一、减少吸烟
1.戒烟：最有效的解决吸烟问题的方法之一就是戒烟，戒烟可以有效的节约大量金钱及确保身体健康，可以立竿见影的体会到内心的轻松与。
2.设定吸烟量：不可以一口气抽满一根香烟，而应该在吸烟时进行控制，每次吸烟量尽量少、少、小。戒烟方法
3.减少吸烟几率：可以在吸烟诱因出现时，通过其他方式抑制，如有想抽烟的冲动，就活动身体，或者进行其他活动等。
二、控制吸烟
1.避免与朋友或同事一起吸烟：一方面，可以避免吸烟带来的健康问题，另一方面，也可以减少朋友吸烟之间的影响，避免脱离戒烟路线。
2.积极参与运动：运动能有效的改变心理，培养身心的健康。
3.若出现吸烟冲动：可以采取接受家人与朋友的鼓励、接受医生诊断、学习戒烟新技巧、改变坏习惯等方式，利用有效的方法抑制吸烟冲动。
4.定期检查身体健康：定期到医院或公立医疗机构做相关健康检查。
5.常注意体内毒素的吸收：不仅要戒烟，还要注意不要让毒素进入体内，应该多吃水果蔬菜，常洗澡，每天早晨跑步等保持健康。
6.克服抽烟的心理：吸烟的心理是最难坚持戒烟的，所以，要尽量克服抽烟的心理，坚定信念，控制好自己的情绪，拒绝抽烟的诱因，增强戒烟的信心，以达到辐射抽烟的目的。
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