黑枣的吃法
黑枣的功效与作用及食用方法
关于《 黑枣的功效与作用及食用方法 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

                 

    乌枣我们也称为是君迁子或是野柿子，乌枣并不是我们常说的枣类的一种，乌枣有二种一种乌枣是有核的一种乌枣是沒有核。乌枣里边带有丰富多彩的维他命和碳水化合物化合物，乌枣带有许多膳食纤维素，常吃乌枣能具有非常好的减肥瘦身作用，乌枣能提升我们的免疫能力并具有补肾壮阳健脾养胃的作用。
   






    黑枣的功效与作用十分的全方位，在许多层面我们都能够见到乌枣充分发挥的作用，乌枣有很高的饮食疗法作用，我们可以用乌枣来烧菜，期待详细介绍乌枣的吃法。


    乌枣，别名君迁子，是传统式补肾壮阳食品“黑五类”之一。乌枣具备丰富多彩的营养成分，如碳水化合物化合物、膳食纤维素、脂


    肪、阿拉伯胶和蛋白等、另外还带有丰富多彩的维他命和矿物，好像保护视力的维生素D，协助人体新陈代谢的维生素b2，和推动生长发育的矿物-钙、铁、镁、钾等……这种营养元素在乌枣中成分都很丰富多彩。更关键的是乌枣中带有单宁酸和黄素等生物活性物质。而且有很强的提高身体免疫能力的功效，并对贲门癌、肺癌、呕血有显著的功效。乌枣带有蛋白、糖原、柠檬酸、磷等营养元素。乌枣温性味甘，具备补肾壮阳与健脾养胃作用，有“营养成分库房”之称;



    此外，乌枣较大的营养成分是取决于它带有丰富多彩的膳食纤维素与阿拉伯胶，能够 促进消化和软便。


    1、维他命C


    乌枣做为柿属食材之一，自然具备柿属食材含有维他命C的相互特性。维他命C针对身体健康的保持确实是太关键了，从胶原蛋白粉的生成到细微血管作用的维护保养，从防止牙龈委缩到缓解动脉硬化，再从降低胆固醇抗氧化性到增强免疫力抗癌症，四处都需要维他命C
的参加，能够 绝不浮夸的说沒有维他命C，就沒有性命!


    2、钾元素


    乌枣中的矿物成分也非常丰富多彩，尤其是钾元素成分十分之高，而钠成分则相对性低得多，这针对控制血压和维持心脏身心健康十分关键。由于长期性高盐饮食搭配会造成 高血压的产生。尽管专家预测每人摄取食用盐不超过6克，但绝对多数人具体日常生活没办法保证，因此，强烈推荐高钾饮食搭配就看起来十分关键了，由于钾摄取身体后的关键功效之一便是推动钠的排出来，另外钾还具备清理血管垃圾的功效，进而做到减少血压的实际效果。


    3、膳食纤维素


    膳食纤维素是身体健康所不能缺乏的，其针对维持消化道身心健康起着十分关键的，另外摄入充足的甲基纤维素又可以防止心血管疾病、癌症、糖尿病及其其他病症的产生;乌枣的较
大营养成分特性之一便是含有膳食纤维素，膳食纤维素一方面推动肠胃肠蠕动，另一方面提升消化酶的代谢，因而具有优良的促进消化的功效，此外，膳食纤维素还能够充分发挥软化血管、降低血糖的作用。


    4、阿拉伯胶


    阿拉伯胶是一类组成植物细胞间组织的核甘酸高分子材料高聚物，阿拉伯胶具备优良的降低血脂实际效果，胆固醇是血糖的主要成分之一，阿拉伯胶具备较强的吸水能力且难消化吸收，其具备的疑胶特点能够 阻拦胆固醇与胃蛋白酶、胆汁酸及肠粘膜的触碰，另外拘束胆汁酸，从而使胆固醇的消化吸收大幅度降低。


    5、单宁酸



    单宁酸，别称丹宁酸、单宁酸或鞣质，柿类与别的蔬菜水果的关键差别之一便是单宁酸成分十分之高。单宁酸归属于绿植物多酚类化合物，能沉定黄酮、果胶以及他蛋白。单宁酸对身体健康具备既有益又危害的双向功效，有益的层面取决于单宁酸具备优良的抑菌抗病毒、消除随意抗氧化性、抗突然变化抗肿瘤及其降低血脂降血脂的功效，而不好的层面关键取决于单宁酸的沉定功效会影响蛋白和一些营养元素的消化吸收。


    6、黄素


    乌枣尽管为灰黑，可是从这当中分离出来出的黑素成份确是黄素。乌枣中的黄素做为是纯天然黄素，不但能够 做为食品工业生产的黑素，研究发现其还具备一定的抑菌功效;自然有关此类黄素的科学研究工作中现如今尚处在发展环节，坚信伴随着科学研究的
逐步推进，一定还能够表明出乌枣黄素更有使用价值的作用。


    有关菜谱


    乌枣煲猪尾汤


    生产原材料疫苗猪尾300克是，乌枣10个，核桃仁20克是，生姜片8克是，水1500cc，酒酿1一茶匙，盐少量。


    生产作法疫苗1.猪尾清洗、切条，放进开水氽烫去鲜血，预留。



    2.乌枣、核桃仁以凉水清洗除去残渣，预留。


    3.取一石锅，放进做法1的猪尾、水1500cc，以火灾烧开后，转文火续煮约1钟头。


    4.将生姜片、酒酿、做法2的乌枣、核桃仁放进做法3的石锅中，续以文火煮约三十分钟，出锅前放盐调料就可以。


    乌枣炖乌鸡


    生产原材料疫苗土鸡翅1只，猪排骨1/2斤，乌枣20个，水6杯，盐2小勺，酒酿1杯 。



    生产作法疫苗(1)将土鸡翅清洗切片，猪排骨清洗用开水氽烫捞出，再用冷水清洗预留，乌枣亦清洗控干预留。


    (2)将全部原材料与调味品另外放进碗中，用保鲜袋密封，再放进电锅中蒸(外锅放进2一杯水)，煮熟就可以服用。


    乌枣杞菟煲生鸡蛋


    生产原材料疫苗中药材乌枣10颗、枸杞25克、菟丝子15克;食物生鸡蛋1个;调味品老冰糖适当。



    生产作法疫苗1、锅内放进少量凉水，添加枸杞、布袋子包裹的菟丝子、乌枣和鸡蛋煮15分鐘。


    2、将生鸡蛋捞出，拨壳，放进火锅内再煮3分鐘。


    3、水焯滚，依本人爱好添加老冰糖就可以。


    生产中药材与食物作用疫苗1、乌枣入肠胃经，能益气、益气养血、安神助眠及清目。依据当代药理学科学研究;乌枣带有葡萄糖、葡萄糖、绵白糖、维C、维生素b2、胡罗卜素、13种碳水化合物和36种营养元素等，
称得上“纯天然的综合维生素丸”，针对美少女环节视力保健有极好的实际效果。


    2、枸杞味香甜，性温无毒性;具备滋肾、润肺止咳、清肝火及清目之效应;其所含的丰富多彩的胡罗卜素为维生素D的原名。


    3、菟丝子有补肾益精、养肝明目之作用。


    4、食物生鸡蛋中的鸡蛋黄，旧称“鸡子黄”，性温，味甘，深入人心、脾经，具备滋阴润燥及益气养血清目之实际效果。


    上文我们详细介绍了什么叫乌枣，我们了解乌枣实际上便是普遍的野柿子，乌枣和传统式
的大枣不一样，前文也详细介绍了黑枣的功效和功效，我们可以吃乌枣来提升我们的免疫能力和具有减肥瘦身的作用，前文也详细介绍了乌枣的吃法。