阳光下的健康法宝——晒太阳的三重好处！
晒太阳是我们日常生活中非常常见的事情，对于大部分人来说，晒太阳就是为了感受温暖、打发时间、散散步等等。而实际上，晒太阳不仅有美容美发的功效，更有着医疗保健的功效，尤其是对于骨质问题，太阳是个“大良药”。在这里我将详细为大家讲解晒太阳的三大好处，以及顺带回答下“隔着玻璃来晒太阳，还有补钙的效果吗？”这个问题。
一、晒太阳能帮助人体产生维生素D
众所周知，维生素D对于维持身体的健康非常重要。其中最负责的功效就是促进钙的吸收和利用，而钙对于人体维持正常的骨骼结构、肌肉功能以及神经传递等方面都十分重要。然而，大部分维生素D都是通过阳光辐射人体皮肤细胞来产生的，也就是说，我们如果缺乏晒太阳，就会导致维生素D不足，从而引发骨质疏松等一系列问题，如果长期缺乏维生素D还会引起一些自身免疫系统性疾病，如类风湿等。
二、晒太阳可以提高人体免疫力
当身体暴露在阳光下，皮肤中的单核细胞与增殖淋巴细胞就会开始活跃，这将引发一系列生
理反应：如血液中分泌大量和增殖相关的细胞会增加，增加细胞透明质酸，这些都有助于改善皮肤组织和细胞的健康状态。从而增加机体免疫力增强能力，使身体更加强壮。
三、晒太阳能缓解心理疾病
阳光还能够调整体内荷尔蒙，特别是在人们出现焦虑或抑郁等不良心理情绪时，适当的晒太阳能释放体内的快乐荷尔蒙，可以起到缓解的作用，从而提升自身的心理状态，减轻压力。
接下来回答下读者朋友的问题，隔着玻璃来晒太阳，还有补钙的效果吗？答案是肯定的，但是会受到一定的折损。因为玻璃能够阻挡由紫外线刺激细胞合成维生素D的过程，同时也会减少皮肤感受到的温度，然而即使隔着玻璃，阳光中的紫外线UVA、UVB照射到皮肤上，皮肤中的维生素D合成速度也会得到一定的促进，可以在一定程度上补充体内的钙质，只是效果会打些折扣。
太阳能的好处综上所述，晒太阳是一件好事，不仅可以美容美发，还能够产生维生素D帮助人体吸收钙质，增加免疫力，对于缓解心理疾病也有积极作用。而隔玻璃晒太阳，虽然效果少些，但是也能起到一定的补钙作用。现在趁着晴天赶紧出去晒太阳吧！