吸烟对心、脑血管造成的伤害，也是非常大的。烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，直接影响红细胞的携氧能力，造成组织缺氧，从而诱发冠状动脉痉挛，轻者心律不齐，重者心肌梗死。 同时，吸烟还能引起胃酸分泌增加，使原有溃疡难以愈合，加重病情。 再者，香烟中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，使精子数量减少、变异常以及活力下降，影响未来宝宝的健康。
戒烟的方法
宜生搜集了几种食物戒烟的方法，简单易行，供吸烟者参考。
1.槟榔
槟榔可以戒烟，是因为槟榔碱与毛果芸香碱非常相似，而毛果芸香碱大剂量使用时又可以表现
出烟碱的作用。所以不少戒烟者在槟榔上面钻个小洞，放入烟油，再把槟榔放进热开水里一个多小时，最后把槟榔取出来时不时闻几下，连续几天之后，烟瘾就会大减。
也可以把1枚新槟榔钻无数个小洞，然后浸泡盐水3天，想吸烟时取出槟榔含在口中，吸几口槟榔中的盐水汁。如此反复半个月左右，再吸烟时就有恶心的感觉了。
2、用中药戒烟糖进行戒烟
取60克藿香、30克薄荷、30克甘草碾成粉末，用20克葡萄糖粉和15克白砂糖掺入拌匀，烟瘾来时就吃15克。 也可以用藿香60克、鱼腥草50克、地龙45克、远志45克、薄荷30克、甘草30克、白人参15克，加水煮30分钟后用小火熬，待原汁浓稠状时，加白砂糖200克和葡萄糖粉50克，再熬到丝状不黏手停火，趁热倒入表面涂有食用油的大瓷盘中，稍冷将糖分成若干小块，经常含服就能戒烟。
戒烟方法3．可用于戒烟的中药饮品
再给戒烟者介绍一种既可以饮用，又可以燃吸的戒烟法。用茶叶、金银花、菊花、艾叶、紫苏、荷叶、罗汉果等泡水饮用，也可以戒烟。把上面几种药制成烟丝，卷成烟卷，进行燃吸
也能戒烟。
戒烟效果因人而异，但不管怎样，只要能达到戒烟的目的，我们都不妨一试。
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