小学心理辅导《做情绪的主人》教案
做情绪的主人少女时代成员身高
活动目标：
1.让学生了解情绪的各种表现，知道不良情绪对身心健康的危害程度不同。
2.能在实际交往中有效地控制不良情绪。
3.培养自己积极愉快的情绪，努力建立和谐的人际关系。
活动方法：游戏体验、绘画、讨论。
活动准备：视频、音乐、幸福树、开心果卡片、信封若干。
射手座男生的性格活动过程：
一、玩一玩，说一说，体验情绪万花筒。
游戏规则：XXX：掌声小在胸下拍一下，中雨：掌声居中，在胸前拍两下，大雨：掌声大，在头顶拍三下。老师发号令，学生做动作。感动的作文400
交流：通过刚才的游戏，你有什么感受？
二、想一想，涂一涂，展示我的晴雨表。
教师导语：一个小小的游戏，就让我们体验到这么多不同的心情变化，刚才所说的这些就是一种情绪。除了这些，你还知道人类哪些情绪吗？正是这些情绪组成了我们的心情，我们把这些情绪装进桶里，就是情绪万花筒。{板书}出示情境，让学生感受情绪。
1.根据心理学研究，人类的情绪大致分为四种：喜怒哀惧。{展示}
2.理解情绪，出示喜怒哀惧的符号。
3.把下面的情境对号入座，课件出示。
4.出示情绪词汇大比拼，要求学生交流回答。
5.情绪与情境的关系，选一选，填一填，出示。
可是人生不如意十有八九，面对生活中的不如意，我们该如何面对呢？就在上周我们发生了这样一件事：小品呈现。
妖狐之惑
今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句：“今天体育老师有事，课改为自。”我简直想捶桌子，太气愤……。
如果用前面四种表情图来表示你当时的心情，你会选哪一个？用什么颜？学生选择图何颜，分发信封，涂，交流想法。
女游戏名字面对同一个问题，大家会产生不同的想法和情绪，很大程度取决于我们对这件事的看法。同一件事，当我们用积极的情绪去对待，自己就会变得开朗乐观。如果用消极的情绪去对待，自己也容易愤怒，伤心失望。出示下雨图课件，板书积极情绪消极情绪双刃剑。
四、选一选，悟一悟，我的情绪我做主
学生交流，在生活中，你更希望自己拥有哪种情绪？能否举例说明并与我们分享一下？
今天我们来谈一谈情绪调节的重要性。虽然我们都希望生活充满阳光，但是生活中难免会
出现困难和挫折，导致我们产生消极情绪，例如愤怒、失望、委屈和抑郁等。然而，这些情绪的出现并不可怕，因为它们是很正常的现象，就像天气的变化一样。只要我们学会调节情绪，我们的生活就可以处处充满阳光。我们可以采用以下五种方法进行情绪调节：说出来、做出来、帮助别人、转移注意力和放松身心。
员工日常行为规范举个例子，今天大树妈妈心情不好，我们可以采用组内交流的方式，让每个人写下自己的好方法，然后把它们贴在大树上，让大树妈妈感到被关心和支持。此外，我们还可以采用情感转移法、情感宣泄、写心理日记、换位思考和做心理放松操等方法进行情绪调节。
最后，我想说的是，情绪调节是一个需要长期坚持的过程，我们需要不断地研究和实践。通过情绪调节，我们可以更好地面对生活中的挑战，让自己变得更加强大和自信。
选择一个舒适的姿势，闭上眼睛，深深地吸一口气，让腹部膨胀，慢慢地呼气。再次深呼吸，让氧气充满全身，让身体充满力量，再慢慢地呼气。想象自己躺在一个绿草如茵的大草坪上，微风拂面，闻到泥土和青草的气息。周围开满了五颜六的鲜花，蜜蜂和蝴蝶在周围飞舞。左侧是一潭平静的湖水，右侧是一片树林，听到昆虫的鸣叫声。头上是一片白云，像一团棉花，包裹着身体飘向教室。身体放松，数五个数睁开眼睛。现在心情平静，
充满力量。
当你遇到困难时，可能会情绪低落，但相信你能尽快适应并调整好情绪，让自己成为情绪的主人，让心情永远快乐。