中醫五行排毒法
在日常生活中,我们莫名其妙的感觉到心慌,胸闷,气短,无缘无故的出现情绪易波动,容易发脾气,晚上失眠或梦多易醒,并且记忆力严重下降,早上起来没有做多少事就已经感到疲劳,甚至全身酸痛无力,而且做事注意力不能很好集中,容易幻想.有的人脸上容易长痘,长斑,面晦暗无光泽,大便2天或3天以上一次,或每天有大便但排泄不干净,月经有血块,颜发暗.这些现象是客观存在的,但在医院体检时未能查出任何问题,这也就是我们所说的亚健康,亚健康是人体发病前的一个阶段,它是各种疾病的基础,95%的亚健康都是毒素导致的,所以说毒素是万病之源.
    人体的毒素有两种,一种是内毒素, 从口里吃进去的东西在胃肠道不能够被完全消化吸收,存留时间太长而形成毒素.或从肠道吸收进入血液循环,经过人体各组织器官的利用之后,所形成的代谢产物不能够及时排出体外形成毒素。一种是外毒素,空气的污染,各种辐射.内毒素不能够及时排出体外,停留在各组织器官细胞里,使人体各组织器官细胞的功能降低,从而出现亚健康症状,如果各组织器官细胞的功能降低太多,就会出现各种疾病,如果细胞的基因被毒素干扰,就会变异,从而引起肿瘤,息肉,囊肿,癌症.毒素长期在我们肠道里面,不能够及时排出体外,久而久之就会形成炎症,溃疡,肠道容易敏感,严重就会形成息肉或结肠癌.其实无论是肠道的毒素还是吸收进入血液
循环的毒素,久而久之脸上就会长斑长痘,晦暗无光泽. 人体是一个复杂而又完美的系统,血液的毒素也经过血细胞自身和淋巴细胞以及肝脏的解毒,从肾脏排出体外,如果肾脏不能够完全排出毒素的话,就会从皮肤排,皮肤是人体最大的排泄器官,皮肤排毒的表现就是长痘或长斑.女性还有一个排毒器官那就是子宫,表现为月经颜发暗或血块.其实人体还有一个排毒器官那就是肺,CO2在人体的积聚过多,表现为嗜睡,易困,口唇颜发紫发暗,面发青.肠道的毒素排泄渠道那当然就是排便。人体的毒素一般情况下，都能通过自身的排毒功能排出体外。但是，当我们压力增大，熬夜，生活不规律，七情（喜怒忧思悲恐惊）的干扰，环境的污染，摄入过多的垃圾食品，摄入过少的膳食纤维，人体的排毒功能就会被削弱，毒素就堆积在体内，导致各种各样的问题产生。
从中医来讲，人体的五脏心肝脾肺肾都有排毒的功能。肾主一身之阴阳，司排泄，与膀胱相表里，主胞宫。所以尿夜和经血都是排毒的渠道。脾主运化,运行水谷精微,水谷精微不能够充分运化就会产生湿热形成毒素。肝与胆相表里,肝主解毒,胆主舒泄排毒,肝气郁滞肝胆舒泄解毒排毒功能就会降低,毒素堆积易长肝斑。肺朝百脉,主皮毛,司呼吸,与大肠相表里。百脉畅通,细胞的代谢产物就不会堆积,皮肤排泄功能正常,毒素就从汗液排泄出来,肺里的CO2排出过少,就会造成呼吸性酸中毒.肠道排便不畅毒素就会堆积肠道,导致肺火过旺,易上火.咽喉牙龈肿
痛易长痘。心主一身之循环，与小肠相表里。心功能降低，体内微循环降低，代谢产物堆积微循环，导致各脏器缺血缺氧。80％的食物的营养从小肠吸收，小肠的吸收功能降低，食物不能够被完全消化和吸收利用，在肠道就会形成毒素。所以毒素要全面的排除，一定要动用五脏六腑的功能，提高五脏六腑自身的排毒功能才是排毒之根本。

 
 那怎么才能提高五脏六腑的排毒功能呢？
肺，五行属金，与大肠相表里，主皮毛。肺部的毒素排除，通过运动和桑拿使其出汗，不过我更倡导通过运动出汗达到排毒的方式，因为运动不仅仅通过汗液排毒，它更加把肺部和血液的CO2排出来。另外就是刮痧，拔罐，精油推拿排毒。还可以补充膳食纤维和益生菌进行肠道排毒。

   肝，五行属木，与胆相表里，肝的排毒功能要提高，首先要保证在晚上黑枣的吃法11点前睡觉，这是提高肝脏解毒功能最基础的保障。其次就是少生气，怒伤肝，要具备良好的心态。现代社会
的人由于生活压力大，不健康的饮食方式和缺乏运动，80％的人肝胆的代谢和解毒功能低下，所以要适当补充帮助肝脏解毒和提高代谢的营养素，如维生素B族。

    心，五行属火，与小肠相表里，主血脉。在缺乏运动的人中有50％的人心脏的年龄比自己实际年龄大一半。常言说：30岁的人60岁的心脏，也就是这个意思。提高心脏功能首先也是运动。其次适当补充提高心脏功能的营养素，如维生素C。提高心脏的收缩和舒张功能，从而加强了微循环，排除微循环的代谢产物。

    脾，五行属土，与胃相表里。脾胃的功能失调就会导致肥胖和消瘦两极分化。脾为后天之本，人体的所有营养都是五谷精微靠脾的转化，转化不了就会形成毒素。提高脾的运化功能，首先还是运动，其次用养胃粥（小米，粳米，苡米，山药，黑枣）进行养胃，适当补充蛋白质，维生素B族，多酶片，葡萄糖酸辛，益生菌。

    肾，五行属水，与膀胱相表里。肾小球有选择性的重吸收和滤过功能强，毒素就容易排泄出去，反之，毒素重吸收，再次进入血液循环。提高肾脏的解毒功能一定要“以进为退”的方
法，也就是补而排之。补肾常用的方法就是用中草药煲汤，如枸杞子，黑豆，黑米，淫羊藿，黄狗肾。

    五脏心肝脾肺肾五行之间相生相克，毒素的排除有赖于五脏之间相对协调平衡，肾水充足，肝木才能茂盛，肝木茂盛，心火才能旺盛，心火旺盛，脾土才能健运，脾土健运，肺金才能通调，肺金通调，肾水才能充盈。所以排毒的关键在于调动五脏自身的功能，促进五脏之间良性循环，为增强自身的排毒功能打下一个扎实的基础。