近视按摩方法
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1)患儿仰卧,家长以两手拇指从印堂开始沿眉向两侧分推至太阳穴处,反复操作13分钟。
2)患儿仰卧,家长以两手拇指从内眼角经下眼眶轻抹至太阳穴,反复操作1020次。
3)按揉太阳、攒竹、睛明、鱼腰、四白穴,每穴1分钟。
4)按揉风池穴1020次。

5)患儿俯卧位,家长以大拇指按揉心俞、肝俞、肾俞穴各1分钟。


2.随证加减



1)双目干涩,眼眶胀痛者,常用手法加
按揉肾俞、肝俞至2分钟。
按揉百会穴肋次。
常用手法中的(1)要操作3分钟以上。
六小灵童补肾经、补肝经各300次。

2)体质较差,脾胃虚弱者,常用法手加
按揉脾俞、胃俞穴各1分钟。
摩中脘20次。
按揉三阴交穴1分钟。


按摩方法二

1.常用手法
1)患儿仰卧闭上眼睛,家长以大拇指指腹轻轻按揉眼球1015次。
2)按揉太阳穴2分钟。
3)患儿坐位,家长以大拇指和食指点揉风池穴1分钟。然后拿捏颈椎两侧的肌肉组织,从上往下反复操作1015次。
4)患儿坐位,家长以双手大拇指,从印堂穴开始向头部两侧分抹,反复操作510次。
5)拿肩井穴,按揉心俞、肝俞各1分钟。
6)患儿坐位、家长手指微屈,用指尖按揉头皮1分钟,最后,快速梳擦10次。

按摩方法三

1)患儿仰卧,家长以双手食指点揉睛明穴25分钟。然后按揉攒竹、四白穴各1020次。
2)患儿仰卧闭上眼睛,家长以两手大拇指指腹,从眼内角起,沿着眼球上方轻轻抹至太阳穴。反复操作1015遍。
3)按揉太阳穴2分钟。
4)患儿坐位,家长以双手拇、食两指,轻轻揉按患儿的耳廓,以发热发红为度。
5)按揉合谷、足三里、风池、翳明穴各1分钟。

经常转动眼珠,就是让眼珠在眼眶里左转转右转转.还有一个方法,是母亲的母亲从小教给她的,就是将左手从头的后面伸向右眼,用中指向后擦眼角的穴位,重复十几次后,换右手擦左眼角的穴位.长一些眼病时,只要坚持做这个眼操,不用药也可使眼病痊愈.
吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜),先浸毛巾,热敷双目及太阳穴,约一两分钟,已坚持数十年矣。拿出菊花来,用的水泡上,先用水薰我的两眼,水汽没有了又倒出一半菊花水来让我喝下去,另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次,菊花泡淡了就换新的,一、转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以
锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
三、熨眼法

此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此35次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。手疗法假性近视的有效穴位有三:1、最有效的穴位,是掌面无名指第一、二节指骨间关节处的肝穴。2、掌面手心附近、心包区内的劳宫穴。3、手背侧小指走向下行的腕骨穴。
折指法  每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动。每遍进行3050次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50100次。此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。 以上诸法可以单独做,也可任选12种合做,贵在持之有恒,日久定见成效。
按摩方法一


1.常用手法


六小龄童用的方法,一是远眺,看日出,看的眼睛流泪,每天坚持,二是看打乒乓球,站在台中间,眼随球动,左右动,其他部位不要动,三是在黑暗处看飞动的亮点,
1.
远方凝视:
寻一处10米以外的草地或绿树:绿由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,每天做3次,视力下降厉害的要增加训练次数。
2. 晶体操:
双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。
寻一个3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
3. 推拿操:
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)
挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。
揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)
按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上外上外下内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加
深有好处。
1.眼珠运动法

头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动
    2.眨眼法

头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可
    3.热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。
    4.眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。
    5.看远看近法
2.

看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
中日友好医院中医老年病科张铁忠主任医师介绍,运睛是祖国传统医学中提倡的眼睛保健方法。
  具体做法是:两脚分开略宽于肩,头稍仰,瞪大双眼,尽量使眼球向外突出,然后头部保持不动,使眼球转动,先向左转7次,再向右转动7次,最后自上而下转动7次。重复做3遍。
  此动作最好清晨在有树林的地方做,可以看到周围的绿,使眼睛更感到舒适。这种眼睛保健方法不仅能缓解视疲劳,还可起到增加眼睛的光泽和灵敏性的作用,并能适当纠正近视和远视。
具体方法是:脱下眼镜,面向正前方,双眼平视,在尽量保持头部不动的情况下,双眼先尽
力向额头看15秒,然后尽力向嘴看15秒,再尽力向左后方看15秒,再尽力向右后方看15秒。最后双眼尽力连贯地沿着嘴、左后、额头、右后、嘴的方向顺时针旋转看15圈,然后再反过来,双眼尽力连贯地沿着嘴、右后、额头、左后、嘴的方向逆时针旋转看15圈。一遍结束。每天早、中、晚做各做一遍。