少数民族民间舞的种类及特点
少数民族民间舞的种类及特点
  中国舞蹈在历史发展的进程中,随着社会制度的交替进步和人们审美需求的提高,经历了不同时期的各种历史转型,从这些历史转型中,我们可以窥探中国舞蹈发展历史上的几个明显的特征。从原始娱神与娱人的宗教性、雅俗共赏的歌舞性、戏曲表演的程式性和当代舞蹈的融合性等几个方面,可以获知影响中国少数民族舞蹈发展的一些因素。
  少数民族民间舞的种类及特点
  傣族舞——具有安详舒缓的动律、“三道弯”与“一边顺”的舞蹈造型。亚热带风情的傣族民间舞有二三十种之多，较为典型的有“孔雀舞”、“象脚鼓舞”、“嘎光”“依拉贺”等。
  藏族舞——松垮、弓腰、曲背和膝部的松弛和颤动是藏族舞的主要特点。主要包括：锅庄、弦子、热巴等种类。
  蒙族舞——以“盅碗舞”和“筷子舞”最为著名。肩部、手臂动作丰富，步伐常模仿“马步”。
  朝鲜族——具有潇洒、典雅、含蓄、飘逸的舞风，以细腻而又具有跳跃感的12/8拍为主要节拍型之一。看似简单的动作，蕴含着高难度的呼吸技巧。只要形式有：农乐舞、扇舞、假面舞等。
  汉族舞——历史悠久、种类繁多。其中以胶州秧歌、东北秧歌、安徽花鼓灯、灯舞为主。总体来讲，具有成语寓意、缘物寄情、载歌载舞、鼓之舞之等艺术特。
  除此以外，少数民族舞蹈还包括：满族舞、黎族舞、彝族舞、白族舞、羌族舞、回族舞、佤族舞等等，基本上中国五十六个民族又具有其原始特或是自成体系的舞蹈。
  藏族民间舞
  藏族民间舞蹈种类繁多，因地区不同而风格各异。如“卓”豪迈粗犷，“谐”柔美开朗，“堆谐”细腻精湛，“果谐”洒脱奔放等。但从整体来看，藏族民间舞的总体风格又是统一的，规律上是一致的。藏族舞均以下肢运动为主，膝盖富有弹性，屈伸连绵不断，表现出一种憨厚、深沉、朴实的个性特征。
  蒙古族民间舞
  蒙古族民间舞中以盅碗舞、筷子舞最具特。盅碗舞一般为女性独舞，具有古典舞蹈的风格。舞者头顶瓷碗，手持双盅，在音乐伴奏下，按盅子碰击的节奏，两臂不断地舒展屈收，身体或前进或后退，意在表现蒙古族妇女端庄娴静、柔中有刚的性格气质。筷子舞以肩部的动作见长，一般由男性表演。舞者双手握筷，不时击打手、腿、肩、脚等部位，有时还击打地面(或台面)，随着腕部的翻转变化，有时肩部活泼地耸动，有时腿部灵活地跳跃，有时转身左前倾，有时转身右前倾。其肩部的动作既有律动感，又具有一种特殊的韵味，融欢快、优美与矫健为一体。
  维吾尔族民间舞
  维吾尔族各种舞蹈既有共同的风格，又有不同的地区特。维吾尔族民间舞的主要特点是身体各部位同眼神配合传情达意，从头、肩、腰、臂到脚趾都有动作。昂首、挺胸、直腰是体态的基本特征。通过动、静的结合和大、小动作的对比以及移颈、翻腕等装饰性动作的点缀，形成热情、豪放、稳重、细腻的风格韵味。其特点还表现在：膝部连续性的微颤或变换动作前瞬间的微颤，使动作柔美，衔接自然;旋转快速、多姿和戛然而止，各种舞蹈形式的旋转均各具特，通常在舞蹈的高潮时做竞技性旋转;音乐伴奏多用切分音、符点节奏，弱拍处常给以强的艺术处理，用以突出舞蹈的风韵和民族彩。
  朝鲜族民间舞
朝鲜族民间舞蹈以农乐舞、长鼓舞、圆鼓舞、扇舞、剑舞为特。韩国舞蹈以其别致和优雅而闻名。潇洒，是舞者表演时的魅力，是民族心态的可视化。优雅是动作的规范和练习，是舞蹈的质朴和自然，是民族审美情趣的展示。优美的地理环境和特殊的历史原因形成了坚韧不拔、自强不息的朝鲜族民族精神，这种精神反映在民间舞蹈中，表现为内刚外柔的风格特征。
  分享民族舞技巧
  外在条件是指人的基本条件，包括身高、体重、比例、外形等先天素质条件和要从事舞蹈专业动作学习的基础条件—“软开度”这一先天或后天素质条件；内在条件是指单纯从外表、外形看不出来的舞者所具有的能力。具体包括：肢体形态的协调能力、动作理解与控制能力和基础的弹跳能力。前者是对专业门面的一种要求；而后者是对从事舞蹈专业最基本的要求，也是必备的条件。
  一，先天条件
  [测试目的]选拔具有良好身体外形条件的考生，有利于树立良好的师资教育形象。
  [测试内容]身高、体重、比例、外形。
  （1）身高：一般在1.60米以上（允许向下浮动1~2厘米），如有特殊条件应根据具体情况酌情处理。
  （2）体重：应低于或接近与身高相符的标准体重，以保证具有良好的身体条件。
(3)比例:头、颈、肩、上下肢比例要协调，不低于标准身体比例。
(4)外貌:要求五官端正，气质佳。这是从事教育所必须的基本条件之一。舞蹈种类
  二，软开度
  （1）前腿
  [测试目的]考查考生的前腿部韧带开合和柔韧程度。
  [测试内容]前腿的搬、控、踢。
  [训练方法]压腿、踢腿。
  [训练步骤]
  压腿，其一：地面训练：此方法便于基础较差的同学进行前腿的韧带训练。由于此训练方法的特性所致，使训练方法简便而且规范，是行之有效的基础训练方法。
  姿态：
  A 坐卧在地面上、双腿伸直并拢、膝关节下压、脚背绷紧外旋，要求绷脚压前腿，主要是针对前腿韧带、大腿外侧肌肉的训练。首先按照规定的姿态做好准备动作。脚背绷紧，脚后跟并拢大脚趾外旋，向下绷紧。用手抓住两只脚的脚心位置，手背相对。靠上半身的上下运动拉伸前腿韧带。每十次为一组，用上半身去贴服前腿，拉控韧带一次。
  B坐卧在地面上，双腿伸直并拢，膝关节下压，勾脚，脚跟离开地面，要求勾
  脚压前腿，主要是针对前腿韧带中间区域的肌肉训练。
  按照规定的姿态，做好准备。双脚先并拢，然后从脚后跟开始努力上抬，勾脚离开地面，
同时脚掌、脚趾部位也要勾足。
  学习民族舞的好处
  学习民族舞的好处是非常多的，通过科学系统的民族舞教学训练，它可以塑造美丽，增添魅力，锻炼体力，增强体质，磨练毅力，培养自信心，丰富想像力，促进智力，还可以陶冶心灵，培养出活泼、热情、开朗的性格，舞出气质。多年来的实践验证，学习民族舞经过长期地、专业地、系统地训练后，她们的身体外形会向理想的方向发展。与其他人相比，身材更挺拔、修长、曲线玲珑，举手投足间都能表现出一种优雅，无疑学习民族舞可以带来很多的益处。
  1、优美形体：经过舞蹈训练（如挺胸、抬头、收腹）能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。
2、动作协调:舞蹈需要身体各部分的配合，通过音乐和舞蹈动作的和谐来实现动作协调训练，并让你更有节奏感。
  3、肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，柔韧性，动作灵活性好。