防溺水的心得体会（6篇）
  防溺水的心得体会1
      在炎炎夏日，凉爽的河水会诱惑许多的同学去痛快的洗个澡。可是同学们你们知道吗？看似安静温顺的水面却暗藏杀机。那淙淙的河水诱惑着你，当你跳下去的时候，却又张开血盆大口预备把你吞掉。假如你就这样悄无声息的走了，有没有想过你们的父母？
      一、游泳平安要点
      1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。
      2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。
      3、若在江、河、湖、海游泳，则必需有伴相陪，不行单独游泳。
      4、下水前观看游泳处的环境，若有危急警告，则不能在此游泳。
      5、不要在地理环境不清晰的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很担心全。
      6、跳水前肯定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为平安。
      7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充足者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，准时调整方向，确保平安。
      二、如何预防游泳时下肢抽筋
      游泳前肯定要做好暖身运动。
      游泳前应考虑身体状况，假如太饱、太饿或过度疲惫时，不要游泳。
      游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立即跳入水中。
      游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部痛苦时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体暖和。
      三、夏季游泳溺水自救方略
脚抽筋怎么办
      如何保证游泳的健康和平安，避开溺水大事的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危急。
      〔一〕万一不幸遇上了溺水大事，专家介绍，溺水者切莫惊慌，应保持冷静，主动自救：
      1、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，快速反复多做几次，直到抽筋消退为止；
      2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，关心抽筋腿伸直。
      3、要是大腿抽筋的话，可同样采纳拉长抽筋肌肉的方法解决。
      〔二〕对于溺水者，除了主动自救外，还要主动进行陆上抢救：
      1、若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应去除，保持上呼吸道的通畅。
      2、溺者若已喝了大量的水，抢救者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大
腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出。
      3、若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，抢救者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。
      吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，关心他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开头时可稍慢，以后可适当加快。
      四、溺水急救
      溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”这一分类以病情和预后估量有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水。
      1、将伤员抬出水面后，应马上去除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布〔手帕〕裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使
积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
      2、呼吸停止者应马上进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最正确。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地〔每分钟吹16～20次〕进行，直至恢复呼吸为止。
      3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕〔手不离开胸骨〕使胸骨复原，反复有节律地〔每分钟60～80次〕进行，直到心跳恢复为止。
      五、游泳时耳朵进水怎么办
      由于水又有肯定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍堵塞，则水进入耳道后更易包裹于耵聍四周而不易流出。
      耳内进水后会消失耳内闭闷，听力下降，头昏，非常不舒适，因此人们往往特别迫切想把水排出来。有人甚至用不洁净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样虽然可侥幸将水屏障掏破，使水流出，但也易损伤外耳道甚至鼓膜，而导致耳部疾病。
      耳内进水后应准时将水排出，最常见的方法是：
      1、单足跳动法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。
      2、活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或转变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。
      3、外耳道清理法：用洁净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。
      由于游泳池或河水不洁净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病：外耳道炎，外耳道疖肿，耵聍堵塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎。
      假如耳内进水后消失以上症状，应临时停止游泳，并去医院检查，对症。
      同学们，今日我们学习了这么多学问，盼望同学们学习致用。