办公室心理污染如何应对
第1篇：办公室心理污染如何应对
每天走进办公室，很多因素在影响着你的情绪，进而影响到工作质量。这就是传说中的办公室心理污染，面对办公室心理污染我们应该怎么去做呢?下面是小编为您介绍的小妙招，希望对大家有帮助!
之一：“电话粥”污染
污染程度：★★★☆
症状：心不在焉，工作时不能聚精会神。
病因：办公室的lily喜欢煲电话粥，每天只要手头事一完，就铁定抱上电话开聊，而且一聊就两三个小时，颇有不把话筒焐化就决不放手的架势。开始还能谅解，可时间一长，与她相邻的同事就受不了了。
心理诊疗：个lily认真工作的时间，适时地煲一会儿电话粥，也影响影响她，不用多，两三
次后她自然就会明白了。
之二：气味污染
污染程度：★★★★
症状：头脑发涨、六神无主，进而造成嗅觉的短暂消失。
病因：身为白领，形象尤为重要，出于对工作和同事的尊重，起码应该整洁大方。如果头发打绺，衣裤发亮，擦肩而过熏倒一片，着实可怕，同事们难以接近，更别说共同工作了。从一极端到另一极端，得到的结果有可能是一样的，有些男人把气味“演绎”到了另一极点——香气熏人。
心理诊疗：不妨试试香薰吧，最好是香橙味的，因为有研究表明，香橙味能让人感到精神振奋。要提醒的是，小心火烛。
之三：荤段子污染
污染程度：★★★
空气污染带来的危害
症状：同事关系无法处理得当，久之会感觉心情郁闷，难与人相处。
病因：*先生是一家保险公
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第2篇：白领如何应对办公室病
十年前，“坐办公室可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族却成了叫苦不迭的问题人。*中医*大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病，并提出对应的“职场养生法。
1、久坐不动。
这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病上门，高血压、糖尿病等慢*病也会光顾。
对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以
去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
2、用眼过度。
"久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。张湖德说。
对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健*。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。
3、着装不舒适。
为了职场形象，即使骄阳似火，许多男*还是穿着皮鞋。女*则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。
对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。
4、饮食不调。
具体说就是早饭不吃，午饭凑合。“上班族经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。
对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最
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第3篇：白领怎样预防办公室的心理污染
1、人际污染
污染程度：★★★★★
症状：昏昏沉沉，工作效率低下。
病因：上级下级之间、同事之间的和睦相处，是决定工作效率、工作质量至关重要的因素。这几天，在网络公司做事的李先生越来越害怕进办公室，公司业绩不好，老板走进走出都摆着那副臭脸，奖金比以往锐减，同事之间相对无言，一副苦瓜脸。所以，李先生双脚一踏进办公室就感到眼花头痛，坐在计算机前，两眼就发愣，脑袋一片空缺，昏昏沉沉，
打不起精神工作。
心理诊疗：不论发生什么事，请保持你的笑脸。
2、气味污染
污染程度：★★★★
症状：头脑发涨、六神无主，进而造成嗅觉的短暂消失。
病因：身为白领，形象尤为重要，出于对工作和同事的尊重，最少应该整洁大方。假如头发打绺，衣裤发亮，擦肩而过熏倒一片，着实可怕，同事们难以接近，更别说共同工作了。从一极端到另一极端，得到的结果有可能是一样的，有些男人把气味“演绎”到了另一极点——香气熏人。
心理诊疗：不妨试试香薰吧，最好是香橙味的，由于有研究表明，香橙味能让人感到精神振奋。要提醒的是，小心火烛。
3、环境污染
污染程度：★★★★
症状：心情烦闷，有时会引起莫名的恶心、呕吐，或瞬间的眩晕。
病因：据核查，很多写字楼都不同程度地存在着危害公共健康的污染，空气品质的题目以及湿度的平衡、光照、通风状况和清洁程度都直接关系人们的健康。办
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第4篇：办公室白领如何应对久坐脖子疼
因长时间使用电脑而导致颈椎疼痛的问题在办公族中非常普遍。很多人认为，这种脖子痛就是颈椎病，其实不然。引起脖子痛的原因很多，久坐造成脖子疼的主要原因有三点：一是长时间低头工作；二是受凉；三是猛地甩头等剧烈运动导致的受伤。
久坐脖子疼怎么办呢？应尽量避免不良姿势，如躺在床上看电视、看书，长期偏一侧睡觉，长时间低头；还要注意伏案工作一段时间后，有意识地活动一下颈部，也可进行推拿。下面教你13招应对久坐脖子痛。
1、调整坐姿，活动颈部
颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。上班族在工作生活中要尽量保持正确的坐姿：应保持颈部直立，使头部获得有力的支撑，两肩自然下垂，手肘弯曲呈90度；腰背部挺直，上身与大腿成90度；大腿与小腿成90度，并维持双脚着地的坐姿。一个固定姿势的保持时间不能超过一小时，一小时后要活动活动，做做保健*。
2、调节办公室桌椅的高度
电脑桌椅可以调整高度；座椅最好有支持*椅背及扶手。显示屏的高度要合适，双眼平视电脑屏幕上方位置，并与显示屏保持恰当的距离。如果桌椅高度不可调整，可以试着用电脑支架来调整电脑的角度和高度。
3、按摩后溪穴会缓解颈椎不适
按摩的穴位是后溪穴，这是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴
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第5篇：企业如何治理噪音污染
随着经济的发展，工业企业厂房也随处可见，企业在给当地经济带来发展的同时，企业车间噪声污染也越来越严重，特别是近几年，因工业企业噪声污染附近居民生活环境的投诉也逐年上升，治理企业车间噪声，减少噪声污染对附近居民生活的影响，对促进*社会发展也有很大的作用。下面是小编整理的相关内容，希望对你有帮助。
处理企业车间噪声应从噪声传播途径上采取吸声、消声、隔声、隔振、阻尼等声学处理措施。
1、吸声。利用吸声材料如玻璃棉、泡沫塑料、矿渣棉、毛毡、石棉绒、加气混凝土、木板丝、甘蔗板等装饰墙面或天花板，这些多空材料能够吸收声波，达到降低噪声强度的目的。吸声材料主要吸收反*声，对从声源直接发出的直达声作用甚微，对高频噪声比对低频噪声有效。低频噪声可采用共振吸声的办法，用多孔板作吸声墙壁。这些措施能取得较好的吸声效果。