提起神奇美丽的西双版纳，⼈们⾃然会想起那苍茫茂盛的原始热带⾬林，想起铺⾦镶⽟的⽥园坝⼦，想起苍翠欲滴的茶⼭胶林，想起云雾之中的⼭寨和凤尾⽵下的⽵楼，想起⾦光璀璨的⾦塔、佛寺和庄严肃穆的寨门、竜林，想起⾝姿婀娜的仆少（傣族少⼥）和活泼⼤⽅的阿布（僾伲姑娘）…
然⽽，最最令⼈魂牵梦绕和难以忘怀的，还是那婀娜多姿的孔雀舞、古朴粗狂的⼤⿎舞、矫健潇洒的象脚⿎舞、热情欢快的僾伲“的拨撮”、如醉如痴的“三跺脚”、轻盈飘逸的拉祜⽑⼱舞、原始风趣的马⿅舞、芦笙舞…西双版纳优秀的民族民间传统⽂化让这块绿宝地充满着⽣机和活⼒。
《西双版纳⽂》将分期介绍西双版纳州六个主体民族优秀的民族歌舞、礼仪、服饰、饮⾷等传统⽂化，今天和⼤家⼀起分享傣族舞蹈中最具代表性的舞蹈及西双版纳州傣族特有舞蹈和基本动律。
⼀、流传于整个傣族地区的舞蹈，也是傣族舞蹈中最具代表性的舞蹈。
1、戛光舞
“光”—傣语即“⿎”的意思。戛光舞是⼀种打起⿎就集中在⿎周围跳的舞蹈。是傣族最古⽼⽽⼜最具有特⾊、最普及的⼀种众⾃娱性舞蹈。傣族地区男⼥⽼少，⼏乎⼈⼈都会跳，每当节⽇或丰收的⽇⼦，或聚会、或⾼兴时，⼈们只要听到⿎声就会跳起来。它不拘形式，不分时间地点。舞蹈动作虽然不多，但
特点突出，随着⿎声，在屈膝半蹲姿态上均匀地颤动，⼿臂保持三道弯的后轮翻转和内曲，⼿脚顺边同时动作，也可原地上⾝转动，脚辗转90度或180度。⽼⼈⼀般动作较慢，颤动⼤，⾝⼦前俯后仰弧度⼤，年轻⼈⼀般跳的较快，⾝⼦前俯后仰弧度⼩、颤动⼩。舞蹈当中，也有时全蹲下，有时离地跳起，并不时的发出欢呼声。
2、象脚⿎舞
象脚⿎因⿎⾝形似象脚⽽得名，分为长象脚⿎、中象脚⿎、⼩象脚⿎、两⾯⿎、⼤⿎。象脚⿎舞也是傣族地区流传最⼴、最有特⾊的⼀种众性男⼦舞蹈，过去在节⽇⾥或栽秧、割⾕⼦时都要敲响象脚⿎，特别是插下秧后，每天晚上都可听见傣族村寨传出象脚⿎声。⼈们说“打⼀⿎槌，⾕⼦饱⼀截”，并形成了赛⿎的风俗习惯。虽然随着⽂化⽣活的丰富多彩，县城周边的村寨这⼀风俗逐渐淡化，但在乡镇的村寨还是有保留。
⼩象脚⿎为西双版纳州独有，舞步灵活跳跃，以⽃⿎、赛⿎为特点，⼀般为⼆⼈对赛，⽃和赛中以灵活、机智的进攻、退让、最后抓住对⽅帽⼦或包头为胜。
3、孔雀舞
孔雀舞是傣族古⽼的民间舞蹈，也是傣族⼈民最喜爱的舞蹈。它在盛⼤的节⽇和隆重的聚会时才表演。虽然孔雀舞是德宏州的⾮物质⽂化遗产国家级项⽬，传承⼈都在德宏，但⼑美兰、杨丽萍两位世界级的孔雀舞精灵却是从西双版纳飞出，说明孔雀舞在西双版纳具有⼀定的地位，早些时候的《召树屯与喃⽊诺娜》，就将双⼈孔雀舞发挥到极致。西双版纳孔雀舞⾄今保持⼀雌⼀雄的表演，戴假⾯，有孔雀架⼦。步伐基本上是碎步和戛光步，⼿上动作有平摆翻腕、内曲、单⼿转腕等⼏个动作。
⼆、西双版纳特有的傣族舞蹈
傣族的风俗1、依拉贺
过去为⼀种男⼦众⾃娱性舞蹈，解放后，男⼥都可以跳。过傣历新年、傣历⼗⼆⽉⼗四⽇“开门节”时、或平时⾼兴时，边唱边跳，唱完⼀段后，众欢呼“⽔.⽔.⽔⽔⽔”。因每⼀段唱词后⾯都有“依拉贺”这⼏个⾳，所以⼤家把这种舞蹈称之为跳“依拉贺”。
“依拉贺”，动作不复杂，但特点突出，随着⿎、铓、鑔的节奏，在屈膝半蹲姿态上颤动，⼿臂保持三道弯的后轮翻腕和内曲，⼿脚多顺边同时动作。也有右⼿持扇于胸前，只是另⼀⼿动，动律及舞蹈特点基本上与“戛光”相同，基本上属
内曲，⼿脚多顺边同时动作。也有右⼿持扇于胸前，只是另⼀⼿动，动律及舞蹈特点基本上与“戛光”相同，基本上属
于“戛光”的⼀种舞蹈形式。
2、烦扁
“扁”的含意是孔雀开屏，此舞专为宣慰所⽤，属宫廷舞性质。过去宣慰使司署⾥有专门管此舞的官，叫
“纳扁”，⼟司出巡时要跳了此舞才上⼤象或马，回来要跳了此舞才下⼤象或马。意为宣慰扫去地上的灰尘和为他祝福。动作风格特点
与“戛光”相同，⼿作云拉⼿和顺地扫，脚缓缓移动，随着顺地扫时有转圈等动作。
3、蜡条舞
“蜡条舞”为⼀种表演性的仪式舞蹈，也是⼀种宫廷性舞蹈，在⿎、铓、鑔“勐、萨、松”的伴奏声中，双⼿执点燃的蜡条起舞。⼿上动作为在外掏基础上的变化，脚上动作为上步屈膝半蹲，整个造型具有浓厚的傣族舞蹈特点。过去此舞要在⼤的宗教节⽇演出，近年来，已被挖掘提升为舞台表演的舞蹈。
三、傣族舞蹈基本姿态与动律
1、基本动律
傣族舞蹈舞姿优美、外柔内刚、感情内在，极具韧性。舞蹈以⼩腿的敏捷动作、膝部的弹性起伏、躯⼲与⼿臂多变
的“三道弯”造型，加上提⽓、收腹、挺胸及头部、眼神的和谐配合，形成了柔中带刚的独特风格。双腿半蹲、上⾝向旁倾斜为基本动作。舞时⼀般以腿在半蹲状态做重拍向下，节奏均匀地上下屈伸，带动⾝体上下颤动，这是最基本的动律特点。只是象脚⿎舞趋于热烈，孔雀舞细腻含蓄，“依拉贺”欢快风趣。
民间艺⼈将傣族舞蹈的特点归纳为“天上飞，⽔上漂，麂⼦蹬，马⿅跳”，前两句是指⼥性舞蹈，后两句是指男性舞蹈，⽣动形象，⼗分贴切。这些特点的形成，与傣族的居住环境、宗教信仰、⽣产⽣活⽔平、服饰装扮等因素密切相关。西双版纳有“植物王国”、“天然动物园”等美誉，故傣族舞蹈多是动物形态的模拟和灵化。同时，⼜因服饰（如筒裙）和宗教信仰（全民信奉南传上座部佛教）等的制约，舞步不可能⼤跨度地腾越，只能是姗姗⽽⾏，但⼜柔中带刚，表达了傣族含蓄⽽坚毅、顽强进取⽽⼜风度潇洒的特殊⽓质。
2、⾝体的基本姿态（以右为例）
⾝体对2⽅向，脚站点丁字位，双腿半蹲，两膝外开，双⼿叉腰，肘微向后，⾝体向右旁倾斜约25度，左边胸向前挺出，眼看8⽅向上⽅，要挺胸抬头，有⾃豪之感，三道弯曲线条⾓度要准确。
3、⼿的形状
⼿形有六种，应⽤较多的为掌形，其次是冠形和⽖形，嘴形和叶形是个别舞蹈才⽤。曲掌是动作中的特有⼿形，是翻腕动作的⼀个主要动作。
掌形：托掌、⽴掌、提腕掌、横⽴掌
冠形：⾷指及⼤拇指相对弯曲靠拢，形成⼀个圆形，中指、⽆名指、⼩拇指伸直像扇形张开，整个⼿型像孔雀头，三个伸直的⼿指像孔雀头顶上的⽻⽑冠。
⽖形;⾷指以第⼆关节向内弯曲，⼤拇指从第⼀关节向上弯曲（或不弯曲），两指相对形成⼀个“C”字形，
中指、⽆名指及⼩指伸直像扇形张开，整个⼿型像孔雀脚⽖⼀样。
嘴形：⾷指向前伸直从第三指关节处向下弯曲，并靠⼤指、⾷指与⼤拇指成⼀个三⾓形，中指、⽆名指及⼩指伸直像扇形张开，整个⼿型像孔雀尖嘴。
叶形：⼤指伸直，虎⼝关，并向⾷指靠拢，⾷指、中指、⽆名指及⼩指伸直向扇形张开，⼿掌及⼿指⽤⼒伸直，使⼿掌
叶形：⼤指伸直，虎⼝关，并向⾷指靠拢，⾷指、中指、⽆名指及⼩指伸直向扇形张开，⼿掌及⼿指⽤⼒伸直，使⼿掌沿微像上翘，整个⼿型像叶⼦树的叶⼦形状。
曲掌：四直并拢，从第三关节处向掌⼼弯曲，其他关节只是微弯曲，⼤指从虎⼝处向掌⼼外伸开，成掌⼼向上的曲掌状。
4、⼿的位置
低展翅：右⼿在右旁，曲肘弯臂，肘向下，⼩臂向右斜前上⽅，掌⼼对右斜前下⽅，⼿指对右斜后上⽅，⼿腕微按。（左相反）
⾼展翅：左⼿曲肘弯臂，做横⽴掌在头旁左斜上⽅，⼿肘微向上架，掌⼼对左旁，⼿指对前。右⼿在右胯旁，曲肘弯臂做横⽴掌，掌⼼向下，⼿指对左斜前。
平展翅：右⼿在⼭膀为，曲肘弯臂横⽴掌，左⼿在左胯旁，曲肘弯臂横⽴掌。
双平展翅：双⼿在双⼭膀为，弯臂⽴掌，掌⼼对两旁。
双合展翅：双⼿在双托掌位，弯臂并提⼿腕，两⼿臂相对，两⼿肘及掌⼼对两旁，⼿指对两斜上⽅。
双抱翅：两⼿在胸前，曲肘弯臂做⽴掌，双⼿臂交叉，掌⼼对两斜前⽅。
单抱翅：右⼿在胸前，曲肘弯臂做⽴掌，掌⼼对左斜前⽅，左⼿在左胯旁，曲肘弯臂做横⽴掌。
合抱翅：右⼿在合翅位，左⼿在抱翅位，⼿做提腕掌。
顺展翅：双⼿臂在顺风旗位，右⼿做托掌，左⼿在⼭膀位做⽴式掌。
侧展翅：左⼿在⼭膀位曲肘弯臂做提腕掌，⼿肘向后，⼿指向前，⼿指对左旁。右⼿在胸前抱翅位，做曲臂弯肘、提腕掌，掌⼼向前，⼿指对左斜前⽅。
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