与此同时,本刊还招募了22名志愿者对上述牛肉干的外观、口感、味道、甜度、咸度、整体喜好度等进行主观试吃评价。
主观试吃方面,张飞好评居多,科尔沁差评不少。
蛋白质是人体必需的三大营养素之一,它的组成单位是氨基酸,蛋白质中必需氨基酸的数量及种类的多少是衡量蛋白质优劣的标准。
动物蛋白氨基酸组成更接近人体组织蛋白,因此生理价值较高,称为优质蛋白质。
蛋白质含量高的食物排名表 市面上的牛肉干有两种:牛肉干和牛肉糜干。牛肉干是以牛瘦肉为原料,经修割、预煮、切配、调味、复煮、收汤、干燥制成的熟肉制品。而牛肉糜干是以牛瘦肉为主要原料,加工中还要在干燥后经过斩碎、拌料、成型、烘干等步骤。
不仅如此,标准对它们蛋白质含量也有不同的要求。在国标GB/T 23969-2009《肉干》中规定:牛肉干≥30g/100g,牛肉糜干≥23g/100g。
本刊此次测评的9款产品,都属于国标定义为“牛肉干”的产品。
结果显示,所有牛肉干蛋白质含量均符合国标,说明原料中牛肉的含量及品质均达标。
其中,宣称选料自藏牦牛肉的可可西里,其蛋白质含量高达48.4g/100g,比标准高出近六成,成為了众款牛肉干中高营养价值的“担当”。其次是张飞,蛋白质含量仅比可可西里略低5.4g/100g,位居第二。
相反地,棒棒娃、科尔沁仅仅略高于国标要求的最低值,与最高的可可西里相差三成以上,可见其牛肉实际含量偏低。
《中国食物成分表(2002)》中指出了不同牛肉制品的蛋白质含量也存在差异,其中瘦牛肉为20.2 g/100g,牛肉干为45.6 g/100g。
然而,本刊此次的检测结果中,仅可可西里、张飞两款牛肉干的蛋白质含量接近预期值。相反,棒棒娃、科尔沁等更倾向于生鲜状态的瘦牛肉,当中“缩水”的蛋白质为何不翼而飞?
原味牛肉干最为人诟病之处莫过于其膻味较重,一些厂家为迎合消费者的需求,通过运用复杂的调味料,让牛肉干的口味更加多元化。
尽管口味百变,牛肉干的底味却离不开基本的甜味与咸味。
不少消费者追求“纯天然”饮食,对添加甜蜜素、安赛蜜等高效甜味剂的食品有所抵触。但细心的消费者可能会发现,在牛肉干这类产品中,几乎不到这些甜味剂的踪影,取而代之的则是白砂糖、食用葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、海藻糖等。
糖在牛肉干的制作过程中至关重要,不仅可以保水,使牛肉干变得松软,在食用和保存过程中不会太硬,还能减少牛肉的投料量,控制了成本。
不过,如果加入其他添加剂,不可避免地使成品中蛋白质的含量大幅“缩水”,且添加太多也会带来健康风险。
高糖饮食是导致肥胖、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病等一系列健康问题的重要因素。世界卫生组织(WHO)建议,成年人和儿童每天游离糖的摄入量不应超过50g,最好不超过25g。
检测结果显示,糖分最低为张飞,其次是母亲,再为可可西里,三者糖分均未超过两成,与其蛋白质排名靠前互相吻合。
而蛋白质含量较低的百草味、老四川、科尔沁等3款含糖量非常可观,一包牛肉干中三成以上都是添加糖,尤其须引起控糖人士的注意。
良品铺子、牛头牌、棒棒娃、百草味、老四川、科尔沁等总糖含量介乎23.9~34.8g/100g之间,意味着大多数牛肉干无须食用100g即已超出推荐摄入量。
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