小学烹饪
校本教材
东阿县第二实验小学
一、烹饪的初步认识
1、什么是烹饪？
烹饪指的是膳食的艺术。“烹”就是煮的意思，“饪”是指熟的意思，广义地说，烹饪是对食品作加工处理，将生的食物原料加工成熟食品；狭义地说烹饪是指对食物原料进行合理选择调配，加工治净，加热调味，使之成为、香、味、形、质、养兼美的安全无害的、利于吸收、益人健康、强人体质的饭食菜品包括调味熟食，也包括调制生食。总之，就是让食物更可口，更好看，更好闻。让食物香味形俱佳，不但让人在食用时感到满足，而且能让食物的营养更容易被人体吸收。有些地方把烹饪称为“料理”如中国的台湾、日本等。
注意：烹饪与烹饪不同，“烹”就是加热处理，就是火候；“调”，就是调味。因此，“烹饪”是烹饪学中的一个重要组成部分。
2、烹饪的意义及作用。
烹饪之所以能够成为一种技术、一门艺术、一种文化，是因为它在人类生活中具有如下意义和作用：
1　1．提供富含营养的膳食，强人体质，满足人类饮食生活中的物质需求。
2　2．提供健康安全的膳食，保证饮食卫生。
3　3．提供、形、味兼美的膳食。
4　4．创造、发展饮食文化，推进人类文明建设。
烹饪的作用：
5　杀菌消毒。生的食物原料，尤其是蔬菜的叶壁，不论怎样新鲜干净，也都会常有一些细菌和各种寄生虫，如不杀死，人食后易致病。菌虫多怕高温，一般在80度左右，就可以杀死，因此，烹饪是杀菌消毒的有效措施。
6　使生变熟。烹饪可以使主、辅料和调料受热后发生质的变化，即：由生变熟。各种食物原料大都要通过烹饪才能成为可食的菜肴。
7　促进营养成分分解，利于消化。凡是食物原料都含有一定的营养成分，食物中的营养成分，食物中
8　的营养成分，必须经过分解，才能利于人体吸收。烹饪能促进食物原料中营养成分的分解，如：淀粉遇热可发生糊化，有利于淀粉的分解；蛋白质遇热，可变性凝固，变性后的蛋白质易于分解成氨基酸利于人体吸收；脂肪加热可水解成脂肪酸和甘油等。烹饪不仅能减轻人体消化的负担，而且能提高食物的消化率。
9　调解泽、增加美感。烹饪可以使原料泽更加美观，如叶菜类加热后会变得更加碧绿；鱼片会更加洁白；虾会呈鲜红彩等。如配上各种调、配料，彩更艳。还有些原料，如鱿鱼、腰子等经花刀后，通过烹制可成为各种美丽的形状，会给人以美的享受。
10　调合滋味，促进食欲。生的食物原料都各有一种特殊的味道，有的味道是不适合人的口味要求的。尤其是鱼、羊的腥膻味，更为人们所讨厌。通过烹饪，调味品在加热中互相“扩散
”、“渗透”、相互影响等作用，会使一些腥膻异味或许多单一味变为人们所喜欢的复合美味，从而促进食欲，如：“糖醋鱼”、“蘑菇鸡“等。
11　调剂汁液，促使菜肴丰润。食物原料在加热中，在一部分水分溢出被蒸发，使主、辅料变为不饱和状态。这样，在烹制中加入鲜汤和调味品，就容易被吸入主、辅料内使菜肴口味更加鲜美。当然要科学的掌握菜肴在烹制过程中添加鲜汤和调味的最佳时间。
3、烹饪的方式。
中国烹饪的方法有很多，常见的烹饪方法有24种：
海螺煮多长时间
炒  炒是最基本的烹饪技法，其原料一般是片、丝、丁，条，块，炒时要用旺火，要热锅热油，所用底油多少随料而 定。依照材料，火候，油温高低的不同，可分为生炒，滑炒，熟炒及干炒等方法。
爆 爆就是急，速，烈的意思，加热时间极短。烹制出的菜肴脆嫩鲜爽。爆法主要用于烹制脆性，韧性原料，如肚子，鸡肫，鸭肫，鸡鸭肉，瘦猪肉，牛羊肉等。常用的爆法主要为:油爆，芜爆，葱爆，酱爆等。
熘 熘是用旺火急速烹饪的一种方法。熘法一般是先将原料经过油炸或开水氽熟后，另起油锅调制卤汁(卤汁也有不经过油制而以汤汁调制而成的)，然后将处理好的原料放入调好的卤汁中搅拌或将卤汁浇淋于处理好的原料表面。
炸 炸是一种旺火，多油，无汁的烹饪方法。炸有很多种，如清炸，干炸，软炸，酥炸，面包渣炸，纸包炸，脆炸，油浸，油淋等。
烹 烹分为两种:以鸡，鸭，，鱼，虾，肉类为料的烹，一般是把挂糊的或不挂糊的片，丝，块，段用旺火油先炸一遍，锅中留少许底油置于旺火上，将炸好的主料放入，然后加入单一的调味品(不用淀粉)，或加入多种调味品对成的芡汁(用淀粉)，快速翻炒即成。以蔬菜为主料的烹，可把主料直接用来烹炒，也可把主料用开水烫后再烹炒。