三伏天是什么时候_三伏天需要注意什么整理
    三伏天从什么时候开头算?三伏天是从夏至日第三个庚日开头算，就是7月21日开头入伏，到8月19日结束，分为三伏，总共三十天。下面是我共享的2023三伏天是什么时候，仅供参考，欢迎大家阅读。
    三伏天是什么时候
    三伏天消失在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算。
    三伏天是什么意思
    三伏天是一年当中气温最高，且闷热、潮湿的天气消失最多的日子，一般在小暑与处暑之间消失。
    1.三伏天分为哪三伏?
    三伏天气分为三段，分别是初伏、中伏和末伏。三伏天气温是层层叠进的，每进一伏，天气就会有所提高，其中中伏是温度达到最高峰，最高气温在40度以上，最低气温在28度上下。
    2.三伏天时间如何确定?
    依据夏至日打算。其实从古至今三伏天都没有一个精准的入伏时间。但依据老俗话“夏至三庚数头伏”的意思来说，到了夏至日之后，三伏天的头伏也就开头了。
    3.三伏天从几月开头?
    三伏天的初伏一般从每年的7月中下旬开头，到8月底9月初时就会结束
    三伏天留意事项
    一、三伏天谨防“心情中暑”
    许多人到三伏天就会消失各种心情问题：心烦、焦躁、易怒等，其实这些都是心情中暑的表现。夏季气温高，易使人烦躁、怠倦，因此三伏天除了防中暑外，更要谨防心情中暑。那
么，怎样预防心情中暑呢?建议保持心情舒服，重视心神的调养，多安心静养，不要遇到一些小事就急躁;一旦消失“心情中暑”，建议闭上双眼深呼吸，以缓解自己担心的心情。 伏天从哪一天开始到哪一天结束
    二、三伏天养生因体质差异方法不同
    平和质的人胖瘦均匀、目光有神、精力充足，其调补原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢，在饮食上没有明显的禁忌;而痰湿质的人腰腹部肥满，肢体沉重倦怠，调补应以疏肝理气为主，饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等;阳虚质的人怕冷，肢体不温，常常感到背部和膝关节以下寒冷，调补应以温补脾肾为主，宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉、狗肉等;气虚质的人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，调补应以补益脾肺为主，更要慎避风邪，饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
    三、三伏天，饮食宜清淡且多吃“苦”
    三伏天饮食要清淡，且留意卫生，避开夏季传染病。同时，要多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，这样可以清热祛暑，健脾开胃，还能增进食欲，缓解不适感。另外，三伏天气温较高，
人体代谢快，能量消耗大，所以要适当补充蛋白质，建议每日蛋白质摄入量在100克-120克左右。
    四、三伏天外出防晒防中暑
    三伏天最好避开中午出门，以削减中暑的几率;同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、凉爽油、藿香正气水等常规的防暑药品。一般来说，上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，简单中暑，大家在此期间最好削减户外活动。不得已要外出的话，建议做好相应的防暑措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜等。2023三伏天是什么时候
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