手腕扣翻治五更泻及便秘；金刚印、后溪穴、
1。寅时，即早晨3-5点， 心法药方：谨防小偷、不要在这个时间段熬夜或锻炼；大便时要“咬牙”、“握固”、“便不能言”。肺
2. 卯时，即早晨5-7点，心法药方：喝喝小酒，排排大便，采采阳光，不要在这个时辰吵架。大肠
喝一大杯温开水。实在没酒喝也没水喝，就闭嘴、上下扣击牙齿（36下或N下），等到口内生津后，把口内津液咽下。首先声明一下：发烧最快的治法是到医院打退烧针，尤其是发高烧。
3。辰时，即早上7-9点。 心法药方：拍打全身以通胃经，喝大米粥以防长胖。胃
4。巳时，即上午9-11点。心法药方：存好心、说好话、做好事。脾
5。午时，即中午11-13点。心法药方：吃点儿午饭、睡一会觉、炼炼午时功。心
医家秘传有两个简单方法，可以说是午睡的“山寨版”。
要求：1）你闭目养神九分钟的话，你的老板不炒你鱿鱼。2）你这九分钟内不会被别人打扰。
做法：1）搓热双手，用空心掌“罩”住双眼，心里啥也不想（我知道这超级难），三分钟。2）
再搓热双手后，十指交叉，抱着玉枕穴，含胸拔背坐直了，如此闭目养神三分钟。玉枕穴大家可以个穴位图看看在哪里，如果实在不到，就糊糊涂涂抱着后脑勺好了。3）再重复第一个做法，搓热手捂眼睛三分钟。
6。未时，即下午13-15点。 心法药方：摸摸腹部，吞吞口水，喝喝清茶。小肠
“玉液还丹”可以上下叩击牙齿36下，再用舌头在口内从上到下转上9圈就有了，把口水分三次吞下去就好！这个简单方法可以牙齿病、口腔病、便秘、脾胃病等等
7。申时，即下午15-17点。心法药方：抖抖身、排排毒，谈谈生意。膀胱。
先贤编了一个颤抖功，法简而效宏。方法如下：
1）好好看看甲骨文的“申”字写法，你就站成那样就行。两腿委曲、略宽于肩膀（身体好能站得稳的人两腿可与肩膀同宽），这样身体上下就是一个长长的三角形，我们知道三角形有稳定性，这样站着比较稳。
2）站稳之后，全身放松，身体上下自然颤抖、抖动，杂念比较多的人，这个时候可以想象着自己仿佛骑着一匹宝马奔跑在草原上。颤抖时间自定，以不觉得累为度，可以是三分钟、六分钟、九分钟、十五分钟……自己定。
3）抖完自然站立，闭目“聆听”身体的气血从头到脚往下奔流的“声音”（感觉），可以想着体内的病气、邪毒之气等您不要的东西源源不断从头到脚往地下排。时间自定。
4）最后，两手抚腰，体会气从手掌心注入两肾、气在两个肾间动的感觉。
这个简单的方法可以很多毛病，比如神经衰弱、失眠、腰腿痛、头痛，等等，同时还能美容呢。大家每天都做一做吧。事实上，申时做最好，别的时辰也可以做的，特别是睡觉前，抖一抖，睡得好。
8。酉时，即下午17-19点。 心法药方：拍拍腰、补补肾、不要在这个时辰抽烟。“肾”
要养好肾气——尤其是酉时！
如何养好肾气呢？
那就要因天之序，合道而行了。按我给这个时辰开出的药方做就好：拍拍腰、补补肾、不要在这个时辰抽烟。
方法：
1）两腿跨开，挺直，弯腰，用两手手心拍打两肾，噼里啪啦打个49下或N下。
2）身体慢慢直立，注意要先起臀部，后抬头，尤其是有血压病的人更要注意这样。
3）自然站立（两腿与肩同宽），两手叉腰，体会肾间气动的感觉。
以上方法对肾的作用不比冬虫夏草差，可以叫做“冬虫夏草法”：）
9。戌时，即晚上19-21点。 心法药方：心里阳光点，想点儿快乐的事，把烦恼甩掉，不要在这个时间寻愁觅恨。心包。
“甩烦恼心经密法”。做法：
1）自脚略宽于肩站立，曲腿52度或90度（总之，腿得弯着点儿，想减肥的就弯成90度）。两脚的脚趾“抓”地。
2）两手从体侧自然举至胸前，两手十指自然松开，手心向地。
3）然后想着中指、无名指好像要扯下一块窗帘似的，往下、往后甩手，把手一直甩到不能再甩（的身后）。
如此做个108次（也可做更多次）就可以停下来。如果能够每天坚持做，49天后，很多人会发现手上、手指上出现黑青黑青的颜，不要害怕，那是身体在排毒和自我调节，尤其是心、肺不健康的人，会更加明显。
如果不能站立、身体较虚、不能做激烈运动的人或者比较懒的人怎么办呢？
很好办，坐在椅子上，两手从自然下垂的最低位“立掌”——手心先地下，慢慢地把手拉上来，
拉到不能再拉为止，拉的同时长长的吸气，呼气的时候配合着把手往地上放，同时发出鼻音“嗯——”，这个方法可以很多与心肺口舌鼻有关的毛病，先贤管这叫做“以音助气立掌法”。一并供养大家：）
10。亥时，即晚上21-23点。心法药方：笑嘻嘻像中，zzz睡得像头猪，尽量不要在这个时辰尤其是22点后行房。三焦。
三焦要如何调理以保证其畅通无阻呢？有两个简单的方法，在亥时可以做：
第一：“嘻”字诀：各家各派有不同的练法。教大家个简单的：练之前想象自己刚刚中了大奖，发自内心地发出“嘻嘻”声，不用去管呼吸。但以呼气时念“嘻”为佳。很多父母在帮小孩子把尿的时候都会自发地长长地念“嘻”字诀，那个状态就很好，“水道出焉”：）
第二：一段锦：从宋代开始，医家便流传着“八段锦”，其第一段便是“仰托一度理三焦”，就是用来调理三焦的。这一小段，最适合在亥时做，方法：
1）两脚与肩同宽站立。
2）两臂自然松垂身侧，然后徐徐自左右侧方上举至头顶，两手手指相叉，翻掌，掌心朝上如托天状，同时顺势踮两脚跟，再将两臂放下复原，同时两脚跟轻轻着地。如此反复多遍。若配合呼吸，则上托时深吸气，复原时深呼气。
11。子时，即晚上23点至凌晨1点。心法药方：睡觉、炼子时功，千万不要在这个时间行房！胆。
复卦，“一阳来复”。
山中何所有？岭上多白云，只可自愉悦，不堪持赠君！
顺便提一下，有人平时看上去面目乃至全身发黄，或者常常口中发苦，常口吐大气，大声叹息，甚至呕吐苦水，一定是胆火上逆，若有条件可在自家的花园里载些山栀子花。顺便教大家一个非常“简单”的医家秘传动作修理胆经，对于需要上夜班、子时不能睡觉的人非常有帮助：
方法：把左脚搬到右腿内侧（筋骨太硬的人不用搬太近右腿内侧），左手握空心拳，从臀部沿着大腿外侧敲打大腿，一直敲到膝盖，甚至连小腿也可以一并敲下去，敲打个3分钟后，再把右腿搬到左大腿内侧，依样画葫芦也敲上3分钟。
以上方法严重适应于现代白领阶层，在办公室里，时不时敲它几分钟，尤其是中午的时候，可以多敲打敲打。大家别小看了这个简单的方法，它可以很多毛病，同时能减掉大腿的肥肉呢。
12。丑时，即凌晨1-3点。心法药方：能睡就睡，不能睡就躺着！不要熬夜、熬血。肝。
五行对应在五脏上，就是肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。它们之间逐一相生，隔一相克，相互依存，同时又相互制约。
五行间的相生关系是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。如何记住这个相生关系呢？可以这样理解，木头可以生火，火烧后就会有灰烬最后变成泥土，大地泥土底下孕育埋藏着各种金属矿藏，金属熔化以后就变成液体，即“水”，植物离不开水的滋养。五行对应在五脏上就是：肝生心，心生脾，脾生肺，肺生肾，肾生肝，相生关系使得各脏器能得到其他脏器对它的滋养，从而可以发挥出最佳的功能状态。凡是“生”的，就是“母”，被生的，当然是“子”。母旺则子盈，母虚则子亏，好比父母有钱，子女不穷。算命的常说，某个人适合在某个行业发展，就是根据该行业的五行与这个人的五行属性是否相生来判断的。有些网友给我“说中”了一些事情后非常震惊，其实我压根儿不是啥大师，只是略懂一点阴阳五行的道理而已。古人能够“不出足、知天下”，就是因为先贤们学通了中国文化。
五行间的相克关系是：水克火、火克金、金克木、木克土、土克水。这个也不难理解，水能
灭火，金属做的刀锯可以伐木，树木要从泥土里吸收营养，水来土淹，做一番这样的取象类比就可以记住了。对应在五脏上，就是肾克心，心克肺，肺克肝，肝克脾，脾克肾。所谓相克，是指一事物对另一事物的生长和功能具有抑制和制约作用。 现在谈论五行相生相克的人多，能说出个所以然的不多。其实相生也有相克，相克中也有相生，知道这个道理的人不多。事实上，相克，有时是为了更平衡的相生，好比父母责骂孩子是克，这个克就是为了生，在家庭上是这样，在治病上也同理，学中医就要这样学才能“通”。所以说“上医治国”是不无道理的！大道之理悠然，天下的道理都是相通的。
根据五行的道理来养！ 
在情志上，要注意培养柔和舒畅的品格，避免“大动肝火”的暴怒，避免抑郁，这样就能在“精神上”支持肝去行使其疏通渲泄的功用。大怒虽然要避免，但我们毕竟是凡夫俗子，生活中难免遇到非要我们发脾气不可的时候，如果是这样，那也不要硬憋着，因为憋着就是”遏制“，遏制是肝所不喜欢的，反而伤肝。当然，最好能懂得时时在心中有个”回转“，把不好的想成好的，让心去转境而不要老让外境来影响我们的心情，这需要不断”修行“。如果您身边有人在一段时间内总爱莫名其妙发脾气，稍微有点儿不爽的事就大发雷霆，那您要明白，这哥们
是伤着肝了，他多半只是因为工作压力太大，熬夜太多。那时您就不要跟他过不去，用一颗柔软的心去对待他，让他尽量舒畅心情，同时鼓励他在丑时一定要躺下来休息。自古良医都讲究身心并治，这就是身心并治！顺便说一下，肝喜欢条达舒畅的秉性与春天生发之气相应，我们不应该压抑其生发的气机，但也不宜过亢，肝阳过亢的人，性格必定急躁易怒，肝气不足的人，则不敢承担，容易胆怯恐惧。也正因为肝在四季应春，现在正是春天，很多人容易发生肝阳上亢，如果您身边有人常常头晕目眩，眼目红肿，两肋胀痛，性情烦躁，就是典型的肝阳上亢的症候。您可以教他念没事就念“嘘－－呵－－吹”三个字，念的时候最好别出声，吐气加上口型就行了，很适合在办公室里练。“嘘”字可以平肝气，”呵“字能够去心火（心属火，肝属木，木生火，”实则泄其子“），”吹“字润肾（肾属水，水生木，肾为肝母，”虚则补其母“）。春季正是养肝的黄金季节。最好能少用眼，在春天，要经常闭目养神，我在前面文章里（午时养生）提到的“午睡山寨版”男人塞进去是什么感觉中的熨眼睛方法其实就是养肝的妙法。
最简单的养肝方法，就是少喝酒多睡眠，少用眼多养神。那么平时应酬多、工作忙，要常加夜班的现代人怎么办呢？很好办，我教大家一个简单方法，在办公室里就可以做。
要求：1）你没有脚气，不会熏倒同事。2）你脱掉鞋子，不会”不雅“。
方法：把皮鞋脱了，用右脚跟去蹭去踩左脚背，从脚脖子沿着大脚趾蹭过去，到了大脚趾头与第二脚趾之间的地方狠狠踩下去。折腾三五下之后再换脚做。
言归正传。少做梦的方法，以下这两个方法都是医家不传之秘，十分稀有难得，今天一并供养大家，请好好珍视！
1）心肾相交法。
适应人：任何人！尤其是心、肾有问题的人，特别是49岁以上的女人，和64岁以上的男人，尤其是欲望比较多的饮食男女和那些元气已经亏损的！
做法：躺在床上，舌抵上颚（即把舌头放在上门牙后的那个坑坑洼洼的地方），把两手的食指，塞两耳朵（松紧以不透气为度），调匀呼吸之后，用“心”去“听”您的呼气，听着这股气一直被呼到您的两个脚底板，这样“听”两三口“呼”气后，很多人就会感觉输精管、尿管有收缩感，口内有口水。吞下口水，睡觉！——整个过程三五分钟就好。千万别多做！
功效：a)强心补肾，使身体水火既济，从而调整五脏六腑。减少做梦。b)炼精化气。c）其它功效实践的人会知道。
2）睡仙大法。
做法：a)右侧卧（就像寺庙里的卧佛那样，左手手心向下自然搭在左跨上，右手放在枕头上
或右耳下），躺好后，默念这首诗：“真人本无梦，一梦则游仙。至人亦无睡，睡则浮云烟。”b)默念完就全身放松，做体呼吸20次。如何做呢？吸气的时候，想着全身毛细孔都打开，把好的气给吸纳进下丹田（肚脐下小腹那个“区域”，不是一个“点”），呼气的时候，则想着全身的病邪之气从全身毛细孔射出体外，仿佛射箭一样，射透天边。如此一吸一“射”算一次，不要超过20次（如果吸射几次就已经睡着了，那就不用非做到20次不可，我本人是一吸一射就睡得一塌糊涂：）。做完这20次呼吸，就好好睡。
注意事项：1）这个睡仙功，体呼吸不宜多多做，否则越做越精神，睡不着我可不管。2）有人（可能万分之一吧）睡着睡着会感觉自己真的“浮云烟”，飘起来了，不要害怕，也不要心中暗喜，顺其自然，“它”（您的身体）会自动飘回您睡觉的地方。如果您真出现这种情况，一定别忘了告诉我哦！
功效：功效太多了，炼者自知：）
最后与大家分享一幅对联：
似睡非睡是空空是，
真醒假醒天连水水连天
（广州光孝寺卧佛联）