完整2023三伏天时间表来了
  完整2023三伏天时间表来了
  2023年三伏天有40天,从2023年7月11日开始至2023年8月19日结束。
  1、初伏:7月11日-7月20日
  初伏第1天:2023年7月11日(世界人口日)。
  初伏第2天:2023年7月12日。
  初伏第3天:2023年7月13日。
  初伏第4天:2023年7月14日(银情人节)。
  初伏第5天:2023年7月15日。
  初伏第6天:2023年7月16日。
  初伏第7天:2023年7月17日。
  初伏第8天:2023年7月18日。
  初伏第9天:2023年7月19日。
  初伏第10天:2023年7月20日。
  2、中伏:7月21日-8月9日
  中伏第1天:2023年7月21日。
  中伏第2天:2023年7月22日。
  中伏第3天:2023年7月23日(大暑)。
  中伏第4天:2023年7月24日。
  中伏第5天:2023年7月25日。
  中伏第6天:2023年7月26日。
  中伏第7天:2023年7月27日。
  中伏第8天:2023年7月28日。
  中伏第9天:2023年7月29日。
  中伏第10天:2023年7月30日。
  中伏第11天:2023年7月31日。
  中伏第12天:2023年8月1日(建军节)。
  中伏第13天:2023年8月2日。
  中伏第14天:2023年8月3日(男人节)。
  中伏第15天:2023年8月4日。
  中伏第16天:2023年8月5日。
  中伏第17天:2023年8月6日。
  中伏第18天:2023年8月7日。
  中伏第19天:2023年8月8日(立秋)。
  中伏第20天:2023年8月9日。
  3、末伏:8月10日-8月19日
  末伏第1天:2023年8月10日(火把节)。
  末伏第2天:2023年8月11日。
  末伏第3天:2023年8月12日(国际青年节)。
  末伏第4天:2023年8月13日。
  末伏第5天:2023年8月14日。
  末伏第6天:2023年8月15日。
  末伏第7天:2023年8月16日。
  末伏第8天:2023年8月17日。
  末伏第9天:2023年8月18日。
  末伏第10天:2023年8月19日(中国医师节)。
  2023“三伏天”详细时间表
  2023年三伏天从7月11日开始,8月19日结束,历时40天。
  初伏:2023年7月11日-2023年7月20日,共10天;
  中伏:2023年7月21日-2023年8月9日,共20天;
  末伏:2023年8月10日-2023年8月19日,共10天。
  三伏天如何防暑降温
  口渴后不宜狂饮
  劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
  不宜过量饮酒
  人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
  常备防暑药物
  盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭应准备一些防暑药物,常见的药物和食物有:十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。
伏天从哪一天开始到哪一天结束
  学会睡好午觉
  夏日,日长夜短且天气闷热,睡眠时间少,睡眠质量差。如能午后稍睡片刻,犹如给大脑充电,有利体力恢复。
  湿度运动
  “生命在于运动”,但年老体弱和平时缺少运动者,万万不可剧烈运动,否则有害无益。
  热茶比冷饮效果好
  防暑降温,热茶比冷饮效果好,而且维持的时间更长。茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多,常使钾离子丢失过多,钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡,对神经、肌肉功能,特别是心肌的正常运动有重要影响,体内钾不足时,常觉疲乏无力,食欲减退,耐热能力下降,甚至导致中暑。夏日常饮茶,可补充人体钾元素,提高耐热能力,有效地预防中暑的发生。