健康茶
养生包括情致养生，饮食养生和锻炼养生三部分。
情致养生重在养心。这里的‘心’在很大程度上与生理解剖学的心脏有所区别，它分有形和无形两部分，有形部分包括心脏和大脑，神经等，无形部分包括心情，性格，情趣，爱好等等。
现代人，工作压力大，生活节奏快，俗话讲，就是活的很累。所以心理亚健康的人越来越多。怎样自我调节心态，放松心情，保持一个良好的生活情趣呢？
我交给朋友们一个简便易行，快捷有效的情致养生方法。这个方法我自己用了多年，实践证明了它的疗效。
清晨起床后，先清除体内垃圾，然后刷牙洗脸，刷牙时尽量呕吐咳嗽，使胃里和肺里的瘀痰排除体内，也使鼻腔里的脏物排除干净，使自己的七窍通畅。
然后泡一壶绿茶或者花茶，必须是当年新茶，只有当年新茶才有浓郁的茶香。
茶杯必须用无透明的玻璃杯。
几分钟后，绿茶泡好，将茶水导入玻璃杯。
先不要喝茶，先将脸贴近茶杯，做腹式呼吸。吸气时嘴唇微闭，舌尖轻顶上腭，收腹，深深的吸入茶香之气，直到吸不进去为止，让茶香之气深入肺腑，沁入丹田；呼气时，大口吐出，直到没有废气吐出为止。经过几分钟【2分钟即可】，你会感觉，肺中甚爽，盈盈的有茶香徐徐溢出，精神为之一振。
再用小手指的指尖轻沾绿茶水从【精明穴】即内眼角开始轻轻刮至外眼角，你会感觉，睡了一宿觉的生涩的眼睛忽然变得湿润了，明亮了。
最后就是品茗了，一杯或两杯香茶进肚，顿感丹田热气盈腾。
早上一杯绿茶你一天都不会感觉疲劳的，充满了朝气。
晚上睡觉前，做一次茶香腹式呼吸，你会甜甜的睡去，得到充分的休息。
朋友们试试吧，情致养生会大大提高你的生活质量的。
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