手腕扣翻治五更泻及便秘;金刚印、后溪穴、
2. 卯时,即早晨5-7点,心法药方:喝喝小酒,排排大便,采采阳光,不要在这个时辰吵架。大肠
喝一大杯温开水。实在没酒喝也没水喝,就闭嘴、上下扣击牙齿(36下或N下),等到口内生津后,把口内津液咽下。首先声明一下:发烧最快的治法是到医院打退烧针,尤其是发高烧。
3。辰时,即早上7-9点。 心法药方:拍打全身以通胃经,喝大米粥以防长胖。胃
4。巳时,即上午9-11点。心法药方:存好心、说好话、做好事。脾
5。午时,即中午11-13点。心法药方:吃点儿午饭、睡一会觉、炼炼午时功。心
医家秘传有两个简单方法,可以说是午睡的“山寨版”。
要求:1)你闭目养神九分钟的话,你的老板不炒你鱿鱼。2)你这九分钟内不会被别人打扰。
做法:1)搓热双手,用空心掌“罩”住双眼,心里啥也不想(我知道这超级难),三分钟。2)
4。巳时,即上午9-11点。心法药方:存好心、说好话、做好事。脾
5。午时,即中午11-13点。心法药方:吃点儿午饭、睡一会觉、炼炼午时功。心
医家秘传有两个简单方法,可以说是午睡的“山寨版”。
要求:1)你闭目养神九分钟的话,你的老板不炒你鱿鱼。2)你这九分钟内不会被别人打扰。
做法:1)搓热双手,用空心掌“罩”住双眼,心里啥也不想(我知道这超级难),三分钟。2)
再搓热双手后,十指交叉,抱着玉枕穴,含胸拔背坐直了,如此闭目养神三分钟。玉枕穴大家可以个穴位图看看在哪里,如果实在不到,就糊糊涂涂抱着后脑勺好了。3)再重复第一个做法,搓热手捂眼睛三分钟。
6。未时,即下午13-15点。 心法药方:摸摸腹部,吞吞口水,喝喝清茶。小肠
“玉液还丹”可以上下叩击牙齿36下,再用舌头在口内从上到下转上9圈就有了,把口水分三次吞下去就好!这个简单方法可以牙齿病、口腔病、便秘、脾胃病等等
6。未时,即下午13-15点。 心法药方:摸摸腹部,吞吞口水,喝喝清茶。小肠
“玉液还丹”可以上下叩击牙齿36下,再用舌头在口内从上到下转上9圈就有了,把口水分三次吞下去就好!这个简单方法可以牙齿病、口腔病、便秘、脾胃病等等
7。申时,即下午15-17点。心法药方:抖抖身、排排毒,谈谈生意。膀胱。
先贤编了一个颤抖功,法简而效宏。方法如下:
2)站稳之后,全身放松,身体上下自然颤抖、抖动,杂念比较多的人,这个时候可以想象着自己仿佛骑着一匹宝马奔跑在草原上。颤抖时间自定,以不觉得累为度,可以是三分钟、六分钟、九分钟、十五分钟……自己定。
3)抖完自然站立,闭目“聆听”身体的气血从头到脚往下奔流的“声音”(感觉),可以想着体内的病气、邪毒之气等您不要的东西源源不断从头到脚往地下排。时间自定。
4)最后,两手抚腰,体会气从手掌心注入两肾、气在两个肾间动的感觉。
这个简单的方法可以很多毛病,比如神经衰弱、失眠、腰腿痛、头痛,等等,同时还能美容呢。大家每天都做一做吧。事实上,申时做最好,别的时辰也可以做的,特别是睡觉前,抖一抖,睡得好。
8。酉时,即下午17-19点。 心法药方:拍拍腰、补补肾、不要在这个时辰抽烟。“肾”
要养好肾气——尤其是酉时!
如何养好肾气呢?
那就要因天之序,合道而行了。按我给这个时辰开出的药方做就好:拍拍腰、补补肾、不要在这个时辰抽烟。
方法:
1)两腿跨开,挺直,弯腰,用两手手心拍打两肾,噼里啪啦打个49下或N下。
2)身体慢慢直立,注意要先起臀部,后抬头,尤其是有血压病的人更要注意这样。
要养好肾气——尤其是酉时!
如何养好肾气呢?
那就要因天之序,合道而行了。按我给这个时辰开出的药方做就好:拍拍腰、补补肾、不要在这个时辰抽烟。
方法:
1)两腿跨开,挺直,弯腰,用两手手心拍打两肾,噼里啪啦打个49下或N下。
2)身体慢慢直立,注意要先起臀部,后抬头,尤其是有血压病的人更要注意这样。
3)自然站立(两腿与肩同宽),两手叉腰,体会肾间气动的感觉。
以上方法对肾的作用不比冬虫夏草差,可以叫做“冬虫夏草法”:)
9。戌时,即晚上19-21点。 心法药方:心里阳光点,想点儿快乐的事,把烦恼甩掉,不要在这个时间寻愁觅恨。心包。
“甩烦恼心经密法”。做法:
1)自脚略宽于肩站立,曲腿52度或90度(总之,腿得弯着点儿,想减肥的就弯成90度)。两脚的脚趾“抓”地。
2)两手从体侧自然举至胸前,两手十指自然松开,手心向地。
3)然后想着中指、无名指好像要扯下一块窗帘似的,往下、往后甩手,把手一直甩到不能再甩(的身后)。
如此做个108次(也可做更多次)就可以停下来。如果能够每天坚持做,49天后,很多人会发现手上、手指上出现黑青黑青的颜,不要害怕,那是身体在排毒和自我调节,尤其是心、肺不健康的人,会更加明显。
如果不能站立、身体较虚、不能做激烈运动的人或者比较懒的人怎么办呢?
很好办,坐在椅子上,两手从自然下垂的最低位“立掌”——手心先地下,慢慢地把手拉上来,
以上方法对肾的作用不比冬虫夏草差,可以叫做“冬虫夏草法”:)
9。戌时,即晚上19-21点。 心法药方:心里阳光点,想点儿快乐的事,把烦恼甩掉,不要在这个时间寻愁觅恨。心包。
“甩烦恼心经密法”。做法:
1)自脚略宽于肩站立,曲腿52度或90度(总之,腿得弯着点儿,想减肥的就弯成90度)。两脚的脚趾“抓”地。
2)两手从体侧自然举至胸前,两手十指自然松开,手心向地。
3)然后想着中指、无名指好像要扯下一块窗帘似的,往下、往后甩手,把手一直甩到不能再甩(的身后)。
如此做个108次(也可做更多次)就可以停下来。如果能够每天坚持做,49天后,很多人会发现手上、手指上出现黑青黑青的颜,不要害怕,那是身体在排毒和自我调节,尤其是心、肺不健康的人,会更加明显。
如果不能站立、身体较虚、不能做激烈运动的人或者比较懒的人怎么办呢?
很好办,坐在椅子上,两手从自然下垂的最低位“立掌”——手心先地下,慢慢地把手拉上来,
拉到不能再拉为止,拉的同时长长的吸气,呼气的时候配合着把手往地上放,同时发出鼻音“嗯——”,这个方法可以很多与心肺口舌鼻有关的毛病,先贤管这叫做“以音助气立掌法”。一并供养大家:)
10。亥时,即晚上21-23点。心法药方:笑嘻嘻像中,zzz睡得像头猪,尽量不要在这个时辰尤其是22点后行房。三焦。
三焦要如何调理以保证其畅通无阻呢?有两个简单的方法,在亥时可以做:
第一:“嘻”字诀:各家各派有不同的练法。教大家个简单的:练之前想象自己刚刚中了大奖,发自内心地发出“嘻嘻”声,不用去管呼吸。但以呼气时念“嘻”为佳。很多父母在帮小孩子把尿的时候都会自发地长长地念“嘻”字诀,那个状态就很好,“水道出焉”:)
第二:一段锦:从宋代开始,医家便流传着“八段锦”,其第一段便是“仰托一度理三焦”,就是用来调理三焦的。这一小段,最适合在亥时做,方法:
1)两脚与肩同宽站立。
2)两臂自然松垂身侧,然后徐徐自左右侧方上举至头顶,两手手指相叉,翻掌,掌心朝上如托天状,同时顺势踮两脚跟,再将两臂放下复原,同时两脚跟轻轻着地。如此反复多遍。若配合呼吸,则上托时深吸气,复原时深呼气。
10。亥时,即晚上21-23点。心法药方:笑嘻嘻像中,zzz睡得像头猪,尽量不要在这个时辰尤其是22点后行房。三焦。
三焦要如何调理以保证其畅通无阻呢?有两个简单的方法,在亥时可以做:
第一:“嘻”字诀:各家各派有不同的练法。教大家个简单的:练之前想象自己刚刚中了大奖,发自内心地发出“嘻嘻”声,不用去管呼吸。但以呼气时念“嘻”为佳。很多父母在帮小孩子把尿的时候都会自发地长长地念“嘻”字诀,那个状态就很好,“水道出焉”:)
第二:一段锦:从宋代开始,医家便流传着“八段锦”,其第一段便是“仰托一度理三焦”,就是用来调理三焦的。这一小段,最适合在亥时做,方法:
1)两脚与肩同宽站立。
2)两臂自然松垂身侧,然后徐徐自左右侧方上举至头顶,两手手指相叉,翻掌,掌心朝上如托天状,同时顺势踮两脚跟,再将两臂放下复原,同时两脚跟轻轻着地。如此反复多遍。若配合呼吸,则上托时深吸气,复原时深呼气。
11。子时,即晚上23点至凌晨1点。心法药方:睡觉、炼子时功,千万不要在这个时间行房!胆。
复卦,“一阳来复”。
山中何所有?岭上多白云,只可自愉悦,不堪持赠君!
顺便提一下,有人平时看上去面目乃至全身发黄,或者常常口中发苦,常口吐大气,大声叹息,甚至呕吐苦水,一定是胆火上逆,若有条件可在自家的花园里载些山栀子花。顺便教大家一个非常“简单”的医家秘传动作修理胆经,对于需要上夜班、子时不能睡觉的人非常有帮助:
方法:把左脚搬到右腿内侧(筋骨太硬的人不用搬太近右腿内侧),左手握空心拳,从臀部沿着大腿外侧敲打大腿,一直敲到膝盖,甚至连小腿也可以一并敲下去,敲打个3分钟后,再把右腿搬到左大腿内侧,依样画葫芦也敲上3分钟。
以上方法严重适应于现代白领阶层,在办公室里,时不时敲它几分钟,尤其是中午的时候,可以多敲打敲打。大家别小看了这个简单的方法,它可以很多毛病,同时能减掉大腿的肥肉呢。
12。丑时,即凌晨1-3点。心法药方:能睡就睡,不能睡就躺着!不要熬夜、熬血。肝。
山中何所有?岭上多白云,只可自愉悦,不堪持赠君!
顺便提一下,有人平时看上去面目乃至全身发黄,或者常常口中发苦,常口吐大气,大声叹息,甚至呕吐苦水,一定是胆火上逆,若有条件可在自家的花园里载些山栀子花。顺便教大家一个非常“简单”的医家秘传动作修理胆经,对于需要上夜班、子时不能睡觉的人非常有帮助:
方法:把左脚搬到右腿内侧(筋骨太硬的人不用搬太近右腿内侧),左手握空心拳,从臀部沿着大腿外侧敲打大腿,一直敲到膝盖,甚至连小腿也可以一并敲下去,敲打个3分钟后,再把右腿搬到左大腿内侧,依样画葫芦也敲上3分钟。
以上方法严重适应于现代白领阶层,在办公室里,时不时敲它几分钟,尤其是中午的时候,可以多敲打敲打。大家别小看了这个简单的方法,它可以很多毛病,同时能减掉大腿的肥肉呢。
12。丑时,即凌晨1-3点。心法药方:能睡就睡,不能睡就躺着!不要熬夜、熬血。肝。
五行对应在五脏上,就是肝属木,心属火,脾属土,肺属金,肾属水。它们之间逐一相生,隔一相克,相互依存,同时又相互制约。
五行间的相生关系是:木生火,火生土,土生金,金生水,水生木。如何记住这个相生关系呢?可以这样理解,木头可以生火,火烧后就会有灰烬最后变成泥土,大地泥土底下孕育埋藏着各种金属矿藏,金属熔化以后就变成液体,即“水”,植物离不开水的滋养。五行对应在五脏上就是:肝生心,心生脾,脾生肺,肺生肾,肾生肝,相生关系使得各脏器能得到其他脏器对它的滋养,从而可以发挥出最佳的功能状态。凡是“生”的,就是“母”,被生的,当然是“子”。母旺则子盈,母虚则子亏,好比父母有钱,子女不穷。算命的常说,某个人适合在某个行业发展,就是根据该行业的五行与这个人的五行属性是否相生来判断的。有些网友给我“说中”了一些事情后非常震惊,其实我压根儿不是啥大师,只是略懂一点阴阳五行的道理而已。古人能够“不出足、知天下”,就是因为先贤们学通了中国文化。
五行间的相克关系是:水克火、火克金、金克木、木克土、土克水。这个也不难理解,水能
五行间的相生关系是:木生火,火生土,土生金,金生水,水生木。如何记住这个相生关系呢?可以这样理解,木头可以生火,火烧后就会有灰烬最后变成泥土,大地泥土底下孕育埋藏着各种金属矿藏,金属熔化以后就变成液体,即“水”,植物离不开水的滋养。五行对应在五脏上就是:肝生心,心生脾,脾生肺,肺生肾,肾生肝,相生关系使得各脏器能得到其他脏器对它的滋养,从而可以发挥出最佳的功能状态。凡是“生”的,就是“母”,被生的,当然是“子”。母旺则子盈,母虚则子亏,好比父母有钱,子女不穷。算命的常说,某个人适合在某个行业发展,就是根据该行业的五行与这个人的五行属性是否相生来判断的。有些网友给我“说中”了一些事情后非常震惊,其实我压根儿不是啥大师,只是略懂一点阴阳五行的道理而已。古人能够“不出足、知天下”,就是因为先贤们学通了中国文化。
五行间的相克关系是:水克火、火克金、金克木、木克土、土克水。这个也不难理解,水能
灭火,金属做的刀锯可以伐木,树木要从泥土里吸收营养,水来土淹,做一番这样的取象类比就可以记住了。对应在五脏上,就是肾克心,心克肺,肺克肝,肝克脾,脾克肾。所谓相克,是指一事物对另一事物的生长和功能具有抑制和制约作用。 现在谈论五行相生相克的人多,能说出个所以然的不多。其实相生也有相克,相克中也有相生,知道这个道理的人不多。事实上,相克,有时是为了更平衡的相生,好比父母责骂孩子是克,这个克就是为了生,在家庭上是这样,在治病上也同理,学中医就要这样学才能“通”。所以说“上医治国”是不无道理的!大道之理悠然,天下的道理都是相通的。
根据五行的道理来养!
在情志上,要注意培养柔和舒畅的品格,避免“大动肝火”的暴怒,避免抑郁,这样就能在“精神上”支持肝去行使其疏通渲泄的功用。大怒虽然要避免,但我们毕竟是凡夫俗子,生活中难免遇到非要我们发脾气不可的时候,如果是这样,那也不要硬憋着,因为憋着就是”遏制“,遏制是肝所不喜欢的,反而伤肝。当然,最好能懂得时时在心中有个”回转“,把不好的想成好的,让心去转境而不要老让外境来影响我们的心情,这需要不断”修行“。如果您身边有人在一段时间内总爱莫名其妙发脾气,稍微有点儿不爽的事就大发雷霆,那您要明白,这哥们
是伤着肝了,他多半只是因为工作压力太大,熬夜太多。那时您就不要跟他过不去,用一颗柔软的心去对待他,让他尽量舒畅心情,同时鼓励他在丑时一定要躺下来休息。自古良医都讲究身心并治,这就是身心并治!顺便说一下,肝喜欢条达舒畅的秉性与春天生发之气相应,我们不应该压抑其生发的气机,但也不宜过亢,肝阳过亢的人,性格必定急躁易怒,肝气不足的人,则不敢承担,容易胆怯恐惧。也正因为肝在四季应春,现在正是春天,很多人容易发生肝阳上亢,如果您身边有人常常头晕目眩,眼目红肿,两肋胀痛,性情烦躁,就是典型的肝阳上亢的症候。您可以教他念没事就念“嘘--呵--吹”三个字,念的时候最好别出声,吐气加上口型就行了,很适合在办公室里练。“嘘”字可以平肝气,”呵“字能够去心火(心属火,肝属木,木生火,”实则泄其子“),”吹“字润肾(肾属水,水生木,肾为肝母,”虚则补其母“)。春季正是养肝的黄金季节。最好能少用眼,在春天,要经常闭目养神,我在前面文章里(午时养生)提到的“午睡山寨版”男人塞进去是什么感觉中的熨眼睛方法其实就是养肝的妙法。
最简单的养肝方法,就是少喝酒多睡眠,少用眼多养神。那么平时应酬多、工作忙,要常加夜班的现代人怎么办呢?很好办,我教大家一个简单方法,在办公室里就可以做。
要求:1)你没有脚气,不会熏倒同事。2)你脱掉鞋子,不会”不雅“。
方法:把皮鞋脱了,用右脚跟去蹭去踩左脚背,从脚脖子沿着大脚趾蹭过去,到了大脚趾头与第二脚趾之间的地方狠狠踩下去。折腾三五下之后再换脚做。
言归正传。少做梦的方法,以下这两个方法都是医家不传之秘,十分稀有难得,今天一并供养大家,请好好珍视!
1)心肾相交法。
适应人:任何人!尤其是心、肾有问题的人,特别是49岁以上的女人,和64岁以上的男人,尤其是欲望比较多的饮食男女和那些元气已经亏损的!
做法:躺在床上,舌抵上颚(即把舌头放在上门牙后的那个坑坑洼洼的地方),把两手的食指,塞两耳朵(松紧以不透气为度),调匀呼吸之后,用“心”去“听”您的呼气,听着这股气一直被呼到您的两个脚底板,这样“听”两三口“呼”气后,很多人就会感觉输精管、尿管有收缩感,口内有口水。吞下口水,睡觉!——整个过程三五分钟就好。千万别多做!
功效:a)强心补肾,使身体水火既济,从而调整五脏六腑。减少做梦。b)炼精化气。c)其它功效实践的人会知道。
2)睡仙大法。
做法:a)右侧卧(就像寺庙里的卧佛那样,左手手心向下自然搭在左跨上,右手放在枕头上
1)心肾相交法。
适应人:任何人!尤其是心、肾有问题的人,特别是49岁以上的女人,和64岁以上的男人,尤其是欲望比较多的饮食男女和那些元气已经亏损的!
做法:躺在床上,舌抵上颚(即把舌头放在上门牙后的那个坑坑洼洼的地方),把两手的食指,塞两耳朵(松紧以不透气为度),调匀呼吸之后,用“心”去“听”您的呼气,听着这股气一直被呼到您的两个脚底板,这样“听”两三口“呼”气后,很多人就会感觉输精管、尿管有收缩感,口内有口水。吞下口水,睡觉!——整个过程三五分钟就好。千万别多做!
功效:a)强心补肾,使身体水火既济,从而调整五脏六腑。减少做梦。b)炼精化气。c)其它功效实践的人会知道。
2)睡仙大法。
做法:a)右侧卧(就像寺庙里的卧佛那样,左手手心向下自然搭在左跨上,右手放在枕头上
或右耳下),躺好后,默念这首诗:“真人本无梦,一梦则游仙。至人亦无睡,睡则浮云烟。”b)默念完就全身放松,做体呼吸20次。如何做呢?吸气的时候,想着全身毛细孔都打开,把好的气给吸纳进下丹田(肚脐下小腹那个“区域”,不是一个“点”),呼气的时候,则想着全身的病邪之气从全身毛细孔射出体外,仿佛射箭一样,射透天边。如此一吸一“射”算一次,不要超过20次(如果吸射几次就已经睡着了,那就不用非做到20次不可,我本人是一吸一射就睡得一塌糊涂:)。做完这20次呼吸,就好好睡。
注意事项:1)这个睡仙功,体呼吸不宜多多做,否则越做越精神,睡不着我可不管。2)有人(可能万分之一吧)睡着睡着会感觉自己真的“浮云烟”,飘起来了,不要害怕,也不要心中暗喜,顺其自然,“它”(您的身体)会自动飘回您睡觉的地方。如果您真出现这种情况,一定别忘了告诉我哦!
功效:功效太多了,炼者自知:)
最后与大家分享一幅对联:
似睡非睡是空空是,
真醒假醒天连水水连天
(广州光孝寺卧佛联)
注意事项:1)这个睡仙功,体呼吸不宜多多做,否则越做越精神,睡不着我可不管。2)有人(可能万分之一吧)睡着睡着会感觉自己真的“浮云烟”,飘起来了,不要害怕,也不要心中暗喜,顺其自然,“它”(您的身体)会自动飘回您睡觉的地方。如果您真出现这种情况,一定别忘了告诉我哦!
功效:功效太多了,炼者自知:)
最后与大家分享一幅对联:
似睡非睡是空空是,
真醒假醒天连水水连天
(广州光孝寺卧佛联)
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