健康养生家庭茶疗养生法
茶疗是根植于中医药文化与茶文化基础之上的一种养生方式。
真正意义上的茶疗是以中药原植物叶片，并结合中药与茶叶炮制方法。
制作成茶叶形态，品茶的同时可以起到养生效果。
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《本草拾遗》中有：“上通天境，下资人伦，诸药为各病之药，茶为万病之药”。茶叶的化学成分主要为茶素、茶多酚、、维生素、微堂元素等。茶内加入不同营养物质，具有不同的保健作用，现介绍如下，以飨读者。
”
糖茶
姜茶
茶叶5克，生姜10片共煎，饭后饮用。有发汗解表、温肺止咳的功效。流感、伤寒、咳嗽等病症。
蜜茶
茶叶3克，开水冲泡待茶凉后加蜂蜜3毫升搅匀，隔半小时饮服1次。有止渴养血、润肺益肾之功效。适用于口干、无痰、便秘、脾胃不和等症。
醋茶
茶叶3克，陈醋3毫升，先用开水冲泡茶叶5分钟后加醋饮服，每日冲饮3次。有和胃止痢、散结镇痛之功效。
莲茶
茶叶2克，莲子10克，红糖10克，将莲子加糖煮烂后冲茶饮用。有健胃益肾之功效。
菊茶
茶叶、干菊花各2克，用水冲泡，每日饭后饮用。可降热解毒、清肝明目、镇咳止痛和降脂防衰老。
奶茶
茶叶2克，牛奶半杯，白糖10克，牛奶和白糖加半杯水煮沸，再放茶叶冲泡，每日饭后饮服。有消肥健胃、化食除胀和提神明目的功效。
柿茶
茶叶3克，柿饼3个，冰糖5克，将柿饼加冰糖煮烂后冲茶饮服。可理气化痰、益脾健胃，患者饮用最宜。
粥茶
茶叶6克，大米100克，将茶叶用开水冲泡滤出茶叶加米煮成粥服用可和胃消积。胃腹胀闷、消化不良等症。
盐茶
茶叶3克，食盐1克，用开水冲泡5分钟后饮服，每日4~6次。可消炎、化痰降水。适于感冒咳嗽、火眼牙痛等症。
健康茶
文 | 郑玉平
编辑 | 毛凯亮
审核 | 张海波
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