24节气夏至时节含义是什么
夏至季节含义是什么
夏至的含义,其实就是告知大家:夏天要来了,一天比一天热。在今日,宜睡好“子午觉” 忌贪凉。〔立夏〕季节,虽说夏季到来了,天气渐渐酷热.温度明显上升,但此时早晚仍比较凉,日夜温差仍较大,早晚要适当添衣,不行贪凉。另外,立夏之后,此时天气昼长夜短,睡眠方面也应顺应自然界阳盛阴虚的改变.做到“晚睡”“早起”,以接受天地的〔清明〕之气。此时应留意开头睡好“子午觉”,以保证饱满的精神状态以及充分的体力。多睡觉,对皮肤也有好处。
夏至养生留意事项
1.夏至养生先养心
中医专家指出,在中医理论中,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长改变和人体的五脏功能活动互相关联对应。心对应“夏”,也就是说夏季心阳最旺,同时提示人们,在_要顺应天气的改变,重点关注心脏保养。
2.夏至养生须防暑
夏至期间,全国气温高、光照足、〔雨水〕也多,农作物生长旺盛。夏至过后,一年中最热的时期就要到了。人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,简单发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,损害健康。天气热,尽量避开在剧烈阳光下进行户外工作或活动,特殊是午后高温时段和老、弱、病、幼人;在进行户外工作或活动时,要避开长时间在阳光下曝晒,同时实行防晒〔措施〕:穿浅或素的服装,带遮阳帽、草帽或打遮阳伞;多喝水,特殊是盐开水,随身携带防暑药物,如:人丹、凉爽油、风油精等。在高温作业场所,企业要实行有效的防暑降温措施,加强对工人防暑降温学问的宣扬,合理调配工人的作业时间,避开高温时段室外作业,减轻劳动强度。
还可以在饮食上加以调整,喝些绿豆汤,用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口,还是极好的清热解暑良药,可以有效地防暑降温,避开发生中暑。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风的地方,躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头上和颈部,然后送往四周的医院。
3.饮食养生 立夏节气的含义是什么
夏至季节气候酷热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不行过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不行过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。
4.运动养生
运动调养也是养生中不行缺少的因素之一。夏季运动最好选择在早晨或黄昏天气较凉快时进行,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新奇的地方,有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。熬炼的项目以漫步 、慢跑、〔太极拳〕、广播操为好,不宜做过分猛烈的活动,若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也宜损阳气。在运动熬炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不行饮用大量凉开水,更不能马上用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
5.起居养生
起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的改变,宜晚睡早起。夏季酷热,“暑易伤气”若汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷。支配室外工作和体育熬炼时,应避开烈
日酷热之时,加强防护。合理支配午休时间,一为避开酷热之势,二可恢复疲惫之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉快消暑防病,而且能起到熬炼身体的目的。由于,温水冲澡时的水压及机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的养分,降低肌肉张力,消退疲惫,改善睡眠,增添反抗力。另外,夏日酷热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。
6.夏至养生念好“三字经”
6月21日,夏至。酷暑来了,饮食自然不能再按秋冬“菜单”来,否则很可能造成部分养分成分缺乏和失衡,进而影响正常神经调整与免疫调整等生理机能,引发疾病。专家表示:“念好‘均、碱、水’这三字诀就好办了!
夏至的风俗
夏天对于我们的生活有一点明显的影响,就是关于农作物的收成。在夏天正是麦收的季节,在这个时候我们也算是庆祝丰收的一个时间段,有些农作物是一年两收,也差不多是
在这个时候。夏至时值麦收,自古就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗,以祈求消灾年丰。因此,夏至作为节日,纳入了古代祭神礼典。如今,有的地方在夏至前后还会举办隆重的“过夏麦”,系古代“夏祭”活动的遗存。
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