孕妇吃哪些水果好？
大家都知道吃水果有利于身体健康，可以补充多种维生素和微量元素。尤其对于孕妇来说，多吃水果更是有助于胎儿发育。
但是，水果有那么多种，哪些水果适合孕妇吃呢？
1.苹果：
苹果属于大众水果，俗称“记忆果”。 它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
另外，苹果对于孕期便秘也有很好的改善效果，这一类的孕妇更要多吃苹果。
2.草莓：
对于孕妈来说，还可以适当的多吃些草莓，因为这种水果可以促进胎儿眼睛发育，而且能预防缺铁性贫血、牙龈出血、便秘等问题。
但一定要注意，反季节的草莓孕妇千万不要吃，因为这些草莓中会有很多的激素，对腹中胎儿的发育不利。
3.樱桃：
樱桃含有多种维生素，并且含有十分丰富的铁质。铁是血液中的重要元素，很多孕妈会有贫血的情况，可以多吃一些樱桃，补充铁质。另外，樱桃还含有较多的钙，也可以帮助孕妈补钙，缓解孕期腿疼抽筋的情况。
4.柑橘：
柑橘号称是维生素的宝藏。它具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。
5.葡萄：
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
6.梨：
梨子具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
7.猕猴桃：
喂奶可以吃什么水果猕猴桃含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、素等多种成分。
另外，猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。
8.香蕉：
香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多，其中维生素A能促进生长，增强抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；
最后，除了饮食方面的注意，对于孕妇来说，不仅要“吃好”，更是要“睡好”。
很多女性怀孕后睡眠质量急剧下降，同时腰酸背痛的困扰，也让人根本没办法睡好。
那么孕妇的正确睡姿应该是？
孕早期（1-3个月）：睡姿可随意，以舒适为主。
此时胎儿在子宫内，仍位于母体盆腔，不会受到外力压迫。因此，仰卧、侧卧甚至趴着睡都可以。但是，例如头低脚高等不良睡姿，应及时改掉。
孕中期（4-6个月）：以左侧卧为主，不可以趴着睡。
腹部逐渐增大，应注意保护，防止外力的冲击。注意不可以趴着睡觉，会造成腹腔和盆腔内的压迫，引起胎儿不适。正确睡姿应该以左侧卧为主，可从4个月开始有意识锻炼，是临床推荐的孕妇最佳睡姿。
孕晚期（7-10个月）：要求左侧卧，禁止仰卧。
腹部增大明显，当仰卧睡的时候，增大的子宫重量压迫下腔静脉，下肢血液回流不畅，导致腿脚水肿或静脉曲张；一般在28周以后，严重时，仰卧8分钟就会引发仰卧位综合征，引起回心血量减少，发生心悸、胸闷、呼吸困难、低血压甚至休克，危害孕妇和胎儿的健康。因此更需要左侧卧睡姿。
临床推荐孕妇左侧卧的睡姿，主要好处有：
1. 有利于减轻子宫动脉的压迫，增加胎盘血流量，促进胎儿发育；
2. 避免子宫压迫下腔静脉，促进下肢血液回流，减轻孕期孕期会水肿、腰酸背痛。
3. 产前保持左侧卧位，帮助胎儿利用羊水调整胎头，促进顺产。
因此，建议孕妈们准备一个医学小熊产科促愈枕，帮助更好地左侧卧。产科促愈枕是受到临床医生推荐的医学级孕妇枕，具有更稳定的支撑力，不变形移位，保持左侧卧位；
同时30°的侧卧角度，可以充分分散腰背压力，促进组织微循环，从而改善腰酸背痛。
而老式孕妇枕，化纤棉的内芯太柔软，很容易压瘪，孕妈不自觉变成平躺，会诱发仰卧综
合征（心悸胸闷、呼吸困难、低血压休克）。同时老式孕妇枕体积太大，无法带进医院使用，孕妈想在待产时保持左侧卧，却虚弱无力；产科促愈枕的体积更小巧，方便带入医院使用，在待产的时候，也能够呵护孕妈，更安心。