二十大 判断题
1. 判断题：食品中的添加剂是不安全的，应尽量避免食用。
参考内容：这一判断的正确与否涉及到食品中添加剂的种类、使用量及甚至是人们自身的健康状况等多种因素。根据美国食品和药物管理局（FDA）的规定，许多食品添加剂被认为是安全的，但需要在一定程度上控制使用量。比如，钙、维生素C等营养素的添加被认为是安全的，而一些人工添加剂如硝酸盐、苯甲酸等则需要注意使用量以及不可随意混合使用。因此，总的来说，安全地使用添加剂还需遵循正确的食品搭配原则和合理的使用量，同时注意个人身体反应等因素。
2. 判断题：吸烟对人体的危害作用是不可逆转的。
参考内容：吸烟对人体健康的影响表现为慢性病的发生和不断恶化，但并非所有影响都是不可逆转的。研究表明，在戒烟后，人体会逐渐恢复健康和功能。比如，在戒烟两个小时后，体内一氧化碳的含量就会降低到正常水平；两周后，血液循环就能得到改善；三个月后，肺的功能就能明显改善。戒烟能降低肺癌、心血管疾病等慢性病的罹患风险，甚至对原已患有
这些疾病的患者，也能降低病情恶化和死亡率。因此，强烈建议人们积极戒烟，哪怕是在烟龄长、年龄大的时候，也能获得健康的改善。
3. 判断题：无论年龄大小，都可以长时间连续工作以提高工作效率。
参考内容：事实上，长时间连续工作可能是低效率、高风险的行为。持续工作时，人的身体和大脑会降低注意力、反应和判断力等能力，容易犯错、增加安全事故风险。为了提高工作效率，需要适当的休息和调整。建议每隔一段时间就休息几分钟或者转移注意力，同时要注意营养和作息习惯等。这样不仅能提高工作效率，还有利于保持身体健康和心理平衡。
4. 判断题：喝酒可以增强身体抵抗力和缓解压力。
二十大结束时间
参考内容：对于酒精的摄入，应该根据个人身体状况和具体情况进行适度。过量饮酒会增加多种疾病的风险和恶化，同时也无法增强身体抵抗力。酒精会干扰机体免疫系统的正常功能，因此不利于健康，而且会对神经系统、肝脏等器官造成多种损害。至于缓解压力，喝酒过量甚至可能造成精神不稳定和犯错等问题，反而会加重压力和负面情绪的积累。建议保持适度的饮酒习惯，或者采取更健康的缓解压力方式。
5. 判断题：晚上吃夜宵容易导致肥胖和睡眠障碍等问题。
参考内容：在晚上进食不会直接导致肥胖或睡眠障碍，判断需要详细考虑个人的身体情况和作息规律。如果晚上进食量过大，或是食物种类与量不当，加上缺乏运动等因素，就容易造成能量过剩和脂肪积累，导致肥胖，同时也会影响身体健康。此外，晚上进食不良也可能会导致各种负面作用，如胃肠不适、糖尿病等。因此，应该根据个人情况，合理规划饮食和作息时间，以保障身体健康。但是，总体而言，晚上进食过多的后果是较为不利的。