疗愈系列：28天疗愈净化法（增强版）终其一生我们都在寻本源
我们的身体从不批判、责怪或者对我们心怀怨恨。日复一日，所有身体系统例如淋巴、内分泌与中枢神经系统都毫无怨尤地为我们工作，免疫系统则是不断准备好要为我们战斗，在身体的每个部位巡逻，搜索入侵者。
我们把这些都视为理所应当，吃身体不喜欢的东西，放纵自己吃安慰情绪而非滋养身心的食物，身体成了受害者。对于喜欢吃的东西和身体需要的东西之间那条界限，我们经常感到困惑，也经常跨越那条界限。
最后，身体真的开始出现损耗。刚开始只是小故障，接着就是较大的故障。想象一部车油快用完了，你依然可以前进一会儿，但到了某个时刻，砰的一下，排气阀就毁了。
我们的身体永远是宽容的，它们希望痊愈，也能够痊愈。即使在多年的忽略和误解之后，身体仍然以没有任何其他事物和人能够办得到的方式替我们战斗。当我们用正确的方法照料身体时，它有能力从最极端的症状和疾病中恢复精神与健康。我们必须把身体看作是一位最珍贵的老朋友，想象自己想这位正在爬出谷底的朋友伸出援手，这是我们的承诺，要运用我们的意志力给予身体迫切需要的支持。当我们真正倾听身体的声音，并给予它们渴望的滋养，一切都会改变，真正的疗愈奇迹就会发生。
我们都有渴望和自己选择想吃任何东西的权利，重要的是不要把这些渴望和身体的直觉混淆。当我们吃许
多东西，让肝脏、胰腺、胆、心脏和更多器官受到油腻、危险食物的控制时，我们用食物来寻填补空虚或减少不愉快情绪的方法– 只是这种方法其实没用。吃无益于健康的食物，我们的身体会变得更不好，情绪会更加不愉快。
如果我们挣扎于任何健康问题，就必须改变游戏方式，我们无法以同样的思维逻辑解决一个从开始就是由于这种思维逻辑而导致的问题。吃真正有助于恢复健康的东西，并排除导致问题的食物，是疗愈任何疾病或健康问题的关键点。
以下的排毒净化疗愈法可以克服最艰难的健康问题，这就类似于一个身体的重新启动按钮，按照这些建议执行四周，可以改善各种疾病的症状，而且对心理健康带来极大的改变，如果你很健康，这个疗愈法可以帮助你发挥出最大的潜能。
一直会有各种不断变换的流行风潮告诉你不同的健康饮食。以下的方法全世界许多人尝试以后都看到了惊人的效果。最科学的方式就是实践，真相是可以被反复实践验证的。如果你尝试了，你会发现它可以同样地改变你的生活。
如果我们遵循以下的疗愈法，会发现身体以无法形容的方式回应我们。身体一直在耐心地等待，准备好按下重新启动键，和我们一起被疗愈。
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28天疗愈净化法
该疗愈疗程之所以能如此有效的原因是它使得我们从每一餐中得到的营养价值提升到最高。生的水果和蔬菜含有所有食物中最高等级的营养，也是身体最容易吸收的形式，当我们如此大量摄取这些养分时，这些维生素、矿物质、微生物和其他营养成分将净化并强健身体的每一个系统和每一个细胞。消化系统是其中的受益者之一，消化道的健康对于免疫力和整体健康有重大影响，因为消化作用会消耗身体非常大的体能。
打个比方说，我们的身体就像是有一张每日需要处理的事情清单，每一天都有它必须要处理的事情，例如维持心脏跳动、肺部呼吸，以及处理食物。还有许多它希望能处理的事情，诸如排出毒素、修复重要组织，这是假设身体有时间而且可以获得必须的支持时会发生。
这就像我们房子有一个门把松动了，门无法再合上，每天你都想修理，但是每天必须要做的家务事取得了优先地位，加上你缺乏修理的工具箱，身体的情况也是如此。当我们的身体因为难以消化的食物（身体每天必须要应对的食物）和失去重要养分（缺乏修理的工具箱）而负荷过大时，这些希望要处理的事情诸如无法关上的门就只能持续向后延了。日积月累，就给坏人趁机溜进家门制造麻烦创造了机会。许多时候我们只有在出现巨大损失时才会发现。
身体能够快速而且轻而易举地处理没有烹饪过的水果和蔬菜，这些食物中也含有活性的酶，能够帮助消化进行地更顺利。当我们的身体不需要忙着处理难以消化的脂肪和蛋白质时，或者各种加工食品内的添加剂等时，每天身体就会腾出好几小时在细胞层面进行修复和重建。这就像突然间你具备了工具箱，今天也不需要忙那些家务事了，没有任何事情能阻止你去修理门把了。
最常见的关于生食的误解是生食很难消化，因为有些人吃生绿叶菜或水果会感觉肠胃不适，事实恰恰与此相反，绿叶蔬菜和许多水果其实是“已预先消化”类型的食物，意味着我们的消化系统几乎不需要进行消化工作。许多人觉得吃下去不舒服的原因是这些叶子会清理并按摩胃、小肠和结肠的内壁，以去除这些内壁内存在已久的酵母、霉菌和其他类型的真菌以及各种类型的肠道垃圾，并将其有效地排出体外。吃生绿叶蔬菜的不适感通常是由于病毒和细菌引起的胃肠道神经发炎，导致神经高度敏感，就类似于一直没有清理过的烟囱，虽然积了一层厚厚的灰，但却不会感觉尘舞飞扬，但是如果现在开始用扫帚进行清理，则会感觉到处都是灰尘。当绿叶蔬菜在做清扫工作的时候，有些人会有“清理烟囱”的不适感。随着清理工作的逐步进行，不适感会慢慢消失。
如果你担心如何获得充分的蛋白质，绿叶蔬菜是你最好的答案：绿叶蔬菜含有最具生物可利用性和可吸收性的蛋白质，可供身体随时使用。绿叶蔬菜有助于逆转现代所有过量蛋白质（动物蛋白或蛋奶大豆等为基础的蛋白质粉）引起的相关疾病，诸如痛风、肾脏疾病、肾结石和胆结石、胆囊疾病、丙型肝炎、淋巴水肿、结缔组织损伤、骨质减少、骨质疏松症、骨关节炎和心脏病等，这些疾病都源于未能被身体
消化或吸收的蛋白质常年累积导致不同部位的健康状况恶化。
当我们的身体获得最需要的营养、清除毒素并好转时，你会发现自己的情绪变得平和而愉悦，精力充沛地面对人生。你会知道像水果这样充满能量的食物才是真正会给你带来安抚的东西。你吃的每一个水果，每一片生菠菜叶子的能量都会传递到你的身上。在实践过这个疗程之后，那些对身体有害的食物，不会像过去一样对你有影响力了。
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28天疗愈净化法的建议菜单
准备好你的疗愈之旅了吗？在接下去的四个星期，请吃这个星球上最具疗愈力的食物，其他的东西完全不吃。最好是有机的水果和蔬菜，重点是要维持很低的脂肪摄取量。盐的摄取也要控制，用大量的椰子水、蔬果汁、药草茶等来维持水分。
1.清晨空腹：
用净化饮料来作为一天的开始会让你一天都感觉不同：
可以选择：
1）500ml纯西芹汁；
2）一个柠檬的汁加入500ml水（可以加生蜂蜜和姜）；
3）椰子水加大麦草汁粉。
身体在晚上会进行排毒工作，就类似于清理完打了好几打包垃圾等待一大早垃圾车来运走，但许多人一起床可能连水都不一定喝，相当于体内垃圾一直没有垃圾车来运走，导致毒素重回器官，排毒变得很困难。一早净化饮料对于健康有非同凡响的效果。
2. 早餐
在喝完净化饮料20-30分钟后，吃纯水果或者打一杯果昔作为早饭，如果觉得不够饱，尽量加入更多的香蕉和莓果。最基本的配方是三根香蕉、两颗枣子和一杯莓果（诸如野生蓝莓）。如果觉得不够饱，可以加入木瓜（请注意不要买小个头的转基因木瓜）、梨、芒果等各种你喜欢的水果。
如果你制作果昔，还可以加入羽衣甘蓝、生菠菜、香菜，或者一勺的大麦草汁粉（Barley grass juice powder），只要水果是主要成分就可以。
3. 上午
在早餐和午餐之间，吃和早餐一样的东西或者不同的水果和生蔬菜组合。
4. 午餐
午餐以生菠菜、生菜和黄瓜为主的拉，可以加入你选择的水果例如各种莓果、芒果切片、木瓜切片、葡萄、橙子、葡萄柚等等，除此之外，还可以加入切碎的甘蓝（卷心菜）、芝麻菜、花菜、芽菜、葱、姜、蒜等，酱料请不要加入醋汁或者橄榄油，而是可以用半个牛油果、香菜和橙子的汁打成的酱料。一定要确保你吃饱。
5. 下午
吃任何你选择的水果当点心，吃水果时都搭配一根西芹。一勺生蜂蜜也可以瞬间让人心情大好。
6. 晚餐
可以把两把菠菜、三个番茄、一个橙子、一根西芹、一小把香菜加入搅拌机打成汤状。或者你可以加入其它你喜欢的香草诸如罗勒、芽菜、大西洋红皮藻等来增加风味。
你也可以把黄瓜用螺旋刨丝器切成面条状吃；或者你可以将切碎的芒果、番茄、黄瓜、西芹、香菜和大蒜（如果想放），加入搅拌机，然后用黄瓜或生菜沾着吃。或者浇在绿叶蔬菜上吃。或者可以用苹果加花菜或卷心菜用搅拌机打碎吃。
7. 晚上
如果晚餐后还觉得饿，可以吃一个苹果和一粒枣子。
以下列出几种参考菜单：
如果你以前的饮食有大量高脂成分（蛋、奶、油脂、荤菜等），如果进行疗程大量增加蔬菜和水果时，要非常注意卡路里的摄入，吃同样的量，荤素的卡路里可以差三至五倍，因此如果饮食改变同时，不仅需要两餐多吃，而且需要上述列出的三餐間多吃水果等补充卡路里，否则容易出现头晕没有力气。这完全不是营养不良，而是卡路里出现突降的现象。可以选择高卡路里的水果，例如芒果、香蕉等作为卡路里补充。
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28天疗愈净化法的变体
你可以交换午餐和晚餐，或者可以午餐或晚餐各喝一杯果昔，也可以循环吃不同的拉和蔬果昔。你也不用担心那些说多吃生菠菜对身体不好的说法，如果能坚持每天喝菠菜汁，这是你对健康做过最好的事情。水果和生蔬菜永远不会对你健康造成伤害。
如果你一整顿只吃一种水果也没有问题，比如你可以一早只吃芒果，然后加上西芹来补充矿物盐。
如果你想将这个疗愈疗程发挥到最大功效，可以尝试连牛油果（因为含有脂肪）都不吃，完全不碰盐，不用担心，你会从食物中获得许多天然的钠。
如果你觉得可以接受疗愈速度慢一些，那也可以在晚餐中加入半个牛油果，使用生椰奶、少量的坚果和种子类（不超过手掌心握起来一把）增加拉的风味。
如果完全生食对你是人生第一次，觉得很难适应，可以在晚餐时将生食替换成煮过的蔬菜，用蒸或煮或烤的形式烹饪（可以加一点点椰子油），或者用南瓜、土豆、山药、卷心菜、花菜、芦笋等蔬菜做成汤，如果要发挥最大的消化作用，可以加入一些生的蔬菜一起吃。这可以作为温和排毒净化疗程的一部分，也是慢慢进入或者离开全生食饮食的最佳方式。
如果想得到最好的结果，请遵循整整二十八天。虽然这是最好的方式，但即使只执行一周，也可能带来显著的成效，另一个选择是每星期选择一天进行排毒疗愈饮食法。如果你觉得现在不是尝试这个净化法的时机，或者吃生食不适感很强，（可以选择进行菜单-回归本源疗愈篇中列出的疗愈系列：90天疗愈净化法（基础版）），该疗程不用改变你现在的饮食结构，许多坚持的人也都看到了惊人的疗愈成效。等你哪天准备好了，再可以尝试本文的方法。另一方面，如果你的健康正陷于可怕的困境中，你也可以选择延长本文的排毒净化疗愈法直到疗愈为止。
如果你感觉非常棒而想继续下去，或者想坚持执行任何的变体，例如加入一些熟食和橄榄油等，或者你
体会到了从未有过的健康状态想一直吃低脂和植物为主的饮食，请放心去做吧，这会让你的健康更上一层楼。
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排毒过程
在你进入这种生食饮食方式时，你可能会想念有些食物，请你告诉自己，这个疗愈疗程为期一个月，其实这些你想念的食物你已经吃了好多年了，而这只是一个月不吃而已，而且一个月其实一眨眼就过去了。当我们的细胞开始释放我们过去吃的无益食物的毒素时，渴望和记忆可能会从意识的表面爆发出来，把这一种心理痛苦视为一份礼物，这代表正有大量毒素在离开你。如果你向这种渴望投降，可能会觉得暂时得到满足，但是这会中断排毒过程，被排出的毒素将重新沉积回器官内。
排毒过程中，你也可能会经历不愉快的情绪和排毒反应。刚开始的净化阶段，血液会开始净化，之后肝脏会开始运作，释放其储存了很久的毒素，有些甚至是几十年的毒素。这段时间需要额外的休息。
这个排毒过程也可能会让人狂喜，我们不仅压抑负面情绪，其实也会压抑喜悦，当我们因为各
牛油果的吃法种烦恼精疲力竭时，会觉得自己不值得快乐，这个疗程也会改变这一点，当身体排出那些有毒垃圾时，大脑会变得清晰，你会体会真正的自我和自己真正渴望的人生方向。
上述这些信息可以帮助你疗愈，重拾健康，需要的是我们的耐心和坚持，疗愈的时间对每个人都是不一样，如果症状已经持续多年，疗愈可能需要一些时间，从几个月到几年不等。但在此期间，你会逐渐感觉情况在好转，有些症状消失了，有些症状还在，这些是正常的。疗愈是向前三步，向后两步的过程。当你改变饮食，并进行排毒时，不光疾病会好起来，整个身体包括肝脏、淋巴系统、神经系统、循环系统都会好起来。
排毒反应可能会短暂出现，不需要害怕，当病毒和毒素从器官深层排出，进入血液等待排出体外时，可能出现疲劳、想睡觉、发痘痘、肠胃不适、酸反流的感觉、疼痛、胀气、发冷、刺痛、麻感、皮肤反复发皮疹、头痛、某些症状加重或过去有过的病症可能会回来短暂时间、每天上厕所多次、放屁、排尿前有疼痛感、上述所说想吃垃圾食品的欲望等各种症状。每个人的身体系统、毒素组合等就和我们的DNA一样，每个人都不同，因此排毒过程和感觉也不会一样，这些不适都会随着毒素排出很快过去。如果你觉得排毒反应很大的话，可以选择一些变体作为过渡开始，慢慢进入疗程。
当你结束该疗程时，请不要马上去吃大量肉类、油脂、麸质、甜点等组成的饮食；如果你立刻引入大量脂肪，你的肝脏和消化系统会变得负担过重，要有耐心，一点点加入煮过的蔬菜、豆类、低脂蛋白和一些藜麦、糙米等健康谷物等慢慢开始。如果你想享有最佳的健康状态，请将蛋、任何乳制品（牛奶、酸奶、奶酪、黄油等）、鱼油、麸质、大豆和玉米及其制品等永久性地从饮食中去除，（可以选择进行菜单-回归本源疗愈篇中列出的疗愈系列：90天疗愈净化法（基础版）内的步骤一）。
尝试过本疗愈饮食法的人中，有人葡萄柚大小的子宫肌瘤完全消失，让医生目瞪口呆；有人的疼痛等各类症状完全消失；有人的抑郁和焦虑完全消失了；有人的湿疹消失了；有人从轮椅中站了起来；如果你没有尝试过，你无法想象它的神奇。
作者介绍
安東尼．威廉
（Anthony William）
安东尼．威廉从小拥有疗愈人的天赋，至今已成功帮助数万名被误诊，或是因为病怎么治都治不好而受苦的人恢复健康。他能十分精确的提供健康信息，这些信息往往超前时代许多。
四岁的某一天，他在吃晚餐时走向奶奶，将手放在奶奶的胸膛，开口说：“肺．癌。奶奶有肺癌。”当时他连“肺癌”两个字都说不清楚，遑论明白意思，奶奶也好端端的，所以家人为此震惊无比。但事后奶奶去照X光，证实果真罹患肺癌。之后，无论遇到什么人，他都能清楚知道对方的身心健康状况，以及需要做些什么来改善。对自己的这项天赋异能，他从好奇、排斥、骄矜、逃避，到完全臣服，进而将此能力奉献给因病所苦之人。现在，他将二十五年来为许多人回健康的过程中所得知的大量疗愈资讯公诸于世。
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