打完孩子要吃什么最好
1、糖饯红枣
干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。
枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出
花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。适用于流产后贫血或血象偏低等。
2、鸡蛋枣汤
鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及
红糖，文火煮20分钟即可。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
3、豆浆大米粥
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。适用于人流后体虚的调养。
4、荔枝大枣汤
干荔枝，干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。适用于妇女贫血，流产后体虚的调养。
5、乳鸽枸杞汤
乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸
杞共炖，熟时加盐少许。
吃肉饮汤，每日2次。适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。
6、姜归羊肉汤
羊肉200-300克、泡发好的白扁豆100克、月子米酒2000毫升、胡麻油25-50克、
老姜。
羊肉洗净切块，热锅加入胡麻油，大火炒香羊肉，依次加入白扁豆、老姜、月子米酒，入砂锅煮沸后转小火炖2-3小时，调入低盐，趁热食用。不吃羊肉者可以换成小排或牛排。
7、香菇玉米粥
把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒。香菇、火腿也切成小粒。
将大米中放些拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向。
怎么煲鸡汤好喝感觉快熬好的时候大概20分钟，放入火腿丁。再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调
味即可。
8、乌豆煲鲫鱼汤
鲫鱼1条，乌豆2两，眉豆2两，花生2两，陈皮1片。乌豆、眉豆、花生洗净，预
先浸隔夜，去水备用。
鲫鱼去脏去鳞洗净。果皮浸软去瓤，备用。锅注入适量水，水滚放入鲫鱼及其他材料，以慢火煲3小时即可。
9、莲花汤
猪肉150克，莲子50克，黄花菜100克，枸杞10克、盐、味精、葱油、清汤各适量。猪肉洗净切丁，焯水。莲子、枸杞用温水泡开。
锅中倒入清汤，加入猪肉丁。黄花菜、莲子，枸札同煮10分钟，加精盐、味精调味，淋少许葱油即成。
专家介绍：打胎后忌辛辣，生冷食品。最好是喝些鸡汤，要自己家熬的那种，里面可
以放些枸杞，野参等中药，药店有售。每天的主食尽量以软的食物。可以煮些小米粥，吃
的时候里面放上煮好的鸡蛋，再加些红糖。
1、休憩时代应当妥当运动，以利子宫内积血排出，不要终日卧床不起。
2、一般需要休憩半个月或一个月，因为子宫有新的创伤及阴道流血，冗杂产生逆行
沾染，血未净前禁止盆浴，一个月内禁止性生活。
3、注意营养搭配，保障蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼、禽、肉类等，同时多吃
蔬菜和水果。但应注意少吃生食、冷食及硬食，以免安慰肠道引起消化不良。可在医生指
导下据自己的爱好，进补一些汤类和药膳。
4、人流术后保养要注意阴部卫生，如每天荡涤外阴，但应注意不要让污水流入阴道。猜你喜欢
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