缓解胃疼的妙招与饮食
胃疼，是现实生活中常见的一种病状。但是并非所有的胃疼都是胃病引起的。所以我
们在缓解胃疼的时候需要对症下药。那么缓解胃疼到底有哪些方法？
胃疼的原因
造成胃疼的原因是什么?造成胃疼的原因有非常的多，各种胃肠病都可导致胃疼。想
要彻底治愈胃疼就必须查明其原因。下面跟着北京胃肠医院专家一起来看看。
导致胃疼的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、
饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃疼可能有若干因素，但大多数是由胃
酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸盐酸，
这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道
却缺乏此保护层。
a、因饮食不节，饥饱无度，或过食肥甘，食滞不化，气机受阻，胃失和降引起胃疼;
肝对脾胃有疏泄作用，如因恼怒抑郁，气郁伤肝，肝失条达，横逆犯胃，亦可发生胃疼。
b、胃疼发生的常见原因有寒邪客胃、饮食伤胃、肝气犯胃和脾胃虚弱等。胃主受纳
腐熟水谷，若寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气机，可致胃气不和而疼痛。
c、劳倦内伤，久病脾胃虚弱，或禀赋不足，中阳亏虚，胃失温养，内寒滋生，中焦
虚寒而痛；亦有气郁日久，瘀血内结，气滞血瘀，阻碍中焦气机，而致胃疼发作。总之，
胃疼发生的病机分为虚实两端，实证为气机阻滞，不通则痛；虚证为胃腑失于温煦或濡养，失养则痛。
专家指出：造成胃疼的原因有非常的多，各种胃肠病都可导致胃疼。想要彻底治愈胃
疼就必须查明其原因。患者要及时去正规医院就诊检查，及时才能康复健康。
六招快速缓解胃痛
1.精神胜利法
胃痛在发作的时后一定要稳住。只要你努力忍住疼痛，然后镇定地坐在椅子上，接着
缓慢地调息，慢慢吸气知道把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，这样反复10到20分钟
左右，疼痛就会减轻或停止了。
2.放松腹部
胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常
胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。
3.吃点东西
胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼
干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。
4.给点温暖
胃寒的人大多是因为吃了比较冷的食物，由冷食物刺激而发作的，这个时候你需要喝
点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，它的效果是比较明显的。
5.中医拔火罐巧治胃痛
拔火罐可以循经取穴，整体调节人体阴阳，在除湿导滞的同时，还能促进血液循环，
以达到扶正祛邪的目的。实证常取胃之募穴、合穴及手足厥阴和足太阴经穴，适用于
寒邪、郁热、肝气上逆的胃痛者。虚证常取俞募穴及足太阴、阳明经穴为主，适用于胃痛
虚证。
方法：实证选取穴位：中脘、足三里、内关、公孙、行间、梁丘、阳陵泉。虚证
选取穴位：脾俞、胃俞、中脘、章门、足三里、内关、三阴交、太溪、血海、膈俞。每次
选3~5个穴位，每个穴位5~15分钟。
6.运动疗法
跪姿前倾
双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征如胃肠
痉挛、腹泻等，还可强化大腿肌肉。
伏地挺身
俯卧趴在床或地板上，让你的全身得到放松，让你的前额触碰地面且双腿伸直，将双
手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。然后双手支撑，抬起你的头、胸部，将双腿
仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持这样的姿势大约10秒钟。重复做3～5次。这
种方法能够有效消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有很大的帮助。
站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收
缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势
5～20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
胃疼的中医分证论治
1.寒邪客胃
症状：胃痛暴作，甚则拘急作痛，得热痛减，遇寒痛增，口淡不渴，或喜热饮，苔薄白，脉弦紧。
治法：温胃散寒，理气止痛。
方药：良附丸。
良附丸是寒邪客胃，寒凝气滞的基础方。方中高良姜温胃散寒，香附行气止痛。
若寒重，或胃脘突然拘急掣痛拒按，可加吴茱萸、干姜、丁香、桂枝；若胃寒较轻者，可
局部温熨，或服生姜红糖汤即可散寒止痛。
2.饮食停滞
症状：暴饮暴食后，胃脘疼痛，胀满不消，疼痛拒按，得食更甚，嗳腐吞酸，或呕吐
不消化食物，其味腐臭，吐后痛减，不思饮食或厌食，大便不爽，得矢气及便后稍舒，舌
苔厚腻，脉滑有力。
治法：消食导滞，和胃止痛。
方药：保和丸。
本方用山楂、神曲、莱菔子消食导滞，健胃下气；半夏、陈皮、茯苓健脾和胃，化湿
理气；连翘散结清热，共奏消食导滞和胃之功。本方为饮食停滞的通用方，均可加入
谷芽、麦芽、隔山消、鸡内金等。
3.肝气犯胃
症状：胃脘胀满，攻撑作痛，脘痛连胁，胸闷嗳气，喜长叹息，大便不畅，得嗳气、
矢气则舒，遇烦恼郁怒则痛作或痛甚，苔薄白，脉弦。
治法：疏肝理气，和胃止痛。
方药：柴胡疏肝散。
柴胡疏肝散为疏肝理气之要方。方中柴胡、白芍、川芎、香附疏肝解郁，陈皮、枳壳、甘草理气和中，诸药合用共奏疏肝理气，和胃止痛之效。
4.肝胃郁热
如何缓解胃痛症状：胃脘灼痛，痛势急迫，喜冷恶热，得凉则舒，心烦易怒，泛酸嘈杂，口干口苦，舌红少苔，脉弦数。
治法：疏肝理气，泄热和中。
方药：丹栀逍遥散合左金丸。
方中柴胡、当归、白芍、薄荷解郁柔肝止痛，丹皮、栀子清肝泄热，白术、茯苓、甘草、生姜和中健胃。左金丸中黄连清泄胃火，吴茱萸辛散肝郁。
5.瘀血停滞
症状：胃脘疼痛，痛如针刺刀割，痛有定处，按之痛甚，食后加剧，入夜尤甚，或见
吐血、黑便，舌质紫暗或有瘀斑，脉涩。
治法：活血化瘀，理气止痛。
方药：失笑散合丹参饮。
方中五灵脂、蒲黄、丹参活血化瘀止痛，檀香、砂仁行气和胃。如痛甚可加延胡索、
三七、三棱、莪术，并可加理气之品，如枳壳，木香、郁金等。
6.脾胃湿热
症状：胃脘灼热疼痛，嘈杂泛酸，口干口苦，渴不欲饮，口甜粘浊，食甜食则冒酸水，纳呆恶心，身重肢倦，小便黄，大便不畅，舌苔黄腻，脉象滑数。
治法：清热化湿，理气和中。
方药：清中汤。
方中黄连、栀子清热化湿，半夏、茯苓、白豆蔻健脾祛湿，陈皮、甘草理气和胃。热
盛便秘者，加银花、蒲公英、大黄、枳实；气滞腹胀者，加厚朴、枳实。
7.胃阴亏虚
症状：胃脘隐隐灼痛，似饥而不欲食，口燥咽干，口渴思饮，消瘦乏力，大便干结，
舌红少津或光剥无苔，脉细数。
治法：养阴益胃，和中止痛。
方药：益胃汤合芍药甘草汤。
方中沙参、麦冬、生地、玉竹养阴益胃，芍药、甘草和中缓急止痛。若胃阴亏损较甚者，可酌加干石斛。
8.脾胃虚寒
症状：胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温膏按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食
冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。
治法：温中健脾，和胃止痛。
方药：黄芪建中汤。
方中黄芪补中益气，小建中汤温脾散寒，和中缓急止痛。泛吐清水较重者，可加干姜、吴茱萸、半夏、茯苓等温胃化饮;
胃疼吃什么食物
1.牛奶
牛奶是我们日常生活中最具有代表性的营养食物之一，在研究中发现，经常喝牛奶具
有很好的养胃功效，尤其是对各种原因所导致的胃疼症状更具有很好的缓解功效。在研究
中发现，经常喝牛奶可以起到很好的补肺胃，生津液，润大肠的功效，尤其是对阴虚胃痛，津亏便秘等更具有很好的帮助作用。并且现代医学研究发现，经常喝牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等症状都具有非常好的疗效。
牛奶虽然具有很好的缓解胃痛以及养胃的功效，但在饮用的时候要注意，患有腹泻、
脾虚证、湿证等部分患者应该尽量的注意，千万不要过量的饮用牛奶，否则的话很有可能
会因此而导致病情加重。
2.粥类食物
一直以来粥类食物都是我国居民养胃的首选，各种粥类食物中不仅富含有大量的营养
物质，同时还具有易消化易吸收的特点，因此是各种胃肠道疾病患者的最佳饮食首选。粥
的种类有很多，比如莲子粥、八宝粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥等，但其中以南瓜粥以及八宝
粥最具有养胃以及缓解胃痛的功效。
其中八宝粥内含有花生、杏仁、白糖等等食物，因此不仅营养非常的丰富同时热量也
非常高，经常适量食用对胃具有很好的保护作用。尤其是八宝粥中所含有的花生，其中含
有大量的蛋白质、脂肪等物质，因此能够缓解各种原因所导致的胃痛症状。
3.汤水
汤水类食物并不包括粥类食物，但这类食物同样具有很好的养胃以及缓解胃痛等功效，所谓的汤水是由各种食材熬制而成。相信很多人最先想到的会是肉汤，但专家指出，要想
养胃在平时生活中就应该少喝肉汤，以免刺激胃黏膜从而导致出现胃酸、烧心等症状的出现。要想真正的起到养胃的功效，在平时生活中最好是多喝菜汤，比如像菠菜粉丝汤、鸡
蛋汤等。