体育中考注意事项及项目技巧
一、呼吸：
1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子：800米/1000米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。
三、热身运动：
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在考试前20分钟做完。)
4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
800米跑步技巧四、服装：
服装只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服。鞋子的话尽量穿慢跑鞋、跑步鞋之类的，不要穿篮球鞋以及板鞋。
五、饮食：
1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴把嘴巴粘湿即可，运动前30分钟之内不要吃食物。切记!!
2.考试当天可以适当吃点巧克力，特别是女生，由于考试时间较迟。虽然跑的时候嗓子会发粘，但是不吃跑的时候也会发粘，还是多点能量补充吧。
3.要带点水，最好是温水，主要以润喉为主
4.跑后不要使劲咳嗽，想咳嗽的时候尽量做吞咽动作，配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。
六、对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心，在身体没有任何异样的情况下，坚持就是第一要素。
长跑的技巧及注意问题：
1、调整好自身的呼吸，尽量跟紧前面跑在前面的同学。
2、长跑过程中由于人员相对于集中，请相互提醒不要拥挤推搡，避免摔倒。
3、不要想着走捷径，跑到标志物里面去，造成犯规取消成绩。
4、最后的200米，前面的跑法，呼吸法都可以弃用，没什么说的了，拼命跑吧，有多快跑多快吧。
5、最后因为是衣服里的芯片通过终点才会完成计时。所以一定要全速通过终点保证最好成绩。
50M跑的技巧注意事项：
1、50米跑讲究一口气跑的终点，一般我们中途不换气。
2、起跑的口令为各就各备——声，学生要保持精神高度集中，不能抢跑，身子不要过线，特别是身体前倾不要超过线，避免被红外线扫到犯规。
3、到达终点是必须整个躯干越过终点线，红外线才会完成计时。所以同学们也必须保证全速通过终点，达到最好成绩。
篮球的技巧及注意事项
1、篮球也是一个竞速的项目，所以与前两项一样，务必以最快速度通过终点。
2、投篮是篮球项目的终点，运球可以快点，但投篮的时候速度要慢下来，要求稳，务必保证进球。万一球不进，不要慌张，立刻回到最佳投篮地点补篮。
3、篮球有两次机会，假如第一次投篮过程中屡投不进，不要放弃这一次，务必把这一次完成，为的是帮助自己积累球感，在第二次中能有更好适应。
4、尽量不要出现走步、二次运球，不饶杆等违规情况，避免加秒。
仰卧起坐技巧及注意事项
1、仰卧起坐全程由机器记数，所以同学们在做的过程中务必保证动作规范，避免发生做了不标准，导致没记数的情况。现在主要问题集中在背后肩膀着垫以及肚子碰腿。
2、双手抱头夹紧自己的肘关节，可以有效帮助身体坐起。
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