为什么目前大肚子的年轻人越来越多？
目前走在大街小巷上，会看到越来越多的年轻人挺着一个大肚子，有的是其他地方还可以就是肚子比较大，整体发胖，其实在一年前我自己也是这个样子，但不是太严重，后来自己意识到这个问题，并采取了措施，扭转了这一局面。
年轻男子肚子大，不雅观，其实也不健康。我就这一个问题进行分析其原因。
一．啤酒喝的太多。啤酒是以小麦芽和大麦芽为主要原料，并加啤酒花，经过液态糊化和糖化，再经过液态发酵而酿制成的。其酒精含量较低，含有二氧化碳,富有营养。它含有多种氨基酸、维生素、低分子糖、无机盐和各种酶。这些营养成分人体容易吸收利用。啤酒中的低分子糖和氨基酸很易被消化吸收，在体内产生大量热能，因此往往啤酒被人们称为“液体面包”。1L12°的啤酒，可产生3344kJ 热量，相当于3~5 个鸡蛋或210g面包所产生热量。一个轻体力劳动者，如果一天能饮用1L 啤酒，即可获得所需热量的三分之一。也就说无节制的狂饮啤酒，会让我们宽肠宽胃，集聚我们身体的热量和增加我们的肥胖度，曾经的我，清晰的记得在几年前的时候，和小区的朋友们，自己的同学好友们，一有时间，聚在一起，有的时候在家里弄上几个菜，喝的一塌糊涂，有的时候是聚会在饭店里又是一醉方休，这种日子数不胜数，而
且经常性的吃的过了头，暴饮暴食，多次出现胃胀的时候，这是肚子上的脂肪不断增厚的一个重要的因素。
为什么不建议年轻人做碳14二．猪肉吃的太多。自宋代开始人们开始以猪肉为只要肉类、猪科动物家猪的肉。其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分  。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品，但是猪肉不宜多食，肥肉尤其如此。多食则助热，使人体脂肪蓄积，身体肥胖，或血脂升高，以致动脉粥样硬化，产生冠心病、高血压等。故肥胖、血脂过高、冠心病、高血压慎用或忌用。目前很多年轻人，都爱吃大肥肉，把子肉配上米饭浇汤，一吃就是三大碗，嘴里不住夸说好吃啊，这样的饭量，日积月累，冰冻三尺非一日之寒，我们的肚子就慢慢的鼓起来了。不经意间发现，哎吆我的肚子怎么这么大啊，这时候想让它消失的如履平地短时间内是基本不可能了。
三．不运动的时间太多。生命在于运动和活动，我们活着就应该动，而且要多动。目前很多年轻人胳膊腿的很粗，但是不结实，不实成。看着挺粗，实际力量赶不上一个瘦子，这就是虚。孩提时，记得在老家，那时候见到的年轻人都不胖，抗粮食身轻如燕，不过吹灰之力。
肌肉线条完美，发达的肱二头肌和股三头肌，六块或者八块腹肌，处处可见。目前很多的年轻人都成了九九归一块大腹肌，堪比弥勒佛的肚子。目前农村实现了机械化，已经用不着抗袋子和太过劳累的力气活。现在的年轻人大部分时间坐在电脑旁，躺在沙发上，汽车上和床上，极大的减少了运动量，加之啤酒的不断滋润，猪肉的大量摄入，各种含有激素的食物，再加上本身的懒惰，逐渐的让他们的身体走了型，男同志像是怀了孕的比比皆是。
原因我们已经分析透彻了。我们有办法和措施改变这一切吗？有，答案是肯定的，我以自身的亲身经历分享给大家，让大家能有一个好的身材和不存在隐患的身体。9个月以前的我体重是158斤，和200多斤的比的话我当然算是苗条的，但是一次偶然的机会我测量血压竟然达到110-160 的水平，我感到很意外，经过全面的思考排查原因，以上三点就是自己血压升高的原因，然后通过阅读和翻阅资料，自己制定了一套严密的锻炼计划，现在展示给大家，希望能够给大家以启迪。
1.  每天傍晚6-8点之间快走或者慢跑半小时。古语讲：“一万年太久，只争朝夕”，我们很多工作的人白天没有时间，只能在早晨或者傍晚进行锻炼，脂肪消化的最有效方式为有氧运动，快走和慢跑为有氧运动的最佳运动方式，我们燃烧脂肪通过呼吸和汗液排出体外。每天
半小时的快跑和慢走能够有效的燃烧我们的脂肪，但是最好不要超过半小时，超过半小时不仅不会燃烧脂肪，而是会消耗我们的肌肉。这个快走和慢走在饭前饭后都可以进行，因为不是剧烈运动，不会对我们的消化系统造成伤害。
2. 加强健腹轮运动的锻炼。一个健腹轮十来块钱，成本比较低廉，而且不占地方，还可以随身携带。 初练者如果不能平推，那就跪着进行练习，一开始没有练过，要量力而行，尽力往前推，如果实在不能塌下身子，就要停止。健腹轮的练习靠的是脚步力量或者膝盖力量，腰腹力量和臂力，主要练习的就是我们的腰腹部，我们的腰腹部大部分时间都在安静中度过，很少得到有效的锻炼，以前我练过一段时间的呼啦圈，效果微乎其微，目前通过半年的训练，我健腹轮站姿平推可以一口气做10个左右，跪姿的话一口气至少100个，我目前已经有九九归一块腹肌，练出了明显的6块腹肌。
3.仰卧起坐要坚持做。仰卧起坐可以有效地锻炼我们的大肚子，一起一伏之间，我们的腹部在运动，虽然比不上健腹轮的效果明显，但是可以做为健腹轮的辅助来锻炼我们的腹部脂肪。这个的话早晚各一次进行50个即可，相信两三个月后能够看到部分明显效果。
4.加强哑铃深蹲的练习。深蹲既可以有效的锻炼腹部，也可以有效的练习腿部的肌肉，加大
呼吸量，能够实现腹部赘肉的运动，对腹部赘肉能够起到明显的锻炼作用。早晚做30个一组即可。
5.一定要注意自己的饮食。肚子大十有八九是吃的，如果你的肚子已经很大了，就不要再吃猪肉了，你最好吃点牛肉和羊肉，当然牛肉和羊肉都很贵，吃的比较少一点，饮食以清淡为主，最好吃素，坚持早中晚以好饱少为原则。
这是我自己的经验之谈，分享给大家，希望能够给大家以帮助，运动加饮食，一定会让你最终有一个好的身材和健康的身体，远离三高，回归本性，消除你的大肚腩，让你更加玉树临风，更有风度。