小满时节是夏季的第八个节气，这个时节气温逐渐升高，天气变得更加炎热，容易出现中暑等问题。因此，小满时节的饮食养生原则是以清淡、清凉为主，以防暑降温、增强体质为目的。 以下是小满时节的饮食养生原则：
1.多喝清凉饮料。可以多喝绿豆汤、菊花茶、薏米粥等清凉饮品，有利于清热解暑。
2.小满这天吃什么菜吃清淡易消化的食物。如蔬菜、水果、瘦肉等，可以减轻胃肠负担，增加食欲。
3.吃富含维生素C的水果。如橙子、柚子、草莓等，有利于增强免疫力，防止感冒和其他疾病。
4.少吃油腻和辛辣食物。如炸鸡、烧烤、辣椒等，容易引起口渴和口腔溃疡等问题。
5.避免暴饮暴食。应该适量进食，不要过饱过度，以免对身体造成负担。
总之，小满时节的饮食养生原则是清淡、清凉、易消化，注意防暑降温，增强体质，保持健康。