续演化，相重和相交，产生出老阳“=”，老阴“==”，少阳“”，少阴“”。四象乃象征四时和四方之意。四象生八卦，是指四象再继续演化，阴与阳再度相重或相交，就产生了八卦。
所谓五行，即“金木水火土”也。古人认为，水能滋润树木；树木能燃烧产生火；火能使燃烧后的东西变成土；土壤里能到金属；而冰冷的金属表面易潮润，又能产生露水。故有金生水、水生木、木生火、火生土、土生金之说。古人又认为，水能熄灭火；火能熔化金属；金属制成利器能砍伐树木；树木的根茎能穿透土壤；而土壤又能吸收水份，使之消失。故又有水克火、火克金、金克木、木克土、土克水之说。
九宫八卦五行图，就是根据五行相生相克之理而演绎的。它形成了一整套促进性的循环往复，使习练此功者的身体机能保持较好稳固的协调与平衡，以促进其肌体的新陈代谢。具有强身健体、静心养性之功效。该图按照南、东、北、西、东南、东北、西北、西南及中央的方位排列，进行攻防和演变。整个套路可用三十二字概括。即：进退、诱惑、诛隐、
所谓五行，即“金木水火土”也。古人认为，水能滋润树木；树木能燃烧产生火；火能使燃烧后的东西变成土；土壤里能到金属；而冰冷的金属表面易潮润，又能产生露水。故有金生水、水生木、木生火、火生土、土生金之说。古人又认为，水能熄灭火；火能熔化金属；金属制成利器能砍伐树木；树木的根茎能穿透土壤；而土壤又能吸收水份，使之消失。故又有水克火、火克金、金克木、木克土、土克水之说。
九宫八卦五行图，就是根据五行相生相克之理而演绎的。它形成了一整套促进性的循环往复，使习练此功者的身体机能保持较好稳固的协调与平衡，以促进其肌体的新陈代谢。具有强身健体、静心养性之功效。该图按照南、东、北、西、东南、东北、西北、西南及中央的方位排列，进行攻防和演变。整个套路可用三十二字概括。即：进退、诱惑、诛隐、
杜阻、防守、残损、存获、发展、养练、等待、通远、畅顺、攻击、险情、绝丧、凶难。通过演练，能有效地提高攻防转换技能和实战技击水平，具有很好的实用价值。
有九宫八卦五行图秘诀为证：
先祖留下图一卷，龙子龙孙仔细看。
研透图中真奥秘，成龙成虎任方便。
景门进退到中原，先拜真武始成仙。
杜门诛隐杀间办，不留后手免为难。
伤门防守彼此间，网开一面称英男。
生门存获保中原，不怕鬼怪和神仙。
休门养炼要持恒，方是君来君亦汉。
开门通远去征战，敏捷机智凯歌还。
惊门攻击似闪电，开弓没有回头箭。
死门绝丧赴黄泉，奈何桥上阴间判。
又有歌云：
离九宫，在南天；勤下苦功方成仙。
有九宫八卦五行图秘诀为证：
先祖留下图一卷，龙子龙孙仔细看。
研透图中真奥秘，成龙成虎任方便。
景门进退到中原，先拜真武始成仙。
杜门诛隐杀间办，不留后手免为难。
伤门防守彼此间，网开一面称英男。
生门存获保中原，不怕鬼怪和神仙。
休门养炼要持恒，方是君来君亦汉。
开门通远去征战，敏捷机智凯歌还。
惊门攻击似闪电，开弓没有回头箭。
死门绝丧赴黄泉，奈何桥上阴间判。
又有歌云：
离九宫，在南天；勤下苦功方成仙。
巽四宫，不为难；阴阳令把世道变。
震三宫，行方便；护住中门把家看。
艮八宫，话阳间；练得功夫日月圆。
坎一宫，守丹田；修身养性静心闲。
乾六宫，龙虎展；闪展腾挪轻似燕。
兑七宫，雷打闪；手脚快似一挂鞭。
坤二宫，去阴间；九重天上成方圆。
源出于土归于土，发扬光大万世传。
习练此功，须先熟炼掌握呼吸二法，方可采四时阴阳之灵气与日月天地之精华。习练此功时，要以百会吸乾天之精华，以涌泉收坤地之灵气。在每乘及每转的起式和收式中，都要舌抵上腭，提气收肛。尤为重要的是，要上丹田观中丹田，中丹田观下丹田。致口内生津饱满后，再用意导至下丹田。还需外练手、眼、身、腰、步，内炼识、胆、气、劲、神。以求达到神形合一的境界。练习手法、眼法、身法、腰法、步法时，要做到“腰似龙身步似铅，眼似流星手似电”。还应注意动作圆转柔和，自然连贯。该快时，快似长拳；该慢时，慢如太极。
震三宫，行方便；护住中门把家看。
艮八宫，话阳间；练得功夫日月圆。
坎一宫，守丹田；修身养性静心闲。
乾六宫，龙虎展；闪展腾挪轻似燕。
兑七宫，雷打闪；手脚快似一挂鞭。
坤二宫，去阴间；九重天上成方圆。
源出于土归于土，发扬光大万世传。
习练此功，须先熟炼掌握呼吸二法，方可采四时阴阳之灵气与日月天地之精华。习练此功时，要以百会吸乾天之精华，以涌泉收坤地之灵气。在每乘及每转的起式和收式中，都要舌抵上腭，提气收肛。尤为重要的是，要上丹田观中丹田，中丹田观下丹田。致口内生津饱满后，再用意导至下丹田。还需外练手、眼、身、腰、步，内炼识、胆、气、劲、神。以求达到神形合一的境界。练习手法、眼法、身法、腰法、步法时，要做到“腰似龙身步似铅，眼似流星手似电”。还应注意动作圆转柔和，自然连贯。该快时，快似长拳；该慢时，慢如太极。
有歌云：
任督两脉要贯通，奇经八脉两周行；
气息流通天和地，龙虎功法任君用。
只要坚持刻苦不断地习练和认真细致的钻研，定能收到武能技击防身，文能修性养生之功效。
套路图解
预备式：身体面南而直立，两脚并拢，两臂自然松垂，沉肩落肘，含胸拔背，全身放松，目视前方(如图1)。
任督两脉要贯通，奇经八脉两周行；
气息流通天和地，龙虎功法任君用。
只要坚持刻苦不断地习练和认真细致的钻研，定能收到武能技击防身，文能修性养生之功效。
套路图解
预备式：身体面南而直立，两脚并拢，两臂自然松垂，沉肩落肘，含胸拔背，全身放松，目视前方(如图1)。
一乘三转之第一转
一式：舌抵上腭，静观内丹，身体重心移至右腿，左脚跟离地，足尖点地向左划半圆弧，弧顶朝前，右膝弯曲，呈左虚步(如图2)。
二式：将身体重心移至左腿，右脚跟提起，足尖点地，向右划半圆弧，弧顶朝后，左膝弯曲，呈右虚步(如图3)。
三式：身体重心移至两脚间，双膝微曲，两足尖稍向内扣，呈站桩步；两臂向上缓缓抬起(此时吸气)，止于肩同高，手心向下(如图4、5)。尔后，双手向胸前微收，缓缓下按。下按时，以意导气至丹田，而后徐徐吐气(如图6)。
四式：右脚向左脚靠拢，足跟提起，足尖点地，呈丁字步。左手变立掌向右推出，右手变插掌护于腹前。同时，扭头目视右方(如图7)。继之，右脚向右迈出大半步，呈虚步。右手掌心朝上，向右击出，止于肩同高处，腰向右拧。同时，左手呈按掌顺势抽回，护于左肋，目视右手(如图8)。
五式：左脚向右脚所指方向上一步，呈高虚步。同时，身体右转，左手从右臂下方穿过，
掌心朝上，向左击出，止于肩同高处，目视左手；右手变按掌顺势抽回，护于右肋(如图9)。
六式：右脚向左脚所指方向上一步，呈高虚步。同时，身体左转，右手从左臂下方穿过，掌心朝上，向右击出，止于肩同高处，目视右手；左手变按掌顺势抽回，护于左肋(如图10)。
七式：动作同五式(如图11)。
八式：右脚向左脚所指方向上一步，呈高弓步。同时，身体左转，右手掌心朝上，由后向前劈掌，止于肩同高处，目视右手；左手变按掌顺势抽回，护于左肋(如图12)。
九式：左脚尖点地，向前滑出半步，呈高丁步；左手反掌，掌心朝上，从右臂下方穿过，右手变按掌，收至左臂上方，两臂交叉护于胸前，目视左脚所指方向(如图13)。继之，身体左转，左脚尖点地，向左后方划出一步，呈高虚步；左手随身体转动之势向左击出，止于肩同高处，目视左手，右手下按，护于右肋(如图14)。
十式：动作同八式(如图15)。
十一式：右手逆时针方向绕一圈，尔后右手握拳，拳眼向前，回护胸前，向前顶肘，目视右肘尖，呈高马步(如图16)。
六式：右脚向左脚所指方向上一步，呈高虚步。同时，身体左转，右手从左臂下方穿过，掌心朝上，向右击出，止于肩同高处，目视右手；左手变按掌顺势抽回，护于左肋(如图10)。
七式：动作同五式(如图11)。
八式：右脚向左脚所指方向上一步，呈高弓步。同时，身体左转，右手掌心朝上，由后向前劈掌，止于肩同高处，目视右手；左手变按掌顺势抽回，护于左肋(如图12)。
九式：左脚尖点地，向前滑出半步，呈高丁步；左手反掌，掌心朝上，从右臂下方穿过，右手变按掌，收至左臂上方，两臂交叉护于胸前，目视左脚所指方向(如图13)。继之，身体左转，左脚尖点地，向左后方划出一步，呈高虚步；左手随身体转动之势向左击出，止于肩同高处，目视左手，右手下按，护于右肋(如图14)。
十式：动作同八式(如图15)。
十一式：右手逆时针方向绕一圈，尔后右手握拳，拳眼向前，回护胸前，向前顶肘，目视右肘尖，呈高马步(如图16)。
十二式：右手变掌，反掌向右肘尖所指方向拍击，掌心朝上，与肩同高，目视右手(如图17)。
十三式：右脚尖右拧，左脚跟左拧，身体右转，左手变插掌从右臂下方穿过。右手掌心向下，收至左臂上方，两臂交叉护于胸前，目视前方(如图18)。继之左脚向左侧上一步，呈
高虚步，同时，左手掌心朝上，向左击出，与肩同高，目视左手；右手下按，护于右肋(如图19)。
十四式：动作同八式(如图20)。
收式：左手变托掌向左托起，右手同时亦变托掌，两臂左右分开端平，目视右手(如图21)。继之两臂缓缓向上托起至头顶上方，两掌指尖向上，掌心相对，距约肩宽，目视前方；同时，左脚尖点地，靠于右足弓内侧(如图22)。尔后双手呈按掌，虎口相对，沿面、胸、腹部前方缓缓下按至丹田。同时，左脚与右脚并拢，两腿直立(如图23)；双手掌心朝上，中指指尖相对，缓缓上捧至胸前，然后翻掌缓缓下按至丹田；稍顷，双手缓慢落于身体两侧，指尖向下，目视前方(如图24)。
十四式：动作同八式(如图20)。
收式：左手变托掌向左托起，右手同时亦变托掌，两臂左右分开端平，目视右手(如图21)。继之两臂缓缓向上托起至头顶上方，两掌指尖向上，掌心相对，距约肩宽，目视前方；同时，左脚尖点地，靠于右足弓内侧(如图22)。尔后双手呈按掌，虎口相对，沿面、胸、腹部前方缓缓下按至丹田。同时，左脚与右脚并拢，两腿直立(如图23)；双手掌心朝上，中指指尖相对，缓缓上捧至胸前，然后翻掌缓缓下按至丹田；稍顷，双手缓慢落于身体两侧，指尖向下，目视前方(如图24)。
一乘三转之第二转
预备式：同第一转预备式(如图24)。
一式：双手掌心朝上，指尖相对，缓缓上捧至胸前，尔后双手翻掌缓缓向下按至丹田(如图25)；左脚向左跨一步，右手变托掌向前上方抬起，约与肩高，左手抬起，掌心向外，拇指向下，护于胸前；左臂屈肘呈左挂肘，向左转体，双手随身体转动之势向下左揽，目光随右手移动(如图26)。以上动作要连贯进行。
二式：左手变穿掌，顺右臂所指方向前插，右手回撤至胸前，掌心朝外，拇指向下，右臂屈肘呈右挂肘，目视左手，身体右拧呈拗步(如图27)；右脚向左脚所指方向踢出，与裆部同高，尔后落于左脚前半步远，身体右拧，呈叉步(如图28)。
三式：右手变穿掌，顺左臂所指方向前插，左手回撤至胸前，掌心朝外，拇指向下，左臂屈肘呈左挂肘，目视右手，身体左拧，右脚跟向右拧，左脚向右手所指方向踢出，与裆部同高(如图29)。
四式：左脚落于右脚前半步远，呈登山步，右手上挑至头顶上方，呈立掌，掌心向左；左手亦呈立掌，掌心向右，护于胸前，目视前方(如图30)。
五式：右手下按至腹前，右手四指逆时针转动，指尖朝前，掌心向上，同时右腿屈膝向上提起，足尖向下，呈独立步，目视前方(如图31)；右脚用力下跺至左脚前一步远，呈马步。同时，双手变劈掌，借右脚下跺之力由上至下劈向右侧，目视右手(如图32)。
二式：左手变穿掌，顺右臂所指方向前插，右手回撤至胸前，掌心朝外，拇指向下，右臂屈肘呈右挂肘，目视左手，身体右拧呈拗步(如图27)；右脚向左脚所指方向踢出，与裆部同高，尔后落于左脚前半步远，身体右拧，呈叉步(如图28)。
三式：右手变穿掌，顺左臂所指方向前插，左手回撤至胸前，掌心朝外，拇指向下，左臂屈肘呈左挂肘，目视右手，身体左拧，右脚跟向右拧，左脚向右手所指方向踢出，与裆部同高(如图29)。
四式：左脚落于右脚前半步远，呈登山步，右手上挑至头顶上方，呈立掌，掌心向左；左手亦呈立掌，掌心向右，护于胸前，目视前方(如图30)。
五式：右手下按至腹前，右手四指逆时针转动，指尖朝前，掌心向上，同时右腿屈膝向上提起，足尖向下，呈独立步，目视前方(如图31)；右脚用力下跺至左脚前一步远，呈马步。同时，双手变劈掌，借右脚下跺之力由上至下劈向右侧，目视右手(如图32)。
六式：左手提起，掌心朝外，拇指向下，护于胸前，左臂屈肘呈左挂肘，右手变劈掌为托掌，左脚跟右拧，右脚尖左拧，向左转体180度，转体的同时，双手向左揽，目光随右手移动(如图33)。
七式：左手变穿掌，沿右臂所指方向前插，右手回撤至胸前，掌心朝外，拇指向下，右臂屈肘呈右挂肘，两脚尖右拧，向右转体180度，转体的同时，双手向右揽，目光随左手移动(如图34)。
八式：向左转体90度，变虚步为马步。右手经左臂上方穿过，两臂交叉护于胸前，双手呈钩手形，指尖向后，目视前方(如图35)；双钩手向左右拉开，右手与眼同高，左手与肩同高(如图36)。
九式：右脚顺时针方向摆踢，当摆踢至头顶前上方时，双手变掌逆时针方向摆动，拍击右脚面(如图37)；右脚落于左脚右侧半步远，呈马步，右手翻掌，指尖向左，掌心朝上，呈托天掌护于头顶上方；左手顺势变按掌，护于小腹前，目视前方(如图38)。
十式：右手握拳沿头、面、胸、腹部前方向下砸，左手变阳掌，于小腹前接住右拳(以右拳击左掌心)，同时，右脚抬起，随右拳下砸之势用力下跺，靠于左脚，双腿屈膝，目视前方(如图39)。
十一式：左脚向左侧跨出一步，呈左弓步，向左转体，右手变迎风掌随身体转动之势向左推出，目视右手，左手变按掌护于左肋(如图40)。
九式：右脚顺时针方向摆踢，当摆踢至头顶前上方时，双手变掌逆时针方向摆动，拍击右脚面(如图37)；右脚落于左脚右侧半步远，呈马步，右手翻掌，指尖向左，掌心朝上，呈托天掌护于头顶上方；左手顺势变按掌，护于小腹前，目视前方(如图38)。
十式：右手握拳沿头、面、胸、腹部前方向下砸，左手变阳掌，于小腹前接住右拳(以右拳击左掌心)，同时，右脚抬起，随右拳下砸之势用力下跺，靠于左脚，双腿屈膝，目视前方(如图39)。
十一式：左脚向左侧跨出一步，呈左弓步，向左转体，右手变迎风掌随身体转动之势向左推出，目视右手，左手变按掌护于左肋(如图40)。
十二式：两脚尖右拧，向左转体180度，呈右弓步，同时，右手回撤变按掌，护于右肋，左手变迎风掌，随身体转动之势向右推出，目视左手(如图41)。
十三式：右脚后撤半步，改右弓步为虚步，左手回撤变按掌护于左肋，右手变阳掌向前出手，目视右手(如图42)。
十四式：右脚向内划弧，向右后方撤一步，向左转体90度，呈高虚步，右手回撤变按掌护于右肋，左手变阳掌向前云手，目视左手(如图43)。
收式：左脚向内划弧，向左后方撤半步，与右脚平行，距约肩宽，双膝微曲，呈高马步；
同时，右手变阳掌经左臂下穿过，尔后两臂向左右分开，呈双托掌，目视前方(如图44)；两掌上托至头顶上方，掌心相对，指尖朝上，与肩同宽，尔后双手沿头、面、胸、腹部前方，缓缓下按至丹田，双手再变阳掌，缓缓上捧至胸前，再翻掌缓缓下按至丹田(如图45)，稍顷，两手缓慢垂放于身体两侧，右脚向左脚靠拢，目视前方(如图46)。
一乘三转之第三转
一乘三转之第三转
预备式：动作要领同第二转之预备式(如图46)。
一式：两腿屈膝，右脚尖点地于左脚弓内侧，呈丁字步。左手立掌护于右臂前，右手变插掌，掌心向左，指尖朝下，护于裆部，目视右方(如图47)；右脚向右跨出一步，向右转体，呈右弓步，右手向右脚所指方向前挑，左手回撤变按掌护于左肋，目视右手(如图48)。
二式：左脚向前跨一步，呈左弓步，左手变插掌，掌心向右，指尖向下，回护裆部，尔后向左脚所指方向前挑，右手变立掌先护于左臂前，尔后顺势变按掌护于右肋，目视左手(如图49)。
三式：两脚尖向右拧，身体向右转体180度，呈右弓步，左手随身体转动之势变迎风掌向前推出，右手沿腹胸头面部前方上撩，至头顶上方变托天掌，掌心朝上，指尖向左，护于头顶，目视左手(如图50)。
四式：左脚向前跨一步，呈左弓步，右手下格护胸腹，随后变迎风掌向前推出，左手亦同时下格，尔后随右手向前推掌之势沿腹胸头面部前方上撩，至头顶上方后变托天掌，掌心朝上，指尖向右，护住头顶，目视右手(如图51)。
五式：两脚不动，身体后转，下伏，呈右仆步，右手变穿掌插向右脚面，左手亦变穿掌插向左上方，目视右手(如图52)。
六式：以右脚为支撑点，提起左脚，起身向右转体180度，左腿提膝绷足，呈金鸡独立步，同时，右手上撩至头顶上方变托天掌护住头顶；左手变下插掌，掌心朝右，指尖向下，护于裆部，目视前方(如图53)；左脚向左下方侧踹，落于距右脚一步远之地，身体下伏，呈左仆步，左手变穿掌插向左脚面，右手亦变穿掌插向右上方，目视左手(如图54)。
七式：双手顺时针方向出手，起身向左转体90度，右脚向前弹踢后呈金鸡独立步。同时，右手变穿掌，掌心朝上，向前撩出与肩同高；左手变立掌，掌心朝右，护于右臂内侧，目视右手(如图55)；右脚用力下跺，双腿屈膝，右手握拳，借跺脚之势沿胸腹前下砸，同时，左手于小腹前接住右拳，右拳背击左掌心，目视前方(如图56)。
六式：以右脚为支撑点，提起左脚，起身向右转体180度，左腿提膝绷足，呈金鸡独立步，同时，右手上撩至头顶上方变托天掌护住头顶；左手变下插掌，掌心朝右，指尖向下，护于裆部，目视前方(如图53)；左脚向左下方侧踹，落于距右脚一步远之地，身体下伏，呈左仆步，左手变穿掌插向左脚面，右手亦变穿掌插向右上方，目视左手(如图54)。
七式：双手顺时针方向出手，起身向左转体90度，右脚向前弹踢后呈金鸡独立步。同时，右手变穿掌，掌心朝上，向前撩出与肩同高；左手变立掌，掌心朝右，护于右臂内侧，目视右手(如图55)；右脚用力下跺，双腿屈膝，右手握拳，借跺脚之势沿胸腹前下砸，同时，左手于小腹前接住右拳，右拳背击左掌心，目视前方(如图56)。
八式：向前弹踢左腿的同时，右手变穿掌顺左大腿外侧向前撩，左手变按掌护于左肋(如图57)；待左脚落于右脚前半步时，右脚向前弹踢，左手变穿掌顺右大腿外侧向前撩，右手变按掌护于右肋，目视前方(如图58)。
九式：右脚落于左脚前半步远，向右侧身，呈叉步，两臂交叉护于胸前，左臂在上，右臂在下，右手为阳掌，掌心朝上，左手为阴掌，掌心朝下，目视左方(如图59)；随即起左脚向左侧踹，双手亦同时变掌向左右分推，目视左脚(如图60)。
十式：左脚落于右脚左侧半步远，向左转身呈叉步，两臂交叉护于胸前，右臂在上，左臂
在下，两手呈分水掌，右手为阴，左手为阳，目视右方(如图61)；随即起右脚向右侧踹，同时，双手亦变双分掌向左右分推，目视右脚(如图62)。
十一式：右脚落于左脚右侧一步远，向左转体90度，呈左弓步，右手抬至面前尺余远，握拳下抓带至右肋，左手变按掌护于左肋，目视前方(如图63)。随后，左脚后撤一步，呈右弓步，左手抬至面前尺余远，握拳下抓带向左肋，右手变按掌护于右肋，仍目视前方(如图64)。
十二式：右手变迎风掌向前击出，与眼同高，左手变立掌护于右肋，顺时针方向走八卦淌泥步，目视右手，行走一圈(如图65)。
十三式：左手变迎风掌向前击出，与眼同高，右手变立掌护于左肋，逆时针方向走八卦淌泥步，目视左手，行走一圈(如图66)。
十一式：右脚落于左脚右侧一步远，向左转体90度，呈左弓步，右手抬至面前尺余远，握拳下抓带至右肋，左手变按掌护于左肋，目视前方(如图63)。随后，左脚后撤一步，呈右弓步，左手抬至面前尺余远，握拳下抓带向左肋，右手变按掌护于右肋，仍目视前方(如图64)。
十二式：右手变迎风掌向前击出，与眼同高，左手变立掌护于右肋，顺时针方向走八卦淌泥步，目视右手，行走一圈(如图65)。
十三式：左手变迎风掌向前击出，与眼同高，右手变立掌护于左肋，逆时针方向走八卦淌泥步，目视左手，行走一圈(如图66)。
十四式：起右腿向前弹踢，右手变穿掌，掌心朝上，向前插至与肩同高，左手变立掌护于右大臂内侧，目视右手(如图67)。
收式：右脚落于左脚右侧，距约肩宽，呈高马步，两手变双托掌，向左右展开端平，目视前方(如图68)。余之动作同第二转收势(如图69、图70)。
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