小腿小腿，线条优美是王道（南阳丘博客）
(美美小腿
小腿美了才能穿裙子、短裤、长靴、短靴，否则顶多能穿个八分裤，露出一截脚踝。在《内因决定外貌》里介绍过一个我自己亲身试验过非常灵的方子，就是用辣椒水泡脚，晒干的红辣椒在菜场里卖的非常便宜，买回来一袋子大概也就几块钱，回来家每天用十个放在脚盆里，把辣椒稍微撕一撕，撕开了之后，倒入开水，等开水慢慢放的凉一些，能把双脚放进去就行了，就开始泡吧。
怎么快速瘦小腿有条件的就可以一直泡到小腿上面，用个水桶就可以，觉得浪费水的就泡到脚踝这边就足够了，我当时也没泡到小腿，反正也瘦下来了。一般都要泡半个小时左右，然后我在书里还提到要接着按摩，一直把小腿全部揉松。结果大家把重点都放在了泡辣椒水上，揉松这个步骤因为没多说，所以基本上被忽略，这也是有些人瘦腿失败的原因。
泡完脚之后的揉松有多重要呢，也就是说，你可以跳过泡辣椒水的步骤，直接开始揉小腿腿肚子那里，每天揉半个小时，也一样能瘦腿，它就是这么灵验。大家都知道小腿最难减，特别是
萝卜腿，简直是难上加难，不过只要揉腿肚子，再肥的小腿，再壮的腿肚子都能变纤细，这个信心你首先要有。
揉的过程很痛苦，纯粹是用双手的，基本上是按压到了胆经和肝经这里，肾经也揉到了，要一直揉一直揉，每天晚上看电视没事干，就一直揉小腿，揉的手指头都僵硬了，的确就是有效果。我的小腿非常非常的容易变粗壮，我承认这与我口味重非常有关系，口味很重就使得水湿很容易留在体内，而水湿都会向下跑，于是都囤积在了下半身。
另外体质上也是阳气不够充沛和旺盛，暖和的力量不够加速全身的循环，使得下半身垃圾和毒素容易堆积，这也是体质上的一个原因。有的人会说，自己的小腿肉本身已经很松软了，或者说小腿粗壮的好像运动员，其实和这个无关的，就是揉，很有效。后来看到一个大明星，以前也是粗壮型体格，现在生完小孩之后反而变得纤细，她说她瘦腿的方法就是沿着小腿肚，从上到下一遍一遍的搓。
瘦腿除了这个方法之外，我们在本书里还介绍到一个更加厉害的方子，就是整骨瘦身，通过调整骨盆，把整个下半身的体型全部改变，这个方子也是超级有效，我对自己身材的自信也就是从这两个方子上才得到的。我发现我经常需要瘦腿，像是出门旅行，那就不用说了，回
来小腿铁定会变粗，不过一周就能瘦回来。
还有例如接连几天吃的太好，盐吃的多了，都会让小腿一下子变粗，现在怀孕了，小腿也是一日粗似一日。其实腿粗一点，是身体健康的标志，用专业点的话来说，就是“下盘很稳”。也有人瘦腿时会用更加专业的中医方法，像是小腿周边的点穴和刮痧，这个方子肯定有效，不过比较复杂，我简单的揉搓就会有效，所以也没仔细研究。