第一步：与班组长或经理沟通
第二步：向劳动监察部门投诉
如果你的班组长或经理没有采取行动解决问题，你可以向当地劳动监察部门投诉。你可以在投诉书中详细说明你加班超时的情况，以及你提出合理要求的情况。投诉书需要提供证据，如加班记录、体温记录等。
第三步：寻求劳动仲裁
如果你没有收到劳动监察部门的回复，或者你并不满意其回复，你可以继续寻求劳动仲裁。劳动仲裁通常会在一个独立的机构中进行，你需要提前准备好相关证据和记录，并与该
机构进行沟通。劳动仲裁的结果是具有法律效力的，如果你觉得被迫加班超时是不合法的，可以通过法律途径来维护权益。
第四步：寻求法律援助
如果你认为自己的合法权益被剥夺了，可以寻求法律援助。法律援助机构可以为你提供免费的法律咨询，包括初步的评估和建议，并为你提供法律代理等帮助，以维护你的权益，同时保障你的合法权益。
总之，工厂超时加班不仅影响加班工人的身体健康和工作效率，而且可能会侵犯加班工人的合法权益。如果你遇到这种情况，你应该提出投诉并寻求有效解决办法，以确保你的权益受到保障。此外，你也应该学会维护自己的权益和安全，包括了解相关法律法规，认真查看和记录加班时间和体温，以便在未来发生问题时提供证据。
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