减肥养生食谱煲汤粥
煲汤:
1. 瘦肉玉米鸡汤：材料：瘦肉100克、玉米1根、鸡胸肉50克、蘑菇适量。做法：将材料清洗干净，瘦肉、鸡胸肉切块，玉米切段。将所有材料放入煲中，加适量清水，用小火炖煮2个小时即可。
2. 香菇鸡腿汤：材料：鸡腿1个、香菇适量、红枣适量、生姜适量。做法：将鸡腿切块，香菇切片，生姜切片。将所有材料加入煲中，加适量清水，用小火炖煮1个小时即可。怎么煲鸡汤好喝
粥:
1. 南瓜鸡肉粥：材料：南瓜100克、鸡肉50克、米饭100克。做法：将南瓜切块，鸡肉切丝。将米饭和适量清水放入煲中煮熟，再加入南瓜和鸡肉继续煮至熟软即可。
2. 菠菜鳗鱼粥：材料：菠菜适量、鳗鱼50克、米饭100克。做法：将菠菜洗净，切段；鳗鱼洗净，切片。将米饭和适量清水放入煲中煮熟，再加入菠菜和鳗鱼继续煮至熟软即可。
注：以上食谱仅供参考，请根据个人实际情况酌情调整食材用量。