什么样的茶叫做浓茶？浓茶有七⼤危害，九类⼈不建议喝
浓茶指的是茶叶过多，⽔⽐较少，导致茶的⼝味苦涩，茶汤浓⽽不透，放久后，上⾯会有⼀层
茶油。⼀般来说，我们健康的成年⼈⼀⽇饮茶12克左右，每次3克，⽤150毫升⽔冲泡是适宜
的，如果⼤⼤超出这个量，那就是浓茶了。
喝浓茶有什么危害：
1.浓茶对胃不好
喝浓茶对胃肠道的刺激⾮常⼤，茶叶⾥⾯含有和茶碱，过量的和茶碱，会刺激胃
粘膜细胞，导致胃酸分泌增加，长此以往，胃粘膜会受到损害，造成炎症，充⾎，糜烂，甚⾄
是胃溃疡。所以，浓茶对胃不好。
2.浓茶对肾不好
浓茶⾥⾯含有较多的氟元素，肾脏是代谢氟元素最主要的器官，长期喝浓茶，超过肾脏的代谢
能⼒，可能会导致肾功能损害，氟在体内蓄积，引发“茶叶型氟中毒”。此外，茶叶中的成分，也
有可能促进结⽯形成，经常喝浓茶的⼈，有可能患上泌尿系结⽯。
3.浓茶对⼼脑⾎管不好
茶叶中的和茶碱，会促进⾝体⾎液循环，导致⼼跳加速，⾎压上升，呼吸增快，可以导
致⼼律不齐，⼼悸，对于⾼⾎压、冠⼼病或者⼼功能不全的患者，千万不能喝浓茶，会加重⼼
脏的负担，可能导致严重的问题。
4.浓茶对于⾻骼系统不好
浓茶中的含量较多，会抑制⼗⼆指肠对钙的吸收，还会加速尿液排出钙质。由于
浓茶会抑制钙的吸收，同时促进钙的排泄，容易诱发钙质流失，导致⾻质疏松，甚⾄是⾻折。
健康茶5.喝完浓茶睡不着
这个⼤家应该都知道，困了来⼀杯浓茶，会⽴即兴奋起来，茶叶中含有2%⾄5%的，浓茶
中含量则更⾼。⼀杯浓茶中含有100毫克左右的，过量的可导致神经过度兴
奋，引起失眠。
6.浓茶影响营养物质的吸收
浓茶中含有较多的鞣酸，鞣酸会抑制⼈体对铁的吸收，导致缺铁性贫⾎。浓茶中的鞣酸，还会
与⾷物中的蛋⽩质、维⽣素B1结合，导致⼤便会阻碍⼈体对铁的吸收，表现为缺铁性贫⾎，还
可以和⾷物中的蛋⽩质、维⽣素B1结合，形成不易吸收的鞣酸蛋⽩，导致便秘。营养专家发现
过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾等重要营养的流失。
7.浓茶影响药物吸收
类似的道理，茶叶中的鞣质、茶碱还容易与催眠、镇静等药物和含铁补⾎药、酶制剂药等药物
发⽣化学变化，导致药效下降，⼀般我们都建议，服药两⼩时内不要喝茶。
哪些⼈不能喝浓茶
我们应该喝淡茶，偶尔喝喝浓茶也是可以的，但是长期喝浓茶的危害及很⼤的，特别是以下⼈
，千万不要喝浓茶，有可能会出现⾮常严重的问题：
1.胃溃疡的患者
浓茶可引起胃酸分泌量加⼤，增加对溃疡⾯的刺激，影响愈合，加重胃病。同时，服药期间喝
浓茶会降低胃药的疗效，不利于疾病的康复。
2.⼼律失常的患者
前⾯我们已经讲过，茶叶中含有⼤量的茶碱样物质，这些物质对中枢神经有明显的兴奋作⽤，
使⼈的⼼跳迅速加快、造成⼼动过速等，甚⾄产⽣⼼悸症状，这对⼼脑⾎管动脉硬化的病⼈是⼀种潜在的威胁。浓茶⼤量进⼊⾎液，增加⾎容量，能加重⼼脏负担，加重⼼⼒衰竭程度。
3.甲亢的患者
甲亢的⼈，甲状腺激素分泌增加，基础代谢率本来就很⾼，如果摄⼊⼤量的浓茶，会进⼀步的促进新陈代谢，增加⾝体消耗，会加重甲亢的病情。
4.青光眼的患者
浓茶会刺激神经系统，造成眼压升⾼。严重的可造成眼球⽑细⾎管扩张，眼睛充⾎加重，甚⾄导致青光眼急性发作。
5.肾结⽯的患者
之前我们也已经讲到了，叶中含有促进结⽯形成的物质，经常⼤量的喝茶会增加⼈体内草酸的成分，⽽草酸与⾷物中的钙结合后形成草酸钙，草酸钙是结⽯的主要成分，所以喝的茶⽔的浓度越⾼，那么对⾝体的危害就越⼤，形成结⽯的可能也就越⾼。
6.便秘的患者
浓茶⾥⾯含有的鞣酸，有降低肠黏膜分泌黏液的作⽤，使肠液分泌减少，不能润滑肠道。同时，鞣酸还能与蛋⽩质形成不容易溶解的鞣酸蛋⽩，粪便在肠道内滞留时间延长，肠壁对粪便⽔分过量吸收，引起粪便⼲燥，排出困难，因此，便秘的⼈要少喝浓茶。
7.失眠⼈
容易失眠的⼈，本来就不容易睡着，如果再喝浓茶，更容易加重失眠的症状，我们建议他们少喝浓茶，特别不要在晚上喝茶。
8.经期、孕期、哺乳期妇⼥
经期因失⾎过多，喝浓茶不利于铁的吸收，容易导致贫⾎。还可因的刺激引起痛经和延长经期。孕妇喝浓茶，不仅易患贫⾎，⽽且不利于其他营养素的吸收。哺乳期喝浓茶，可通过乳汁刺激婴⼉引起兴奋作⽤，使婴⼉不安，影响孩⼦⽣长发育。另外，鞣酸可抑制乳腺泌乳，影响哺乳。
9、酒后不宜喝浓茶
在我们传统的印象中，喝茶可以解酒，其实并⾮如此。酒精可以兴奋神经，⽽茶叶中的和茶碱，同样会兴奋⼤脑，会增加⼼脑⾎管的负担，导致⼼律失常，⾼⾎压等严重问题。浓茶加速⾎液循环，增加尿量，醉酒后喝浓茶，会使还没氧化的⼄醛过早进⼊肾脏，⼄醛对肾脏有损害作⽤。
总⽽⾔之，浓茶对⾝体是有害的，⼤家要适可⽽⽌。