摘要：虽然当今社会对大学生人才的培养十分重视，学者对大学生学习生涯中各种压力的研究也不断增多，但是大多集中在教育、安全等方面，对大学生压力自我管理这一问题还没有引起足够的重视。由此，本文提出了大学生压力自我管理的一些对策，帮助其实现压力的自我管理。
邓丽芳 关键词：大学生；压力；自我管理
一、大学生在压力自我管理过程中存在的问题
（一）缺乏清晰的自我认知
对自己没有清晰的认知，经常把自己困在一个圈子里无法跳脱出来。邓丽芳指出，无论处在什么情境下，都应该对自已有一个清晰的认知，出自身存在问题，纠正对自己、对他人、对事物存在的不合理的信念，这样才可以更明确认识到压力出现的原因。
（二）缺乏时间管理
当自身同时存在好几种压力的情况下，很多人无法合理调节压力与情绪，也没办法合理安排时间去逐个解决问题，导致压力造成的影响越来越大，越来越难以解决。很多人无法意识到时间管理在压力管理中的重要性。
（三）缺乏释放途径
当出现压力的时候，由于无法良好调节自己的心态，会加重压力的程度。同时他们也缺乏到释放压力的途径，当压力来的时候无法正面应对更没有办法释放情绪，把自己困于一个圈子难以跳脱。没有到适合自己放松以及排解压力的方式是许多大学生面对压力管理失败的重要因素。
（四）缺乏与外界沟通
当存在压力时，很多人知道凭借一己之力无法合理排解压力，但是也不愿意去寻求外界的帮助，选择把自己封闭起来不与外界沟通。学生作为社会的一份子，少不了与人打交道，尤其是学校的老师、同学、朋友家长等等，他们没有意识到向亲朋好友倾诉的重要性，
导致内心的压力一而再再而三地堆积。
二、大学生压力自我管理过程中存在问题的解决对策
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