第3期2019年6月No.3 June，2019
三人制篮球运动源于街头篮球活动，也是街头篮球最主要的表现形式，由于对场地、篮架、球筐等要求较低，所以该活动出现的地点一般都在公园或者街头，形式也相对随意，通常是自愿组队，参与比赛。比赛形式可以是1对1或2对2或3对3或4对4，只需要篮球场的一个半场就可以进行比赛。三人制篮球这项运动由于容易发起比赛并且参与人广泛，而且三人制篮球的娱乐性和游戏性比五人制篮球更强，所以，现在三人制篮球在国内发展势头迅猛，是广大青少年喜爱的运动项目之一。由于三人制篮球的竞赛特点和人数与五人制篮球存在差异，国际篮联在2012年举办三人制篮球世界锦标赛，并制定三人制篮球竞赛规则，这些规则和五人制篮球规则有着不同的要求。但相对于篮球技术这方面来说，三人制篮球和五人制篮球在本质上是相同的，都是比得分的运动，可以通过投篮、突破等技术来达到
得分目的[1]。
篮球竞赛在场上的多变、对抗和精彩瞬间给篮球运动增加了很大的魅力。1 三人制篮球技术研究
国外对三人制篮球的研究文献资料有限，在中国知网查询“three on three basketball ”“3v3 basketball ”“street basketball ”“3-on-3 basketball ”关键词，仅查到2篇相关文献。美英等国家都有自己完整的国民体育锻炼体系，在这些发达国家中运动人口的比例将近70%，而我国运动人口还不到总人口比例的40%。我国体育锻炼人口比例与国外相比，差距还很大，还需要不断地让人们认识到运动的重要性。20
09年，刘宗豪对河南省三人制篮球发展提出全民健身计划，并在河南省实施，此举提高了河南省居民的生活质量，对扩大河南省体育人口总数有着积极的促进作用[2]，从这个方面来说，三人制篮球功不可没。与此同时，三人制篮球也加快了体育产业的快速发展。2009年，周标指出，篮球的爱好者，同时也是篮球市场的消费者，可以带动体育产业的发
展。周标认为三人制篮球在深圳市场通过合理构建，并与
体育局篮协等相关部门合作，篮球市场将会一片繁荣。2015年，王誉霖指出肯德基三人制篮球运动在我国发展的情况，通过调查发现未开展的部分地区是由于政府支持力度和宣传力度不够造成的。2017年，李江涛等分析三亚当地的三人制篮球运动，总结发现，开展三人制篮球运动是一个能让居民积极参与体育锻炼的好方法。
三人制篮球由于场上人数少，每位运动员进攻的面积变大，更能彰显运动员个人的能力，发挥个人的优势。而在防守方面，由于场地和规则限制，攻守转换的速度也要快于五人制篮球[3]，三人制篮球规则中要求，进攻队必须在12 s 之内投篮。攻防转换时必须将球转移出圆弧线，这两条规则的出现对三人制篮球运动员的技术掌握精准性的要求变高。
现如今三人制篮球已经登上了国际大赛的舞台，所以，三人制篮球的技术特点也是运动员和教练员关注的热点，有必要对其进行分析，以便为日后比赛中的运用提供参考。三人制篮球运动中投篮的命中张彤
湖南旅游景点推荐率也是决定比赛胜负的主要因素，篮板球的数量也直接决定了进攻的次数，罚球数在每场比赛中大概都会占到总得分的10%左右，罚球的准确性也很重要。注重和队友之间的配合，篮球运动从来都不是一个人的事，队友之间密切的配合才是胜利的关键。
李胜军指出三人制篮球比赛中运动员的位置技术相对于五人制篮球比赛不同，对位置技术的要求较低，这很大程度上打破了常规场上位置的界限，使个人的进攻可以更具有个人特点。三人制篮球中的战术方法通常是队员中的个人战术和2~3人之间的基础配合。
鲍耀武指出三人制篮球起源于美国的黑人青少年之间进行的比赛。三人制篮球在课余时间容易开展，对提高青少年身体素质、增强意志品质有着积极的作用。
刘柏山指出三人制篮球比赛在高校的开展，更符合当
作者简介：谢伟（1993— ），男，汉族，黑龙江齐齐哈尔人，硕士研究生；研究方向：体育教学与训练。袁立个人资料
三人制篮球技术特征分析
谢 伟，邵林海，张阳光
（牡丹江师范学院，黑龙江 牡丹江 157000）
摘 要：三人制篮球赛事中，单次进攻时间通常在4~12 s 内完成，并且由于场地和人数的关系，攻守转换速度要明显快于五人制
篮球赛事。在三人制篮球竞赛的过程中，运动员的负荷低于参加五人制篮球竞赛的运动员，主要原因是五人制篮球运动员跑动距离较远、战术配合较多、身体对抗次数较多等。由于三人制篮球是从五人制篮球运动项目中衍生出来的，所以有着同根性，都是包括进攻技术和防守技术这两类技术。由于赛事规则的差异，这些技术在使用的次数、区域和对抗性等实际运用上存在差异。三人制篮球赛事中三分球的出手率较高。在进攻中掩护和突分应用次数较多，在防守的配合中，补防和交换防守的次数也较多。文章将主要介绍三人制篮球赛，并分析其技术特征。关键词：三人制篮球；技术特征；篮球
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第3期2019年6月
克里斯汀.斯图尔特No.3
June，2019
代大学生的个性和学生的心理特点，三人制篮球能满足他们展示自己能力和魅力的心理，并且可以激发学生参加集体活动的热情。
李胜军、雷应馄指出三人制篮球比赛中战术由于规则和场地限制，取消了快攻。在战术上，三人制篮球有更多2~3人之间的配合，这也是三人制篮球攻守战术的基础。
2 三人制篮球技术特征和价值
篮球这项运动无论是五人制篮球还是三人制篮球，都是属于技能主导类同场对抗性项，所以，主导三人制篮球竞技能力的主要因素是技术能力和战术能力。技能主导类同场对抗性项中的项目特征主要表现在：整体协作性、技术战术运用的开放性、对抗性、节奏性、多变性和准确性。三人制篮球运动员在场上没有规定的攻防位置划分，所以就没有位置技术[4]。
侯磊指出，三人制篮球与五人制篮球在竞赛过程运用的技术动作是一样的，包括跑、跳、投、运、传等。由于三人制篮球竞赛中进攻方的攻击空间变大了，从而也导致了防守方的难度增加，相对于五人制篮球，三人制篮球的攻防技术相对更简单直接。
陈军认为在防守技战术上，三人制篮球赛事中防守的重点和难点是防策应和防传切，因为这两种防守的成功率较低，防守成功率较高的是防突分和防掩护这两种防守。三人制篮球运动员防守过程中要想
提高防守质量，主要还是以个人的防守为基础以及全队的防守相呼应，这样才能提高防守的质量。这些特点也使运动员在比赛过程中要不断调整自己与队友、对手、场地位置和球之间的关系。
郑元畅 林依晨三人制篮球属于技能主导，所以技能在比赛中起着决定性的作用，技能掌握全面和技能熟练是在比赛中获胜的基石。从事该项的运动员，要掌握全面的技术，并且有自己的特长技术。全面的技术是运动员在比赛场上可以熟练掌握和使用的各种技术动作。特长技术是要有自己的特长区域或位置中使用的技术和个人特有的攻防方式。这就要求运动员在全面的基础上，在某一方面还要做到更好。
三人制篮球技术要建立在快速的基础上，再好的技术如若不能与速度匹配，就会失去使用的意义，如果无法对对手造成有效进攻或有效防守，就没办法在竞技场上存在。
三人制篮球技术不仅要熟练，而且要善于运用技术。高水平运动员在激烈比赛中，在完成各种技术动作时可以表现出很高的熟练性、技巧性和稳定性。队友之间的配合默契度高，无论在进攻或防守时，球都能很准确地传到相应位置[5]。运动员的各类技术动作的准确性也很高，技术也越来越简单直接，华而不实的技术现在很难在高水平竞技中看到了，更多就是实用有效的技术手段。
三人制篮球运动需要参与者协调自身，这样才能在运动中提高技能、增强身体健康。三人制篮球对于青少年的神经系统、骨骼发育肌肉力量、身体协调和呼吸系统均有帮助。在比赛过程中，青少年参与者的注意力需要不断地分配和集中，这样可以提高神经系统的控制能力。在运动中不断地跑、跳和身
体对抗提高了青少年的肌肉力量。青少年在小场地中更多时候是在有氧呼吸的运动强度下，对提高青少年的肺活量和呼吸循环系统都有帮助。三人制篮球运动对青少年的心理压力和心理健康同样有着促进作用。三人制篮球在场上的运动有利于同伴之间的配合沟通，达到自我满足，运动中的个人能力得到展示。赛博朋克加点
刘海磊提出，三人制篮球具有教育、健身、教学和让学生的思维更敏捷的作用，可提高学生的语言表达和交流能力，这些会让青少年更加热爱篮球运动。他认为三人制篮球比赛由于场地器材要求简单、规则相对简单，更容易在青少年中开展。由于进攻空间变大，使运球和进攻变得更简单，所以有更多的大学生参与其中。三人制篮球丰富了我国篮球的内容，从传统五人制篮球衍生出三人制篮球，这是更符合青少年运动的一种运动形式，全国青少年更多地参与其中，就是因为三人制篮球有着异于五人制篮球的独特魅力，并且我国之前提出的全民健身纲要，也需要通过一些抓手来实施，三人篮球这项运动的开展对我国全民健身计划的实施和提高我国健身人的数量有着积极的促进作用。篮球运动在我国一直属于大众型运动，有着比较好的众基础，现推进三人制篮球比赛，能让爱篮球的国民积极参与到其中。维护和修建篮球场地是推广三人制篮球的重要手段。
3 结语
三人制篮球运动的负荷强度相对于五人制篮球负荷要低，所以三人制篮球的技术动作完成空间更大，
精准度相对五人制篮球要低，但三人制篮球攻守转换的速度快，对参赛运动员的技术和速度的配合要求更高。参赛运动员上场必须要让自己快速进入状态，可以将技术准确快速地使用到比赛中去。并利用三人篮球的规则和场地因素，掌握比赛中技术、战术的配合运用，通过团队的配合才能更好地完成进攻或整场比赛。三人制篮球虽然相对于五人制篮球更能彰显个人的球技和能力，但球队就是一个整体，队友之间需要相互信任和互相鼓励。
[参考文献]
[1] 王治丹.篮球运动体能训练的特征研究[J].福建体育科技，2010（1）：24-25.
[2] 冯秋金.河南高校三人制篮球运动发展对策研究[D].郑州：郑州大
学，2018.
[3] 陈春水.巧设规则提升中小学生“三人篮球”技术水平[J].中国学校体育，2019（1）：58.
[4] 张军，李云镔，杨世强，等.三人制篮球运动的历史发展阶段研究[J].当代体育科技，2018（29）：182-184.
[5] 郑磊.“三人篮球”技战术特点及价值[J].中国学校体育，2018（4）：61-62.
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