健康教育宣传资料
一、健康的概念
1、什么是健康
健康是指不仅没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态;他包括三个方面的内容,即：1身体好,没有疾病,即生理健康；2心理平衡,始终保持良好的心理状态,即心理健康；3个人和社会相协调,即社会适应能力强;
2、什么叫心理健康
所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁,并与周围环境保持协调均衡的状态;
3、世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食;
二、健康的10条标准
1有充沛的精力,能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张疲劳；
2处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔；
3善于休息,睡眠好；
4应变能力强,能适应外界环境各种变化；
5能够抵抗一般性感冒和传染病；
6体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调；
7眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎；
8牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜正常,无出血现象；
9头发有光泽,无头屑；
10肌肉丰满,皮肤有弹性;
三、文明市民十不准：
1、不准随地吐痰；
2、不准随地便溺；
3、不准乱扔乱倒；
4、不准乱贴乱画；
5、不准乱堆乱挂
6、不准乱搭乱建；
7、不准乱摆乱放；
8、不准乱穿马路、闯红灯；
9、不准损坏市政设施；
10、不准损毁公共绿地和绿化设施;
四、改陋习、树新风
陋习之首：随地吐痰,擤鼻涕；
陋习之二：乱抛垃圾,乱倒污水；
陋习之三：狂捕滥食野生动物；
陋习之四：灌酒、劝酒不加节制；
陋习之五：咳嗽、打喷嚏不掩口鼻；
陋习之六：随地便溺不卫生；
陋习之七：懒得洗手；如何消灭蟑螂
陋习之八：喧哗吵闹扰四方
五、除害防病
一、老鼠的危害和防制
老鼠对人类的危害很大;它不仅传播鼠疫、流行性出血热等疾病,还咬吃食物、咬坏家具、损害庄稼和破坏河堤,有的甚至咬坏电线,造成火灾;
消灭老鼠的办法有：
1、投放毒饵;用杀鼠药剂制成的毒饵,投放在鼠洞口和老鼠出入活动经过的地方,老鼠吃后即被毒死;
2、堵塞鼠洞;在有鼠洞的屋子里,用石灰将鼠洞堵上;
3、利用鼠的天敌;猫、猫头鹰和蛇等都是捕鼠能手;
4、利用鼠夹、鼠笼捕杀老鼠;
二、蚊、蝇的危害和防制
蚊子能传播疟疾、丝虫病和乙型脑炎等疾病,是“四害”之一;苍蝇能传播伤寒、痢疾、肝炎等疾病,也是“四害”之一;
我们要采取有效的方法来消灭蚊蝇：
1、消除蚊蝇孳生地,减少蚊蝇繁殖机会；疏通沟渠、排除积水、铲除杂草、填平坑洼,使蚊子无处藏身；
2、保持厕所清洁,做到有棚、有盖,有纱门纱窗；垃圾、粪便要及时清运,进行无害化处理；
3、用拍打、诱杀、挂蚊帐等方法消除蚊蝇危害;
三、蟑螂的危害与防制
蟑螂能传播各种疾病,如痢疾、、伤寒及一些肠道寄生虫病;
蟑螂的防制：
1、环境防制：彻底清扫环境和室内妥善保藏食品,特别是对散落和残存的食物,用过的餐具,都要及时清除处理；堵塞隐藏蟑螂的各种缝隙,消灭蟑螂栖息场所,控制蟑螂孳生地和繁殖条件;
2、物理防制和人工捕捉：把粘在灶缝、碗柜、家具等各种缝隙的蟑螂卵荚清理干净,烧光或烫死；夜晚8—11点钟蟑螂活跃时,突然开灯搜寻,捕杀成虫和幼虫；用开水淋烫躲藏在缝隙中的蟑螂及卵、幼虫；用零号调墨油加入少许麻油,涂在牛皮纸上,纸中央撒少许糖、油炒面,将纸放在蟑螂常活动的地方,进行粘捕;
3、化学防制：用%的二氯苯醚菊脂酒精溶液,每立方米喷3毫升；或%溴氰菊脂药粉5克,配62
5毫升水稀释后,喷洒一间居室内墙面、门窗、顶棚各处缝隙；用灭蟑螂粉笔,涂画在蟑螂隐蔽和活动线路上,蟑螂爬出接触笔迹中毒而死;
六、生活常识
一不吃早餐的七大害处：早餐是人一天中最重要的一餐,是启动大脑的“开关”; 早餐摄入的能量可以占到全天能量摄入的30%,经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,所以人体需要靠含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量;因此,早餐是人体全天能量和营养素的重要来源,长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有以下严重的危害;