黄晓明:“龍”字诀治好了我的颈椎
经常对着电脑工作,颈椎问题成了困扰现代人的普遍问题,对此,黄晓明有他的一套预防保健法。
2003年黄晓明赴内蒙古拍电视剧《龙票》,一路奔波劳累,他看助理驾车太疲惫,主动替助理开车。不料风沙天气突然袭来,黄晓明没有沙漠开车的经验,一时措手不及,在过一道沙沟的时候,被强风一吹,车子打滑翻下了沙丘。黄晓明被压在了车下不能动弹,幸亏助理没有受伤,及时将黄晓明送到了医院。
由于当地的医疗条件有限,医生只能给黄晓明简单地包扎一下,建议他去大城市的医院赶紧。可是黄晓明觉得没有什么明显的伤口,应该没什么大碍,于是返回剧组继续拍戏。想不到在剧组待了三天,赶了几场戏之后,黄晓明觉得不对劲,脖子开始肿胀,身体有点不听使唤,吃饭的时候拿不住筷子,身体不协调的情况时有出现。助理不放心,押着黄晓明去大医院做了全面检查,不查不知道,一查就被医生迎头痛骂。医生生气地说,要是再晚来两天,命都没了!
原来黄晓明出车祸时被压在车下,脖子一直处于扭曲的状态,伤到了颈椎,出现颈椎移位,并且压迫了神经,已经有了炎症发生,稍有不慎就会终身瘫痪。这时黄晓明才意识到情况的严重性。
好在手术比较顺利,在大量药物的和颈椎牵引器的帮助
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下,黄晓明在病床上躺了半个多月才算勉强脱离危险。
出院后黄晓明第一时间奔赴剧组,受伤住院的这段时间落下了不少戏份,他需要争分夺秒地补拍回来。可刚拍了两天,又发现体力明显不如从前,低头的时间一长就开始两眼发黑,看不清东西。本来以为是低血糖,但颈部明显的僵硬感让他意识到,也许颈椎还没有完全康复。于是他稍有时间就戴上颈椎牵引器,厚重的牵引器支撑起头部,能缓解颈椎不少压力,对于短时间内的恢复效果甚佳。可是工作时间稍微长一点,颈椎牵引器的效果就不那么明显了。
同时黄晓明进行了不少辅助,包括针灸、按摩等等,可是都只能暂时缓解他的疼痛而已。黄晓明的情况越来越严重,他不得不推掉很多工作,专心养病。
一位朋友听说了黄晓明的近况,帮他讨来一套神秘的康复技法,专门针对颈椎问题,并且告诉他,至少要坚持3个月。
此时,黄晓明只能半信半疑地开始尝试这套“龙字诀”,先要全身放松,接着闭上眼睛,把头部当成笔尖,移动头部凭空写出繁体龙字—龍。
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这个方法看似简单,其实要坚持下来,每天3次,至少3个月,难度也是相当大。黄晓明第一次尝试的时候,不敢太用力,还要控制速度,避免僵硬脆弱的颈椎再次受伤。他每一次移动头部,写出一道笔画,就累得后背疼痛,一个“龍”字才写了一半,
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颈椎侧面的肌肉就疼得受不了,胸前的衣服都湿透了。他咬着牙坚持写完了一个“龍”字,整个人都快虚脱了。休息了半个小时之后,黄晓明使出全身的力气才完成了第二遍。直到晚上入睡前,他费了半天的力气才完成了第三遍。
这天晚上,黄晓明睡得特别香,一觉醒来天都亮了。看着阳光透进屋子,他下意识地扭头去看时钟,然后翻身起床。站在卫生间的镜子面前,拿出牙刷挤上牙膏,他突然意识到,今天起床怎么这么容易?以前颈椎异常僵硬,脖子疼得要命,怎么今天像没事人一样?他停下手中的动作,使劲活动了一下颈椎,虽然达不到受伤前的状态,但僵硬感明显减轻,可以轻松地左右摆了。
他兴奋地扔下牙刷,赶紧给朋友打电话。朋友听到他激动的声音,也为他感到高兴,并且还告诉他一个辅助秘诀,在进行练习的时候,要配合腹式呼吸,效果更好。
腹式呼吸不是女性做瑜伽时才会用到的吗?尽管心存疑惑,黄晓明也顾不了那么多,他用腹式呼吸法配合“龍”字诀,做得又慢又费力,不是忘了笔画就是忘了呼吸,搞得手忙脚乱。
一个月过去了,黄晓明惊喜地发现,他的身体在慢慢地恢复,颈椎的僵硬感消失大半,比刚做完手术时的状态还要好。他可以自由地转动头部,脖子上的肌肉也不那么酸痛,手脚的协调感又恢复如初。
3个月过去,助理带着黄晓明去做复查,连医生都不敢相信,
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黄晓明的颈椎几乎看不出有手术的痕迹,和正常人没什么差别。
从那之后,黄晓明不管每天有多忙,一定坚持做一遍“龍”字诀,尽管颈椎痊愈了,但想要恢复得像没有受伤一样,还需要漫长的时间。
黄晓明自己的身体康复了,他还带动周围的人一起做“龍”字诀保护颈椎。在他看来,现代人经常对着电脑工作,颈椎问题是困扰人们的普遍问题,如果能做到预防保健就可以避免手术的痛苦,为了自己的健康,为了家人的安心,何乐而不为呢?
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