2023年三伏天是具体几月几日_最详
  2023年三伏天是具体几月几日
伏天从哪一天开始到哪一天结束  2023年7月11日正式入伏，今年三伏依旧是40天，从7月11日至8月19日。。初伏是从7月11日至7月20日;中伏是从7月21日至8月9日;末伏是从8月10日至8月19日。
  2023入伏是几月几日
  7月11日才开始正式入伏，今年三伏依旧是40天。
  三伏天的习俗
  1、头伏饺子：
  在和面的时候稍微放一点黄豆粉(十分之一即可)，既能让面团弹性更好，又能避免粘连，还能提高饺子皮的营养质量。饺子馅千万不要做成大肉丸子，肥肉要少，可以考虑加入各种海鲜、
菌类、鸡蛋和蔬菜，减少猪肉的比例。这样做出来的饺子，口味清淡鲜美，营养价值也更高。因为饺子当中蔬菜的数量还是不够，建议再加一两盘凉拌菜佐餐，加点蒜泥和醋，杀菌又爽口。
  2、二伏面：
  不要做成调味汁拌凉面，而要丰富面码和卤汁的内容。卤子里面一定要放鸡蛋或肉，素食者可以放豆腐干丝替代，以增加蛋白质的供应。吃凉面的.时候，要多放点芝麻酱。面码不要永远是黄瓜丝，记得加入B族维生素更为丰富的焯青菜、嫩豆角和嫩豌豆、嫩毛豆等。这样口感又丰富，又能帮助提供营养。面条本身呢，也不必总是精白面粉做的，不妨换成荞麦面、绿豆面、杂豆面等，口感更丰富，营养价值也更高。
  3、三伏烙饼卷鸡蛋：
  饼和鸡蛋固然不错，但缺乏膳食纤维，钾元素和维生素C也不足，要再加凉拌蔬菜来搭配，营养才平衡。烙饼这东西很实在，卷了鸡蛋吃，容易吃过量，不利于控制体重，所以一定要注意，炒鸡蛋时少放点儿油，饼也要做薄一点儿。如果嫌烙饼麻烦厚重，其实做一碗杂粮面糊，烙成软煎饼也不错，卷鸡蛋吃是一样的。
  三伏天什么时候最热
  三伏天最热的时候是中伏，从夏至后第3个庚日开始，到立秋后第1个庚日结束，共计10天。中伏天数之所以不定，是因为庚日的变化不定，有三伏天和四伏天之分。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日(初伏)出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短，可能是10天，也可能是20天。
  三伏天的禁忌有哪些
  1、忌不开窗通风，三伏天不少人怕热，全天闭窗室吹空调。
  2、忌冷风对着吹，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
  3、忌大口急喝水，忌冷饮不离手。