为何你冬天会经常便秘？
冬天便秘经常大笑有助于减肥
相信是很多人都有的问题
为什么冬天一到便秘就爱缠着你
一方面天气冷喝水少
肠道少了水分的滋润
便秘问题自然就来了
除了这些
还有什么其他原因吗
冬季经常便秘是什么原因？1饮食偏精细纤维食物摄入过少，会减少肠道蠕动刺激，肠道蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，粪便滞留时间过长，粪便里面的水分再次被吸收，导致
粪便干硬难以排出。
2排便动力不足冬天饮食不规律，冷热混搭，肠胃功能出现紊乱，导致排便动力不足，也会引起便秘情况。
3不良排便习惯冬天天一冷人就懒，有时产生便意也会憋着不动。又或许经常因工作繁忙、出差、生活不规律，即使有便意，但因周围环境不允许则强忍便意，久之使直肠对粪便压力的感受性降低，造成缺乏便意，这也往往是便秘患者的最常见的主诉之一。有人蹲厕时看书看报，这样不利于排便反射的连续进行，使排便时间过长。
4久坐不动、饮水不足天气冷就久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。加上冬天饮水比较少，也会导致粪便水分过少，导致干硬难排出情况。
5肠道的病变肠道病变引起的便秘，都有肠道病的一些表现，如结直肠恶变、慢性肠道炎症性疾病等。
冬季便秘怎么办？1多喝凉白开早上起床后喝2～3杯凉白开，能缓解便秘。因为冷水进入胃部后引起胃-大肠反射，开始了大肠蠕动，同时也能补充大便所不足的水分，促进排便。在没
有限制饮水的条件下，每天喝1500至2000ml的饮用水，从而增加粪便内含水量，有利于粪便的排出。
2揉肚子促进肠蠕动每天早中晚揉腹，坚持一周就可见效。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。按摩时，可以将左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。
3尽情开怀地大笑人在大笑的时候，肚皮会发生轻微的震动，别小看这些轻微的震动，它可是有利于防止1至2天内的便秘。而且还对肠胃有着一定的按摩作用，不但可以帮助消化和吸收，而且还能够缓解压力和紧张的感觉。