小学生足球趣味游戏
训练计划-趣味游戏热身
趣味游戏1
练习说明:
1在15×15米的场地内.
210人1组,每人1球.
3在区域内随意控球教练员指定动作
4听到哨声用不同的部位进行停球动作.
5动作失误和动作缓慢者被淘汰,最后剩下的球员为胜利者.
趣味游戏2
练习说明:
1在15×10米的场地内.
2球员分成5人1组,每组1球.
3队员依次颠球,10次后全部跑到对面终点,先到达的一组为获胜;
4可落地一次或空中不落地.
趣味游戏3
练习说明:
18人1组,两名防守球员,6名进攻球员.
2进攻球员带球通过两名球员的防守区域,防守球员只能在区域内破坏进攻球员的球;
3可通过增加防守区域的球员人数来增加难度.
趣味游戏4
练习说明:
1用12个标志筒在不同的位置摆放6个球门,球门大小2米.
212名球员分成两组,一人一球.
3每组在规定的20分时间内分别穿越不同的小球门不能反复穿越同一个球门,次数最多者获胜;
4有球/无球
趣味游戏5
练习说明:
115×20米场地内
28名球员分成2组,9个球.
3教练员发令后两边球员分别依次出来拿球用手/脚
4每次只能拿一个球,先拿到5球者的一组胜利.
趣味游戏6
练习说明:
1每组5名球员,其中每组安排1名无球球员在球门里接应;
2两组第1名球员同时带球出发,在标志筒之间做教练员规定的动作,到达中间后挑球给球门里接应的球员,完后跑到球门里成为接应球员,然后第第2名球员带球出发,哪一组球员都成功到达球门区域后方为获胜.
训练计划-控球
控球1
练习说明:
115×20米场地内,10球员,2人1组.
2在20米距离内做教练员指定的控球动作.
3注意抬头观察.
4左右脚反复练习.
控球2
练习说明:
1两个标志筒相距5米.
26名球员分成2组,每人1球.
3两组第1名球员同时出发,到达第3个标志筒时第2名球员出发.
4两个标志筒间做一次动作.
5做动作前抬头观察,双脚反复练习.
控球3
练习说明:
1场地布置如图所示,12名球员分成4组.
2每组球员控球到身前最近标志筒做拉球变向动作.
3继续控球到右侧组,并将球给第1名球员,跑到队伍后面.
4双脚反复练习.
控球4
练习说明:
1标志筒之间相距3米.
2每个区域3名球员并编上号码.
3分别在自己的区域内做控球动作.
4听教练哨音按号码顺序把球交换给下一名球员,无球队员处于慢跑状态.
5注意抬头观察,双脚反复练习.
控球5
练习说明:
1标志筒之间相距10米.
23人一组,每组2球.
3两边球员按照教练员要求,用身体不同部位进行控球,5分钟换一名球员.
4保持好重心,触球部位准确,强调双脚反复练习.
5相互之间交流,有高质量的喂球.
控球6
练习说明:
1标志筒之间相距5米.
24人一组,每组2球.
3两名有球队员喂球,无球球员根据教练员指定的部位来回交叉跑动中,做控球练习;
4注意力集中,保持好重心,相互之间交流;相互之间交流,有高质量的喂球.
5相互之间交流,有高质量的喂球.
训练计划-传接球
传接球1
练习说明:
110×2米场地,每组2人 1球.
2两人相互之间有目标的传接球.
3触球部位准确,注意传球的准确性和力量.
4抬头相互之间多进行交流.
传接球2
练习说明:
1场地布置如图所示,12名球员分成4组,3个球.
24组球员相互之间有目标的传接球.
3触球部位准确,注意传球的准确性和力量.
4抬头相互之间多进行交流.
5接球是的身体位置
增加难度球的数量/触球次数
传接球3
练习说明:
112名球员,2个球.
2球员在运动中传接球.
3触球部位准确,注意传球的准确性和力量.
4抬头进行交流.
5增加难度球的数量
传接球4
练习说明:
112名球员,2个球.
2球员在运动中传接球.
3触球部位准确,注意传球的准确性和力量.
4抬头进行交流.
5增加难度球的数量
传接球5
练习说明:
112名球员分成两组,6个球.
2球员在运动中有目标的传接球.
3传球的准确性和速度.
4抬头,相互之间呼应.
传接球6
练习说明:
115×20米场地内,10名球员分成两组,1个球.
23V3传接球对抗练习.
3里面球员可选择多种传球方式给外侧的球员.
4外侧球员接球后和里面的球员交换,五分钟交换一组.
传接球7
练习说明:
120×20场地内,8名球员分成两组,1个球.
24V4传接球对抗练习.
3在方框内成功的接到方框以外同伴的传球算得1分,五分钟一组.
训练计划-1V1进攻与防守
1V1进攻1
练习说明:
1在10×10场地内 3人1组每人一球.
23名球员依次做假动作,做完后注意抬头然后一次触球到边线.
3增加一名防守球员增加难度
1V1进攻2
练习说明:
1进攻与防守球员各3名.
2进攻球员跑向两侧任意标志筒,防守球员进行拦截.
3有球与无球
1V1进攻3
练习说明:
1标志筒之间相距6米.
210名球员分成2组,每组1球.
3进攻球员接到球后连续做假动作突破两名球员.
4停球时必须让球动起来,抬头,观察对手位置.
1V1进攻4
练习说明:
112名球员分成4组,10个球.
2球员跑向中间做教练员指定的动作后跑回原位;
3教练员给球,球员1V1进攻两个球门.
4两组可以同时开始.压缩空间
5注意抬头观察
1V1进攻5
练习说明:
18名球员分成2组,每人1球.
2在规定的区域做教练员指定的动作1V1节奏变化动作
3注意动作的节奏变化和快慢结合.
4增加防守,有限的压力.
1V1进攻6
练习说明:
18名球员分成2组,每人一球.
2两组球员同时开始,在规定区域内做波浪动作,加速摆脱后射门,并跑向另一组尾后.
3注意动作的规范性,节奏变化和快慢结合.
4增加防守,有限的压力.
1V1进攻7
练习说明:
1依次在标志筒前做1V1改变方向的动作.脚内侧.脚外侧.脚底
2注意抬头,用一次触球完成改变.
3学会在变向时身体对球的保护.
4增加防守球员.
1V1进攻8
练习说明:
1两名进攻球员依次做改变方向的动作,防守球员来回跑动进行有限压力的防守.
2学会用身体护住球,标志筒之间减少触球次数.
1V1进攻9
练习说明:
18名球员分成2组.
2两组球员同时出发跑向球场中央,教练给球,在场地内进行1V1的对抗练习,两边球门都可以进攻,虚线以内才可以射门.
3多做改变方向的动作.
防守1
练习说明:
1球员在两个标志筒之间做基本的防守移步.
2增加进攻球员无球/有球进攻球员传完球后变成防守球员.
防守2
练习说明:
14名进攻球员,四名防守球员.
2利用防守中的移步,怎样挡住进攻球员.
3用胳膊平衡身体的能力.
4在移步时步数不要太多.
5掌握抢球的时机.
防守3
练习说明:
1外侧3名球员之间相互传球,抓准时机,将球传进内侧标志筒.
2中间防守球员尽量快的移动脚步,阻挡外侧球员传穿越球.
3防守球员在标志筒内侧/外侧移动.
防守4
练习说明:
1防守球员将球传给进攻球员并跑向前进行防守.进攻球员拿球去攻击两个球门.
2给进攻球员施加压力.
3用身体卡位控制对手前进的方向.
4要有耐心,掌握好抢断时机.
5永不放弃.
防守5
练习说明:
18名球员分成2组.
2两组球员同时追击教练员踢出的球,得到球的球员进攻两个球门.
3不要让进攻球员轻易转身.
4不要犯规,等待好时机进行抢断.
防守6
练习说明:
18名球员分成2组.
2两组球员同时追击教练员踢出的球,得到球的球员进攻两个球门.
3防守球员从侧面尽量逼近进攻球员朝错误的方向移动.
4不要犯规,等待好时机进行抢断.
训练计划-射门
射门1
练习说明:
15个人1组,每人1球.
2球员在不同的距离里练习原地射门,根据球员掌握脚法的程度逐渐拉长射门的距离.
射门2
练习说明:
1将12名球员分成4组,2组进攻2组防守.防守球员每人1球.
2进攻球员接防守球员的传球停到射门区域后选择射两个球门,并交换位置.
3增加难度,可以增加1V1或2V1或2V2
4要求进攻球员掌握射门的时机和准确度
射门3
练习说明:
18名球员分成2组4个球
2喂球的1组依次高抛球给同伴,在球反弹后,另一组球员依次跑上前去凌空射门.
3注意调整好脚步,射门时身体不要后仰,注意时机.
4不要太用力,吃准部位.
射门4
练习说明:
16名球员,10个球.
2抢在防守球员伸脚以前快速射门.
3喂球队员可以选择地滚球或半高球.
43个球员相互之间轮换.
射门5
练习说明:
1教练按顺序依次喂出半空球.低平球.头球.进攻球员分别依次把球用脚和头射进球门.
2也可同时喂出3个球.
3射门球员要准确的判断,果断的去射门.
射门6
练习说明:
18名球员分成2组8个球
2控球队员带球到区域踩停后立即进行防守.另一组球员拿球快速完成射门.
3关键是射门时要快.射门前用身体护住球.
4左右脚,两边都可以进行.
射门7
练习说明:
18名球员分成2组10个球
2教练向前传球,两名队员同时出发,合理的运用身体去获得控球权,然后射门.
射门8
练习说明:
18名球员分成2组1个球
2每组各指派一名接应球员在球门的一侧.其余球员在规定范围内接教练员的传球后快速完成射门.
3关键是反应要快,射门时有决心和坚定的信念.
训练计划-速度
速度1
练习说明:
112名球员分成4组,7个球.
2每组球员听哨音依次到中间去拿球,每次只能拿一个,一名球员拿球放回自己的位子另一名球员才能出去.中间无球时可到别组拿球没有防守先拿到3个球的一组获胜.
3可以用手或脚,再可以以个人或团队进行比赛.
速度2
练习说明:
14名球员,4个球.
2球员依次跑出来,根据教练所指的方向移动.
3可以有球无球,正反方向.
速度3
练习说明:
115×20米场地内.
28名球员,8个球分,成4组
3前面的球员在20米的长度内自由发挥做5个动作,后面的球员以最快的速度模仿前面球员的动作.
4有球/无球
速度4
练习说明:
13名球员,1个球.
2两边球员喂球,中间球员跨下漏球转身.
3两边球员抛身后球,中间球员快速转身,只能落地一次.
速度5
练习说明:
112名球员,4人一组.
2两边球员跑到中间做绕圈,击掌,肩部动作,做完规定动作后全速跑回;
速度6
练习说明:
18名球员,8个球.
2听教练员报号码,被报到的一组球员按照教练指定的方向全速带球.
足球让球
速度7
练习说明:
110名球员分成两组每人一球.
2两边依次出来一名控球队员到规定的区域里射踢对方的标志筒.
3射门后,快速转变为防守者.
速度8
练习说明:
1场地布置如图所示
2教练员发令后第一名球员出发分别做跳.带球.绕杆.射门和全速跑动练习
3可以记时使球员之间进行比赛.
4失误绕杆时碰到杆或射门未中在总的时间上加一秒.
训练计划-团队