慧福生命文化 昨天
不戴胸罩的女人很多女性朋友都有经前乳房胀痛的困扰，甚至有严重者在这段时间碰都不能碰，身为女人，对这些无法言说的痛苦还真是无奈。虽然不能言说，但是爱自己才是真道理，在经前乳房疼痛的时候做好护理，会减少很多疼痛的烦恼。
经前乳房胀痛 莫大意
女性在即将行经的前几天常发生乳房胀痛的现象，这种胀痛在月经来潮以后自然消失。很多女性认为这是经前正常现象而不去，结果年龄大了以后就容易患上子宫肌瘤、乳腺增生( 乳腺增生的症状: 经前乳房胀痛可能是乳腺增生来月经前3天乳房轻微发胀，月经一来乳房发胀的感觉马上停止，这是正常的生理现象。但是来月经的前5天，乳房疼痛、发胀，且来月经后乳房疼痛继续或疼痛加重，就要考虑是乳腺增生，这时就要请专业医生通过对乳房进行触诊。 )甚至妇科肿瘤等严重的妇科疾病。
经前乳房胀痛与子宫肌瘤、乳腺增生以及妇科肿瘤有什么必然联系?中医经络学说认为，女性乳房属足厥阴肝经，通过冲、任、督三脉与子宫相联系。所以如果肝经发生问题，就会在以上部位有所反应。
女性最容易发生的与足厥阴肝经有联系的就是肝郁气滞。肝郁气滞具体的表现有烦躁、抑郁、两胁胀满等，郁久化热就会导致心烦急躁、易怒、口干、头疼等。如果肝经气郁不舒时间过久，就容易使足厥阴肝经所过的部位出现病理改变。于是乳腺增生、子宫肌瘤就会随之产生。通俗地说，就是肝郁气滞容易导致乳房胀痛、子宫肌瘤、乳腺增生等疾病。而乳房胀痛常常是最先出现的症状，如果不加以，日后就很可能发生子宫肌瘤、乳腺增生以及妇科肿瘤等严重的妇科疾病，到那时，起来就比较困难了。
通过以上介绍，我们了解了乳房胀痛的潜在危险，那么应该如何避免和乳房胀痛呢?首先谈预防。中医有句老话“药补不如食补，食补不如神补”。这句话着重强调了调神的重要性。也就是说，在日常生活中要保持开朗乐观的心态，不生气、不着急、不上火，心平气和地处理事情，这就能有效预防肝郁气滞的发生，也就预防了乳房胀痛的发生。一旦出现了乳房胀痛，如果调神无效，就有必要用药物来纠偏了。如果症状比较轻，且伴有情志抑郁、胸胁或少腹胀闷窜痛等症状，可以用加味逍遥丸来。服用方法是经前7天每天服用。如果两个月经周期，症状仍然不能缓解，就应该去医院就诊，让中医大夫进行有针对性的个体化。如果药证相符，症状很快就会消失。好了肝郁气滞导致的乳房胀痛，也就避免了肝郁气滞导致的子宫肌瘤、乳腺增生以及妇科肿瘤的发生。
当然，预防胜于，不光要从调神上避免肝郁气滞，而且饮食、起居等方面都要格外注意。饮食宜清淡，起居宜有常，避免熬夜等不良生活习惯。从多方面着手掐断肝郁气滞的源头，女性朋友们就可以安享美好时光了。
那么，一旦出现乳房胀痛该如何呢?首先，患者要保持情绪稳定、愉快乐观，善于解除不愉快的“症结”。其次，应该去医院请医生检查一下，是否患有乳房肿瘤等疾病。倘若经检
查后排除了乳房肿瘤的可能性，那么，可用中药来进行。方药为：柴胡、白芍、当归、香附、枳壳、丹皮、甘草各10克，丹参、玄胡、郁金、栀子、夏枯草各15克，每日一剂，分2～3次口服，疗程为1～2个月。据观察，此方可解除慢性乳房疼痛的骚扰，有效率达96%。
经前乳房胀痛的原因：
经前乳房胀痛很大一部分原因是和我们身体内激素的变化有关的，这是因为乳房的腺体与子宫内膜一样，也会随着月经周期的变化而出现经前增生期和经后复原期的变化。在月经来临之前的一星期左右，女人的身体内由于雄激素及孕激素等其他激素的增高，会使得乳腺管扩张，乳腺管周围基质水肿而引起压迫症状，出现疼痛。同时，乳腺幼稚纤维增加，乳房增大，自己就会感到胀痛不适。
如果经前乳房胀痛只是轻微的，那就属于正常的生理现象，有此现象的女性不必担心，更不必顾虑重重。不过一旦你发现乳房的疼痛异常的话，还是要慎重对待，最好去医院检查一下以求安心。
经前乳房胀痛护理办法：
1、热敷是一种传统的中医疗法，也是比较简单易操作的方法。可用热敷袋、或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。热敷过后，女性朋友可以轻轻的按摩乳房，缓解疼痛。按摩时，可以先在自己的乳房上涂一些润肤膏(最好是精油)，然后沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
还有一种敷胸的方法目前很流行，就是用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
2、平日里工作压力大的女性朋友，如果出现经前乳房胀痛的话，可以尝试调理一下自己的肝胃。中医学认为，脾胃气虚和肝血不足都会影响乳房与月经的生理状况，而情绪会对肝、脾、胃等造成一定的影响。原本在经期无明显反应的你,突然开始乳房胀痛，很可能是因为你的某种紧张情绪,导致气血运行失常。
3、在内衣的选择和穿戴上一定要讲究。平日里内衣是乳房的贴身闺蜜，所以除了防止乳房
下垂外，更重要是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅，从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。所以一定记得穿稳固的内衣才对，并且要正确穿戴。
4、缓解乳房胀痛的根源在于饮食要健康。远离不健康饮食习惯才能打造健康身体。喜欢喝咖啡的朋友在经前要忌掉咖啡。不仅是咖啡，还要远离含有的巧克力、可乐、茶等，这样才能缓解疼痛。而平日里口味重的朋友要逐渐减少食盐的摄入量，大家都知道吃盐多不好，所以经前食盐过多也是诱发乳房胀痛的原因之一。
不少女性“大姨妈”一来，乳房就胀痛厉害，肚子又是下坠感又是疼痛，还有不少女性都还会有感觉，每次例假来之前，乳房又胀又疼，有的乳头还会痛痒，月经结束后疼痛就会消失，但是下次又会重新发作，反反复复，让人烦恼不已。
经前乳房胀痛多因郁怒而气血逆乱，脏腑冲任功能失调所致。西医认为其与内分泌紊乱有关，属经前期紧张综合征之范畴，但是也要注意排除乳房的其他疾病，比如乳腺小叶增生、乳腺腺病及乳房实质性肿块等。
吃点玫瑰金橘助缓解
经前乳房胀痛患者主要由于平时生活压力大，情志不舒，烦躁易怒等，导致肝气郁结、疏泄失常所致，平时可以吃一些疏肝解郁，理气的食物。介绍几种食疗验方，不妨可以试一下。
玫瑰金橘饮
材料：玫瑰花6克，金橘饼半块。
具体做法：先将玫瑰花从花蒂处取散成瓣，洗净凉干，与切碎的金橘饼同放有盖杯中，用刚煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，闷放15分钟即成。
适宜人：当茶，频频饮用，一般可冲泡3—5次，当日吃完，玫瑰花瓣、金橘饼也可一并嚼服。隔日泡服1剂，经前连服7天。功能为理气止痛。适用于经前期乳房胀痛，喜叹息，易动怒，或郁郁不欢，舌苔薄，脉弦。
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