花茶虽然是好东西，但不能滥⽤！！
花卉的功能性很早就被古⼈所熟知并运⽤。
李时珍《本草纲⽬》⼀书中记载了多种花的特性。
李时珍《本草纲⽬》
⾦银花性寒，味⽢，能清热解毒，温病发热、热毒⾎痢、痈疡、肿毒、痔漏；
如⾦银花
迎春花味苦，性平，⽆毒，可发热头痛、创伤出⾎、肿毒恶疮等；
迎春花
款冬花味⾟，性温，⽆毒，主治咳嗽⽓喘、哮喘、咽喉肿痈、肺⽓及⼼跳急促等。
孙思邈在《备急千⾦要⽅》中多次提到以芍药作为原料，⽽制成不同功效的药汤。
⼈参汤主男⼦五劳七伤，胸中逆满害⾷，乏⽓呕逆；
如⼈参汤
黄芪汤
黄芪汤主虚劳不⾜，四肢烦疼，不欲⾷，⾷即胀，汗出⽅。
桂花可以减缓头痛及⽣理痛，缓和精神压⼒；
《饮⾷本草》也提到饮（⾷）⽤桂花
槐花能减少⽑细⾎管的通透性及脆性，缩短出⾎时间，可增强⽑细⾎管抵抗⼒，降⾎压，防治动脉
槐花
硬化。
现代营养学研究表明，花中含有多种活性蛋⽩酶、核酸、黄酮类化合物、茶多酚、茶多糖等活性物质，能满⾜⼈体的⽣理活动需求。
保护菊花中主要含有黄酮类化合物、萜类化合物及有机酸等化学成分，还含有少量的蒽醌类、脂肪酸、脂肪醇类、微量元素等物质，具有保护⽐如，菊花
⼼⾎管、抗肿瘤、调⾎脂等功效。
对肿瘤细胞具有明显的抑制作⽤。
⾦盏花
⾦盏花成分中碳⽔化合物含量⾼、脂肪含量少，并提取出了⾼浓度的多酚和 VE，这些功能性成分显⽰出对肿瘤细胞具有明显的抑制作⽤。
但是，不根据个⼈体质、合适搭配适当饮⽤，反⽽会产⽣弊端。
1.忌随意搭配
花茶经常搭配喝以发挥更好的养⽣保健效果。
花茶的功效、性质等，依个⼈喜好随意搭配很容易对⾝体造成不良影响。
但是如果是不注意花茶的功效、性质
不一定需要糖和玫瑰花茶混搭最好不要超过3种，且各种花茶中性质不能相冲。
⼀般说来，花茶混搭最好不要超过3种，且各种花茶中性质不能相冲
2.忌部根据⾃⾝体质随意饮⽤花茶
⼀定要在饮⽤之前对花茶的功效做了解，再依据⾃⾝的需要选择合适的花茶饮⽤。
3.忌过度喝花茶
配合⾃⼰的体质⼀定饮⽤能够帮助养⽣保健。
花茶所⽤的植物的花瓣、枝叶等等都有着⾃⼰的性味、药效，配合⾃⼰的体质⼀定饮⽤能够帮助养⽣保健。
但是并不意味着可以长期过度喝花茶。
⼀段时间饮⽤过后要依据⾃⾝的体质进⾏调整，过度饮⽤很容易适得其反。
⼀段时间饮⽤过后要依据⾃⾝的体质进⾏调整
4.忌空腹喝花茶
早上起床时，忌空腹喝花茶。
这个时候喝花茶很容易冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋⽩的吸收，易引起胃黏膜炎症冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋⽩的吸收，易引起胃黏膜炎症。⼀定要吃完早餐之后再饮⽤。
5.忌睡前喝花茶
睡前2⼩时之后就不要再喝花茶。
如果是有缓解失眠效果的花茶也应该避免睡前1⼩时饮⽤。
这是因为睡前喝茶⾝体会摄⼊⼤量的⽔分，晚上睡觉频繁上厕所影响睡眠。
⼀些很常见的花茶，可能不⼀定适合你。
1.玫瑰花茶
疏肝理⽓、美容养颜、安神解郁的功能。
玫瑰本⾝是⼀种药材，有疏肝理⽓、美容养颜、安神解郁
经常感觉到疲惫不堪，那就不宜多喝该茶。
但如果你经常感觉到疲惫不堪，那就不宜多喝该茶。
A.不适应⼈：胃寒、腹泻、⽓虚的朋友不推荐饮⽤。
B.推荐喝法：10颗玫瑰、沸⽔冲泡，最好可以⽂⽕煮3分钟，每周喝3次。
2.红枣桂圆茶
桂圆补⽓、红枣补⾎，两者⼀搭配，补⽓补⾎，很多⼥孩⼦都爱喝。
虽然此茶能帮⼥⽣美容养颜，保持好⽓⾊，但是也不能多喝。
因为桂圆偏热性，⼤枣⼜有极⾼的糖含量，长时间服⽤很容易上⽕。
A.不适应⼈：
.感冒或咳嗽的时候不宜饮⽤
a.感冒或咳嗽的时候不宜饮⽤
b.平时⽕⼒旺盛的年轻⼈不宜过量饮⽤
c.有糖尿病家族史的朋友要适量饮⽤
B.推荐喝法：
每周2-3次，每次取5颗红枣、去核切⽚，5颗桂圆，去壳去核，沸⽔冲泡，⽂⽕煮10分钟最佳。
3.枸杞菊花茶
常对着电脑的⼈饮⽤。
菊花枸杞茶⾮常适合常对着电脑的⼈饮⽤。
具有清肝明⽬效果，菊花疏风清热、平肝明⽬，枸杞补肾益精、养肝明⽬。
⼆者结合，可谓是清肝明⽬的最佳搭档了。
A.不适应⼈
a.胃寒、体虚、腹泻的⼈不宜多喝
b.孕妇及经期⼥性不宜饮⽤
c.青少年不宜多喝
B.推荐喝法
菊花、枸杞各取5颗，沸⽔冲泡饮⽤，⼀周三次。
沸⽔冲泡饮⽤，⼀周三次。
4.⼈参茶
⼈参价格很⾼，不过泡⽔喝的⼈参相对便宜。
很多⼈为了保健，每天喝⼈参茶，调理⾝体机能。
A.不适宜⼈
a.经期⼥性最好不要饮⽤
b.阴虚⽕盛（⼿⼼、脚⼼感觉很烫）不宜多喝
c.⾼⾎压患者禁⽤
B.推荐喝法
每天喝⼀杯，每周只需要连续喝3天。
再讲⼏种常见搭配，具体还是根据⾃⾝体质咨询医师。
1.针对胸部适合的花草茶
康乃馨：促进乳腺的发育。
⽉见草：丰胸、保证细胞的活⼒。
⽊⽠丝：具有丰胸，养颜，瘦腿，减肥(降脂)，降⾎压等功效，同时抗衰⽼。迷迭⾹+粉红玫瑰：促进乳腺发育。
2.针对减肥适合的花草茶
茉莉：改善昏睡和焦虑，有助瘦⾝。
三七花：降⾎脂、减肥。
⾦银花：美容养颜、延缓衰⽼、降⾎脂。
洛神花：解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解多余的脂肪。
玫瑰花：活⾎化淤，调节内分泌，最适合由于内分泌紊乱⽽肥胖的⼈。
桃花：美容养颜，减肥瘦⾝。
荷叶：清脂，消炎，瘦⾝。
⽟蝴蝶：美⽩肌肤，降压减肥，促进新陈代谢。
马鞭草+柠檬草+迷迭⾹：瘦下半⾝，分解脂肪，利尿。
千⽇红+⾦盏菊+腊梅花：滋养肌肤，减少⾯部，颈部脂肪积累。
A.针对瘦腿适合的花草茶
推荐茶⽅1：马鞭草+柠檬草+迷迭⾹
推荐茶⽅2：洛神花+柠檬⽚+荷叶
适⽤于⼀直被臀腿赘⾁困扰的梨形⾝材，效果显著。
B.针对瘦腰适合的花草茶
推荐茶⽅1：决明⼦+⽢草+陈⽪
推荐茶⽅2：⼭楂+⾦银花+菊花
这两款茶⽅对上半⾝肥胖，尤其是腰，能起到调理脂肪代谢、加速腰部脂肪分解，及时将多余的脂肪和⽔分排出体外。
C.针对瘦脸适合的花草茶
推荐茶⽅1：玫瑰花+马鞭草+欧⽯楠+玳玳花+荷叶
推荐茶⽅2：荷叶+绿茶粉
这两款茶⽅能很好地促进⾎液循环，帮助燃烧脸部脂肪，让脸部的轮廓更⼩，脸部⽪肤更紧绷，脸部浮肿的状况也会得到明显的改善。D.针对全⾝消脂适合的花草茶
推荐茶⽅1：荷叶+⽣⼭楂+⽣薏仁+橘⽪+茶叶
这⼏种花草茶相互配合能起到健脾胃、消⾷去脂、利⽔⾏⽓、促进脂肪代谢的作⽤。坚持饮服，对饮
⾷不当所致的单纯性肥胖尤其有效。推荐茶⽅2：玫瑰花+洋⽢菊+薄荷
玫瑰花的美容作⽤与洋⽢菊和薄荷的减肥作⽤相互补充.
3.针对去皱消斑适合的花草茶
玫瑰花：对雀斑，皱纹有明显的消除作⽤。
迷迭⾹：减少皱纹的产⽣，去除斑纹。
红巧梅：对黄褐斑、雀斑、肝斑、⾊斑、暗疮有明显的疗效。
千⽇红：同红巧梅同饮，去斑效果更佳。
玫瑰茄：解酒保肝，美⽩祛斑，酸甜可⼝。
腊梅花：美容⽪肤，养颜消斑，调节内分泌，促进细胞新陈代谢，对⿊斑有良效。
雪中情：抗衰⽼，祛皱纹，增⽩⽪肤。
紫罗兰+薰⾐草+洋⽢菊：滋润⽪肤，除皱祛斑、对喉咙、⽀⽓管炎便密、消除⼝腔⽓味。
薰⾐草+柠檬⽚+玫瑰花+⽟美⼈：减少皱纹祛斑。
4.针对凋节内分泌及美⽩养颜适合的花草茶
茉莉花：疏肝明⽬、润肤养颜。治⾯⾊暗哑⽆华。
桂花：滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜 美⽩。
桃花：延缓衰⽼，⼈⾯依旧笑春风。
⽟蝴蝶：排毒，润喉，降压减肥，美⽩肌肤，提⾼免疫⼒。
红花：排毒养颜，养⾎补⾎，理⽓健胃。
芦荟：排毒养颜，美⽩肌肤。
玫瑰花：能改善内分泌失调，滋润养颜，护肤美容。
牡丹花：久服可令肌肤细嫩。容颜红润精神饱满，焕发青春活⼒
勿忘我：养颜美容，补⾎养⾎，延缓细胞衰⽼，提⾼免疫能⼒。
康乃馨：排毒养颜，调节内分泌，延缓衰⽼。
5.针对妇科适合的花草茶
牡丹花：和⾎调经。
勿忘我：补⾎，活⾎。
千⽇红：养颜、护肤、滋阴。
马鞭草：对痛经等妇科病有奇效。
藏红花：排毒养颜，养⾎补⾎，冶痛经。
苟杞⼦：舒筋活⾎，滋阴壮阳 。
⽉季花：⾏⽓、活⾎、润肤功效。适⽤于⽉经不调，痛经等症。
青⼭绿⽔+红花+⽉见草：活⾎调经。
参考资料：
[1]郭彩霞，刘晓飞，罗岭慧.⽟⽶须荷叶花茶降⾎脂⾎糖饮品的研制[J].⾷品安全导刊,2019(27):104-105+111.
[2]曹中柱.花茶基底引领新式茶饮风韵[J].茶世界,2019(09):39-41.
[3]李云捷，付华军，于博，陈雯，王银珂.中国花茶营养功能分析及主要加⼯⼯艺研究进展[J].保鲜与加⼯,2019,19(05):207-210.
[4]刘莉.花草茶的主要成分及功效[J].现代⾷品,2019(16):102-104.
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