[春季幼儿生活保健小常识] 春季幼儿园保健知识
二、姜水的妙用。 姜水可以浸脚，也可以用毛巾蘸姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增加心肺功能，提高身体反抗力量。
三、衣食住行。
衣：春季气温变化大，而且多风，要留意幼儿衣物的增减，虽然原则上要“春焐”，但也不宜穿的密不透风，限制孩子运动，不仅不利于汗液蒸发，风一吹更简单受凉。
食：留意饮食调养可增加体质，反抗疾病，同时也有利于长高。春季万物萌动，阳气升发，儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则，多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品以准时令蔬菜瓜果。
①维生素C：具有抗病毒和增加反抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。
②维生素A：具有爱护和增加上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能反抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。
③食用菌：内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体反抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。对于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿，春天还应当酌情补充钙剂和维生素。
住：要让幼儿有充分的睡眠，留意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有乐观的意义，为了克服春困，可以支配一小时左右的午休时间，以弥补睡眠不足。此外，
三、衣食住行。
衣：春季气温变化大，而且多风，要留意幼儿衣物的增减，虽然原则上要“春焐”，但也不宜穿的密不透风，限制孩子运动，不仅不利于汗液蒸发，风一吹更简单受凉。
食：留意饮食调养可增加体质，反抗疾病，同时也有利于长高。春季万物萌动，阳气升发，儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则，多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品以准时令蔬菜瓜果。
①维生素C：具有抗病毒和增加反抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。
②维生素A：具有爱护和增加上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能反抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。
③食用菌：内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体反抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。对于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿，春天还应当酌情补充钙剂和维生素。
住：要让幼儿有充分的睡眠，留意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有乐观的意义，为了克服春困，可以支配一小时左右的午休时间，以弥补睡眠不足。此外，
春季各种病原微生物肆虐，要保证儿童的住宅有充分的光照并留意常常开窗换气，必要时可实行一些家庭消毒措施。
行：春天是进行郊外和各种体育熬炼的大好时间，空气中的负离子和紫外线对幼儿的健康有好处。运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸消化功能，调整内分泌等。 春季卫生小常识
1、合理穿衣
春季，气温上升，天气回暖，但早晚温差大，对于小孩来说，不是很好，由于小孩免疫系统不完善，简单生病。妈妈要留意依据天气变化，为小孩增加衣服，不要令小孩着凉，但也别捂太多，确保小孩身体温和，足以反抗冷风即可。
2、适当补钙
在这个季节，小孩发育速度快，尤其是3岁以下的小孩，会长高。不过需要补钙，才能促进小孩身体发育。一般，食补是最好的补钙方法。妈妈可以煮骨头汤、虾皮给孩子。但要记住的是，平常不要让小孩吃太多糖和巧克力，由于它们不利于对钙的汲取。
3、多补充维生素C
维生素C对提高小孩免疫力有关心，还能对抗春季出血症。假如家有小孩，要多让小孩吃富含维生素C的蔬菜水果，比如橙子、苹果、葡萄、生菜、菜心等。若小孩不爱吃蔬菜，妈妈
行：春天是进行郊外和各种体育熬炼的大好时间，空气中的负离子和紫外线对幼儿的健康有好处。运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸消化功能，调整内分泌等。 春季卫生小常识
1、合理穿衣
春季，气温上升，天气回暖，但早晚温差大，对于小孩来说，不是很好，由于小孩免疫系统不完善，简单生病。妈妈要留意依据天气变化，为小孩增加衣服，不要令小孩着凉，但也别捂太多，确保小孩身体温和，足以反抗冷风即可。
2、适当补钙
在这个季节，小孩发育速度快，尤其是3岁以下的小孩，会长高。不过需要补钙，才能促进小孩身体发育。一般，食补是最好的补钙方法。妈妈可以煮骨头汤、虾皮给孩子。但要记住的是，平常不要让小孩吃太多糖和巧克力，由于它们不利于对钙的汲取。
3、多补充维生素C
维生素C对提高小孩免疫力有关心，还能对抗春季出血症。假如家有小孩，要多让小孩吃富含维生素C的蔬菜水果，比如橙子、苹果、葡萄、生菜、菜心等。若小孩不爱吃蔬菜，妈妈
可以做成蔬菜汁给小孩喝。水果也一样，做成果汁，味道很好。
4、多吃粗杂粮
到了春季，可以让小孩多吃粗粮和杂粮，为身体供应能量，避开饥饿。由于粗粮和杂粮具有饱腹的作用，能为身体供应矿物质，还有助于胃口的改善。
5、预防消化不良
春季腹泻病高发，由饮食不当、消化不良引起，要留意饮食调整。虽然需要给小孩补充养分，但也不能一次性吃太多，会引起腹胀、腹泻。应当少食多餐，养成良好的饮食习惯，避开小孩消化不良。
6、少去人多的地方
在春季，上呼吸道感染疾病发病率增高，为避开小孩患病，应当少去人流密集的地方，尤其是人多的公共场所。假如带小孩外出，最好让小孩戴上口罩。等到了人少的地方，再把口罩取下来。看到旁边有人咳嗽，最好远离，由于小孩反抗力低，简单感染细菌而发病。
7、少接触花粉
春季鲜花盛开，花粉充满在空气中。假如是易过敏体质的小孩，要远离花粉，避开引发疾病。日常还要预防哮喘病，避开与花粉直接接触，留意个人卫生，养成良好的生活习惯。
4、多吃粗杂粮
到了春季，可以让小孩多吃粗粮和杂粮，为身体供应能量，避开饥饿。由于粗粮和杂粮具有饱腹的作用，能为身体供应矿物质，还有助于胃口的改善。
5、预防消化不良
春季腹泻病高发，由饮食不当、消化不良引起，要留意饮食调整。虽然需要给小孩补充养分，但也不能一次性吃太多，会引起腹胀、腹泻。应当少食多餐，养成良好的饮食习惯，避开小孩消化不良。
6、少去人多的地方
在春季，上呼吸道感染疾病发病率增高，为避开小孩患病，应当少去人流密集的地方，尤其是人多的公共场所。假如带小孩外出，最好让小孩戴上口罩。等到了人少的地方，再把口罩取下来。看到旁边有人咳嗽，最好远离，由于小孩反抗力低，简单感染细菌而发病。
7、少接触花粉
春季鲜花盛开，花粉充满在空气中。假如是易过敏体质的小孩，要远离花粉，避开引发疾病。日常还要预防哮喘病，避开与花粉直接接触，留意个人卫生，养成良好的生活习惯。
8、多参与户外活动
在这个阳光绚烂、气候怡人的季节里，常带小孩去环境美丽的地方熬炼身体有好处，一方面可以增加小孩身体反抗力，另一方面可以改善身体体温调整功能，让小孩更好地适应季节的变化，与疾病相抗争。
在这个阳光绚烂、气候怡人的季节里，常带小孩去环境美丽的地方熬炼身体有好处，一方面可以增加小孩身体反抗力，另一方面可以改善身体体温调整功能，让小孩更好地适应季节的变化，与疾病相抗争。
发布评论