10个方法，养肝更护肝
10个方法，养肝更护肝！
1、叩头
全身直立，两手握空拳，两手手指指端叩头顶部。叩头次数自行决定，疲劳即停止。
2、梳头
用木梳子梳头，每分钟20－30次，一天一次，每次3－5分钟。
3、弯腰扩胸
两脚分开，两手叉腰，左右侧弯，扩胸并进。
4、击掌
两手自然击掌，拍出响声即可，不用太剧烈。
5、搓面
温水洗手后搓热，然后再搓面部，反复柔搓到面部发热即可。
6、闭目
闭目养神也养肝，眼睛疲倦时要自然闭目养神休息。
7、推拿肝区
日常养护肝脏要主动进行推拿肝区，利于肝血循环。怎么养肝护肝
8、早睡
肝脏疲惫劳累后会造成肝毒过深，早睡能提供给肝脏完整的休息时间。
9、食补
食用菠菜，胡萝卜，枸杞叶，荠菜，绿豆，蘑菇，蜂蜜，猕猴桃，樱桃，西红柿。
10、喝仰甘明茶
中医常用的内调养肝茶方，有决明子，枸杞，蒲公英，白茅根，菊苣等多种天然养肝材料。泡水喝利于肝毒排出，泻肝火修复肝损伤，养肝护肝。