养肝补肾效果惊人的“跪膝法
养肝补肾效果惊人的“跪膝法”
师兄们好,俗话说“人老先老脚”,人一步入老年,常常会步履蹒跚,腰酸膝痛,有头重脚轻的感觉,同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数,防不胜防,以致我们无从下手。其实,这些都是“上实下虚”之症,也就是气血不足,气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”,一棵大树,只要树根不坏,树就不会枯萎,所以只要我们脚上的血气充足,全身的血流就会是正常的。
古人有每日搓脚心百次的养生法,还有赤足走路健身法,都对防止衰老有很好的效果。
今天我们告诉大家一个补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的方法,见效更快,而且对每个人都会有效的健身法,那就是“跪坐法”,也叫“跪膝法”。跪坐法不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、高血压导致的头昏脑涨、长期吃药要护肝的人都有很好的疗效,还能让我们的身心有很多意想不到的收获。
一、跪膝是引血下行的绝妙方法1、跪膝法适用人:
腹胀的人、头痛的人,脚寒的人,失眠的人,都可试用;另外心情烦躁、焦虑不安的人,都可以试用。骨折的朋友就不要强求了。
2、跪膝是引血下行的绝妙方法:
人体气血不易一下子引到脚底,而当我们处于跪膝的姿势时就可以将气血引到膝盖,膝盖气血充足,离脚底也就不远了。
跪膝法动作提示:
我们可以一个不太软的床上或在地毯上,跪着行走,这样一来气血就会源源不断地流向膝盖,膝盖在新鲜血液的流动濡养之下,内在淤积的寒气可逐渐散去,积液可消,肿痛可化。
如果有朋友膝盖有伤痛,那就先在较软的床上跪着不动,逐渐缓缓运动,很快就会适应,那时膝盖也就不痛了。
二、跪坐的各种神奇功效人为什么会膝盖痛?膝盖为什么会磨损,积液和水肿又是怎么来的呢?平白无故怎么会出现这些东西?膝盖是一个关节,如果我们老做下蹲折叠的动作,就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长,气血没那么多了,供给膝盖的气血也少了,膝盖又总是磨损,所以特别需要气血这种润滑油,润滑油充足就没事,润滑油一少就会干磨,就会出现磨损的问题了。喝能量充足的茶可以帮助我们打通身体气血淤堵之处!
如果膝盖长期得不到气血的流通和濡养,膝盖处就会失去活动性,很容易感染寒气。而且在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路,膝盖只会更加磨损,这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。很多人说锻炼有好处,那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼,那只能是雪上加霜,越练越坏。
“膝阳关穴”虽然可以很好地缓解疼痛,但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以,治本的方法就是让它一开始就不磨损,一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法,跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了,而且在跪着走时,会发觉腰也在扭动,肾也跟着补了。
三、跪膝法补肾,补肝 
1、跪膝法可以强肾:
跪着走锻炼同时也能锻炼腰部力量,腰跟着扭动了肾也活跃起来了。通气血补肾便会一举两得,男性同胞们可以在床上反复练习,每天 50 步到 100 步左右,具体就看自己的体力决定强度。
跪着走两三周后,你还会突然发现原来老掉头发的现象消失了,这是跪膝法的神奇之处!
2、跪膝法可以缓解骨刺:
有人说:“我跪不了,我去照片子了,医生说我这里有好多骨刺,这一跪肯定骨刺就扎着我,
给我扎破了怎么办?扎一个窟窿就麻烦了。”这是大家对骨刺的一种误解。其实骨刺是人体的一种自然现象,每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛,疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散,膝盖自然就不疼了。
但去照片子,却发现骨刺一根没少,还都在那儿立着呢。现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药,其实它们消不了骨刺,只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不消没关系,并不妨碍我们去锻炼。所以,练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么不好的影响。
相反,跪膝法一练起来膝盖周围的气血贯通之后骨刺痛也就不治而愈了。
3、练习跪膝法还可以减肥:
练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外,还能让您有很多额外的收获。对想减肥的男士和年轻女士来说,跪膝法更是一个减肥秘法,比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。
要想检验这个方法灵不灵,您回家拿皮尺先在大腿上量一下,然后每天跪 20 分钟,3 周以后再拿皮尺量,肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法,效果非常明显。女士们总抱怨
赘肉都在大腿上,确实,这就是一堆废物,不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去,让它把垃圾吸收起来排出去,所以跪膝走能减大腿肥。
温馨提示:刚开始时膝盖会很痛,要先适应几天,先跪着别走,刚开始就先跪,等适应了再走。刚开始跪膝时会出现以下不适症状,这也是正常的反应,不仅跪膝时会出现以下不适症状,其它一些锻炼法也会如此。
“酸麻胀痛”症状对应有不同的反应:麻:表明气能过来,而血过不来;木:麻得厉害了,就是木,是血和气都过不来了;酸:表明经络是通的,但是气血不足;胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就估胀;痛:单纯性的痛则是因为有血淤;痒:表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。4、练习跪膝法还可以减肥:中医称膝为筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,所以跪膝法又是大补肝脏的方法,相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液,还不花一分钱,更不分什么体质,效果还如此好。
做完了跪膝法,可以继续练习一会「金鸡独立」,您会突然发现可以闭着眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了,下肢有力了,当然脚也就站得更稳了。
练习金鸡独立可以引气血到脚上 6 条经络(肝、胆、脾、胃、肾、膀胱),还可以讲这六条经络上的原穴冲开,这样,气血才会运行得更加持久有力。
5、练习跪膝法有助于恢复视力:
有的人用跪膝法,还不是每天 20 分钟,有时候就跪 10 分钟,不久他去换眼镜的时候度数下降了 50 度。为什么有这样强大的效果呢?因为练跪膝法养肝,肝主筋,而膝盖是筋之会,肝开窍于目,还通着眼睛。
如果在跪着走的时候,同时敲打一下左侧心包经,那么效果就会更佳。有高血压的朋友,再点揉一下肺经的「尺泽穴」,您会立刻感到头脑清明。
怎么养肝护肝