2021中考体育满分标准
各地的中考体育考试标准会有所不同，以天津市为例
体育统一测试内容分为必测项和限选项，共计三项：
男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。
限选项目共两项，男生女生第一限选项目相同，即“50米跑、一分钟跳绳、立定跳远”三选一，此项满分为4分。
男生第二限选项目为“掷实心球、引体向上”二选一，满分为4分；女生第二限选项
目为“掷实心球、一分钟仰卧起坐”二选一，此项满分为4分。
800米跑步技巧
1.800米和1000米跑步的技巧
长跑项目是很多中考生都比较担心的一个考试项目，对于体力比计较弱的考生来说是
很难坚持的，但是长跑都是有一定的技巧的。跑步的时候一定要考里圈跑，在这种长跑的
考试的时候是不用按照跑道去跑步的，在里圈跑步可以节省很大的体力。同时也一定要注
意调整自己的呼吸节奏以免跑步的时候出现岔气等现象。
2. 考前做好充足的饮食调整
体育考试前一定要注意好自己的饮食范围的调整，切记不要吃太过于油腻的东西，现
在天气逐渐变暖了，中考体育的考试也马上开始了，避免发生拉肚子等现象影响考试成绩。
3. 考前加强训练
体育考试之前一定要注意自己的体能素质的训练，一定要做好充足的考前的锻炼活动，以免考试的时候出现自己的体能不支的现象，考前做好自己的准备活动。
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