⾜球安全防范与应急措施—教练必须知道事
⾜球作为⼀项⾼对抗性的运动，安全永远要摆在第⼀位。怎样让孩⼦在参与校园⾜球运动时没有安全隐患是最基本也是最底线的要求。青少年⾜球运动虽相⽐起“成年⼈”⾜球，运动幅度不⼤，节奏频率略缓，但依然会存在着受伤的风险。接下来⼩编来总结⼀下如何做才能让青少年在踢⾜球时避免或减少受伤。
安全防范措施
1
场地要安全合理
青少年平时踢⾜球的场地可以不是专业草坪，但是必须要平整，如果没有天然草坪，能到⼀块⼈⼯塑胶场地也是不错的选择。注意，尽量不要在⼟道和沙⼦路⾯上踢球，特别容易滑倒受伤。禁⽌在马路边踢球玩耍。同时，要保证基本设施保持良好的状况，如：球门柱要确保固定在地⾯，移动球门要放置在离开球场端线2⽶外等。
2
⾜球运动装备齐全
青少年踢球的时候，运动球⾐只要吸汗就可以了。但是，球鞋和护具不能马虎，球鞋要选择专业的⾜球鞋，鞋底要防滑耐磨，踢球时也可以带上护膝和护肘，防⽌摔倒时擦伤膝盖和⼿肘部位，但是⼀定不要带饰品或者或其他坚硬物品。
3
有效的热⾝与控制运动负荷
在⽐赛之前，要进⾏好的、有效的热⾝，⽐如，原地⾼抬腿、压腿、伸展运动等等，将⾝体的各个部位的关节都活动开。并且采⽤正确的休息⽅式，使体⼒恢复正常。
4
注意⾜球技巧的细节和重点
青少年踢⾜球时，应该尽量选择⽤脚内侧或者外脚背去触球，这样更容易发⼒，提⾼触球的⼒度，更重要的是避免脚趾受伤。在奔跑和急停时注意缓冲，不要强制停⾃⼰下来，否则容易扭伤膝盖和⼤腿。
5
学会摔倒后⾃我保护
摔倒后的⾃我保护是⾮常重要的，当青少年带球被别⼈绊倒或者撞倒，要学会及时作出保护动作，尽量⽤两只⼿先着地，然后顺势做⼀个翻滚动作，这样做能够给摔倒的⼒量⼀个有效的缓冲，如果摔下去时不做好保护动作，就会⾮常容易受伤。
6
配备简单的急救器材
急救器材在针对轻度受伤时必须能及时到位。如果发⽣突发状况，训练者要有⼀定的急救能⼒，紧急情况时要及时拨打救护电话。
7
尊重规则
这不仅是竞赛的要求，也是安全保障。在⾜球运动中，⼈快速跑起来时⾝体冲⼒很⼤，精⼒⼜集中在竞技中，⼀旦相互绊倒就可能受伤，所以不要在争抢中因有野蛮的犯规动作⽽伤及他⼈，⾃觉遵守⽐赛规则对于安全很重要。
受伤应急处理措施
1
运动中腹痛
⾜球运动⽐较剧烈，在活动过程中尤其是在激烈的⽐赛中，很有可能出现肋间肌痉挛或腹痛的情况。
处理⽅法
精神放松，现场处理⽤⼿按压腹痛部位，减轻运动强度，并且点掐⽳位⾜三⾥、内关、中脘等⽳位。
预防⽅法
运动前不要过饥、过饱，不要⼤量喝⽔，并且做好热⾝活动，使机体达到适应⼤运动量的状态，并且在运动中不要过度饮⽔。
2
肌⾁拉伤及痉挛
在⾜球运动中，由于准备活动不当、机体疲劳或过度负荷、技术动作过猛、⽓温变化等原因，极有可能出现肌⾁局部肿痛或痉挛抽筋的现象。
处理⽅法
早期冷敷、加压包扎、把损伤肌⾁置于放松位置。⼏天后可以开始进⾏按摩等⽅法。最严重的情况是肌⾁、肌腱完全断裂，需要⼿术缝合。
预防⽅法
活动前充分做好热⾝活动；加强⾝体素质训练；运动量要适度；纠正和改进技术动作的缺点；不做或少做危险、突然发⼒的动作。
3
擦伤
擦伤是⾜球活动中最多的伤病。
处理⽅法
如果伤⼝较⼩⽆污染的话，可以⽤红药⽔外涂局部。伤⼝污染可以先⽤⽣理盐⽔清洗、碘酒消毒、包扎，避免感染。若伤⼝很⼤，需要送医院处理。切忌在在擦伤处使⽤创可贴。因为普通创可贴的吸⽔性和透⽓性不好，容易使伤⼝滋⽣细菌导致发炎甚⾄溃疡。
4
4
扭伤
踝关节、膝关节扭伤是⾜球活动中常见的伤病。
处理⽅法
若出现扭伤情况，相应关节应⽴即停⽌运动，并且就近加压包扎。⽤冷⽔或冰⽔浸10分钟（或⾃来⽔流⽔冲），间隔10分钟再浸10分钟，最多不超过30分钟。48⼩时内不能接触热⽔，更不能进⾏按摩和理疗，防⽌加重伤势。
5
昏厥与中暑
足球让球⾜球运动活动量⼤，消耗能量多，容易缺盐、缺⽔、缺氧，在紧张的情况下，严重时会出现昏厥或中暑的情况。
处理⽅法
是昏厥者“脚⾼头低、平卧保暖”，然后掐⼈中等相应⽳位，由⼩腿向⼤腿推摩。
预防⽅法
⾜球活动中，若摔倒严重避免快速起⽴，快跑后不要马上停⽌，尽量避免长时间闭⽓⽤⼒。
如果是中暑，可以现场将中暑者置于阴凉通风处，使中暑者仰卧，头部垫⾼，冰袋或冷⽑⼱冷敷，可以宽⾐，让患者少量多次的饮⽤冷的淡盐⽔等。
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⿐出⾎
⾜球场上的⾝体接触或被⽪球砸到脸部，都有可能导致⿐出⾎。
处理⽅法
⿐腔⼤量出⾎时，不要使⽤头部后仰的⽅法⽌⾎。因为头部后仰，表⾯上⾎不再从⿐孔流出，但⾎液依然会从⿐腔后部经咽喉流⼊胃内，并未真正起到⽌⾎的⽬的。
应该让出⾎者坐下，⽤拇指及⾷指将两侧⿐翼向⿐中隔捏紧。这是因为有外部压⼒，致使⾎管⾎液流动变得不畅顺，能压迫性的暂时⽌⾎，或⽤⼲净的棉花将⿐孔填塞满即可⽌⾎。
摘⾃⼁校园⾜球、⾖丁⽂库、搜狐体育-仕海⾜球