97岁秦怡的不老秘笈
作者：高中梅
来源：《健康人生》2018年第08期
        秦怡首先强调的，是精神上要永远乐观。她常说，不能因为年龄增大，人的精神状态就松垮下来，体型也不注意保持了，衣服也拖沓起来，这不仅会给人一种苍老的印象，而且本身的自我感觉也会显得越来越苍老。她就不是这样，从精神上说，无论什么情况下，她都尽量保持开朗、乐观。50岁时，她就设法保持三四十岁时的精神状态；60岁时，又要努力体现四五十岁的精神状态。一个人只要精神上乐观，就会始终充满青春的活力。
        四川地震明星捐款秦怡认为，心态平衡是健康的基础。在她看来，心态很重要，遇事要想得开，尤其是在磨难面前，要学会心理调节。调节得好就能挺过来，否则就可能彻底被压垮。秦怡说：“我先后生过4次大病，开过7次刀，患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，还得了肠癌。但我并没有被病魔压倒，反而成功地降伏了病魔，还被选为‘抗癌明星’。面对疾病，我始终保持乐观向上的情绪，从而调动了体内的积极因素，增强了抵抗力，病魔的虎威一下子就被压下去。”
        秦怡是个心宽的人。四川汶川地震后，她先后捐款20余万元，青海玉树地震后，又捐款3万元，几乎是倾囊相助。要知道，秦怡那时候是没有片酬的，她捐出的，都是在上海电影制片厂积攒的工资。她说：“一个人活在这个世界上，钱再多，人再美，奖再多，你都拿不走。最要紧的东西还是价值。就是自己给予了这个世界什么。”
        秦怡养生之道的关键是动静结合，有张有弛。青少年时代的她喜欢运动，像打篮球、跳平台、吊单杠、爬竹竿这些男孩子的运动她都喜欢。由于经常参加各类社会活动、艺术活动，秦怡的生活节奏一直很紧张。所以，她必须学会动中取静，在紧张的活动之后，调剂一下自己的神经。比如，静坐下来画一朵花，添几片绿叶；或是来一本中外名著，读一段精彩章节，以求得动静协调。
        秦怡的养生遵从“放松哲学”。她经常做“放松功”，忙中偷闲，换回事半功倍的养生效果。放松功就是把手搁在腿上或者身上，全身松下来，一点劲都不用，思想也放松，接着有节奏地深呼吸，气顺了人就舒服了。